mocne

Już po. Była walka, pot i zgrzytanie zębów. To wszystko przez krótkie tylko miesięczne przygotowania. Czas 4,23. Na 36km mocne skurcze do samej mety.Siła!!! Napisz ile masz wzrostu i wagi ?, bo do maratonu to chyba trzeba być szczupłym wręcz chudym. Rano mialem przed maratonem 177cm i 76kg sorki ze bledy sa w postach ale nie pisze na kompie.Ciezko [...]

Koleś na Bar=Barian's robi mocne zwisy jednorącz,ale strasznie kiepsko ustawia kamerkę...Duf zaliczył Mu czas-1:35 na pierwszym filmiku,a na drugim miał 1:47,ale już tego nie zaliczył..Moim zdaniem powinna być widoczna cała sylwetka. http://www.youtube.com/watch?v=LXms3OXlDso http://www.youtube.com/watch?v=6Ta7T15PaSg

Łukasz mocne te filmy dajesz. Ja pomału zaczynam grzać drążek. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Łukasz-mnie bardzo motywują takie mocne filmy :) Tutaj świetna próba Polaka w n-mode z B-B.- http://www.youtube.com/watch?v=9e3gDecvg4s

Łukasz-też mi się wydaje,że Fred nie pracował do 67-roku życia na budowie,bo by już go pewnie 15-lat z nami nie było...%-) Kolejne mocne podejście w n-mode: http://www.youtube.com/watch?v=iDIuMdF6rSw#t=88 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-18 10:47:12

[...] te pompki ma makabryczne.Sam w szkole nie wierzyłem,ale jak zobaczyłem to aż usiadłem... :) Nie chciałem o Nim wcześniej pisać,bo nie miałem z Nim za bardzo kontaktu,ale teraz to się zmieniło.Jak się trochę bardziej wdroży w trening siłowy,to namówię Go na jakie mocne dipy... :) Nie chcę tu pisać ile może zrobić,ale na pewno będzie kosmos... :)

Mareczku -Bardzo dobre ,, Slow Muscle Up''. Wymagają dużego nakladu sily, zadziwiasz mnie, bo najpierw Muscle na poręczach , a teraz Slow Muscle Up . A tak czasem sobie próbuję,aby nie wyjść całkiem z formy :),a najśmieszniejsze było jak młodzież to widziała i potem próbowali,bo wiesz jak się patrzy to wydaje się łatwe,no i podciągają się i dalej [...]

Marek-myślę że jednak można,ale będą wtedy dość mocne naprężenia w nadgarstkach i podciąganie będzie ekstremalnie niewygodne :)

Łukasz , mocne te powyższe filmiki. Michał , również jest mocny, fajnie że wrócił do sportu. A tu próba Szymona z Bigoraju - bardzo ładne doprosty rąk, lecz jednak przekraczał trochę czas no i rzucał na koniec bioderkami. https://www.youtube.com/watch?v=h0u7C2PMroY Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-04-01 21:07:37

Bardzo mocne forum się tu zrobiło - Panowie jesteście naprawdę Mocni!!

Deny też ma strasznie mocne te dipy..Masakra!.. https://www.youtube.com/watch?v=YHtt0w9kcdc

[...] w całości do zaliczenia.Nie pokazałeś niby krążka,ale gołym okiem widać że to 20-ka-tak jak u Michała.Piszemy tu już trochę razem,znamy się na żywo i nie chodzi tu chyba o to żeby się jakoś oszukiwać. Wycwiel-jeśli chodzi o dipy,to czy będzie można robić próbę w rękawiczkach?.Jeśli tak,to Michał obiecuje mocne podejście z 4 z przodu..;-)

[...] 6-dałbym dowolność czy po czy przed ten krążek,a w pkt.12-skróciłbym ewentualny termin dogrywki do środy 22-pażdziernika do godz.21 :) Tyle czasu na pewno wystarczy. Mariusz-mocne zawody się szykują w Rzeszowie :) Mnie ciekawi jednak najbardziej dzień 24-sierpnia.Ciekawe co tam wymyślą? Poziom może być kozacki.Tylko trochę żal że tak daleko,a i [...]

Mateusz-no to pażdziernikowy konkurs na"perfekcyjne dipy z 20-kg."-czeka:)U mnie na treningu też jest teraz trochę więcej dipów.Jak zrobię ponad 10-perfekcyjnych z 20 kg,to może wystartuje.. :) Tutaj super mocne muscle-up'y od Sai'a: https://www.youtube.com/watch?v=Fmlca7WnTkY

[...] Teraz mam od spodu nie płaski, tylko jakby taki okrąg, a wdodatku od góry też sie rozrósł. Tylko podejrzewam że może to być wątroba, bo aż mi żebra do przodu wypycha. Co do tłuszczu, to mam go znacznie więcej. Co do treningów. To walę dosyć ostry plan trzydnowy. Aktualnie nie ćwiczę brzucha, ale ukończyłem weiderka i mięśnie mam dosyć mocne.

Czemu Clexane mocne? Można walić pól strzykawki dziennie

no mocne te treningi, są ok? lubisz je, takie cięzkie?

dobra rozbijaja i układaj w stylu, jedno mocne ćwiczenei ciężkie podstawowe na 5-6 serii, później jakaś para w serii łaczonej na 4 serie trzecie izolowane jak na rozpietki przy klatce 3 serie Możesz na koniec jakieś izometryczne dąć lub proste na ilośc 1x100powtórzeń I masz załatwione :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-07-20 13:58:59

Trzy razy siady to za dużo. Moja propozycja to: 1) Mocne siady + lekka lawa 2) MC 3) Mocna Ława + lekkie siady. Reszta dodatkowych może zostać. Serie zasadnicze typu 3x5 ok ale w zakresie 60-80% maksa, potem zmniejszasz zakres powtórzeń dla serii zasadniczych np na 3x4 dla przedziału 80-90%, 3x3 dla przedziału 90-95%, 3-2x2 dla przedziału 95-100% [...]

Szkoda, ze Kai jest taki... czarny. Zbyt czarny, musi byc bardzo mocne i dobre swiatlo, zeby bylo widac wszystkie szczegoly. Podobny problem ma np. Eddie Abbew. Dlatego mimo iz stawiam na Kaia jako zwyciezce AC, to Victor na swoim filmie wyglada bardziej imponujaco. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-02-14 16:20:27