mocne

Przykro to czytać :-( A co dokładnie oznacza rekreacyjnie? Nie możesz szybko czy długich dystansów? Nie za często? Odpadają mocne treningi? Może jednak udałoby się jakoś to dopasować żeby sobie nie zaszkodzić, ale nie rezygnować całkiem? Albo poszukać innej aktywności, może znajdzie się coś co możesz i lubisz/polubisz? Jak wogóle wygląd kwestia [...]

[...] biegania. Dlatego zawsze mi się wydawało, że mając masywny dół i "kawał" nogi raczej nie ma szans rywalizować z sarenkami. A jednak okazuje się że są wyjątki :-) Można mieć mocne nogi i stawać na podium wśród sarenek :-) Moja teoria legła w gruzach %-) Fighter jak tyłek wielki to trzeba mieć siłę żeby go na górki wynieść %-) i ta siła oczywiście [...]

[...] Bo jeśli to nie choroba to wygląda na przemęczenie. Może odpoczynek by się przydał? I plan podzielony na luźniejsze okresy, bo z tego co pamiętam to u Ciebie zawszę były mocne akcenty. Kiedy robiłaś roztrenowanie? Może warto też rozważyć schemat treningu gdzie co 3-4 tygodnie jest luźniejszy, regeneracyjny tydzień? U mnie to się fajnie [...]

[...] 15 powtórzeń i każde weszło, zero skuchy. Trochę technikę poprawiłem. Zaczynam rwać bardziej z wysokości pasa, a nie kolan. Wypatrzyłem ten błąd na moich filmikach. Potem mocne siady i odjąłem 2 serie robocze. Bardzo ciężko się robiło, nie chciałem przedobrzyć. Na koniec 70x kolana do łokci w zwisie na drążku. https://youtu.be/xiYmJx0Jmfg [...]

[...] trafił, ale ani razu go nie zamroczył. Floyd ma twardy mały łeb i uderzał też nie słabo, uderzenia w korpus były solidne, sierpowe i krzyżowe na głowe były nie tyle co mocne, ale bardzo szybkie, widać było bardzo dużą przewagę w technice, balans Floyda coś niesamowitego. Aldo i RDA to zawistni Brazole, prawdopodobnie ofiary USADY. RDA [...]

Tak ten podbródkowy był w pierwszej rundzie i gdyby był lepiej i mocniej trafiony, to kto wie, czy nie byłoby końca walki. Ciosy Conora nie były jednak zbyt mocne, nie ważyły dużo, co zresztą było widać w kolejnych rundach.

Niedziela! W tym tygodniu wziąłem sobie do serca #nodaysoff %-) Więc na zakończenie tygodnia mocne nogi z naciskiem na 4ki ;-) Rano na czczo 45min Aero. 1. Przysiady ze sztanga x5 2. Przysiady Shmith x5 3. Prostowania na maszynie x5 4. Wyciskanie na suwnicy x4 5. Prostowanie na maszynie jedna noga x3 6. Uginanie na maszynie siedząc x4 + drop 7. [...]

Wielkie dzięki Panowie za miłe słowa :-) Motywacja +100 i wrzucam najwyższy bieg ;-) Poniedziałek! Odbiło się mocne zrzucenie wagi i ostatni ciężki tydzień i jeszcze poniedziałek pod znakiem odpoczynku i doładowania kcal ;-)

ja mam mocne cialo do picia ale mnie to nie bawi

dla mnie wszystko poza jackedem bylo za mocne, treningu nie moglem zrobic przez cisnienie wiec wszystkie puchy poodawalem niestety dla mnie najlepsza przed treningowka to flash over byl, Flash = cocaine imo %-)

haha bez kitu za mocne to jest, wkręciłem sie

[...] i rekreacyjnym klepaniu to będą takie ciepłe kluchy Jeśli na wynikach sportowych to nie będzie każdego głaskać po główce i chwalić za byle g****. Pewien jestem jednak, że mocne i widoczne postępy są zauważane, bo to jest przecież w jego interesie. To, że chłopaki są mięsem armatnim to nic dziwnego, po prostu nie ten poziom, odsiewka ziarna od [...]

[...] zapasem, widać siła w górę) 3. Suwnica 5x20/15 (tak samo jak z siadami, ciężar dołożony i lekko szło) + 6 seria 10x 5sek ruch ekscentryczny 4. Hak siady 4x15/12 już baardzo mocne palenie w czwórkach 5. Przysiad bułgarski z hantlami 4x15 6. Martwy na prostych 4x15/10 7. Uginanie podudzi leżąc 4x15/8 + drop Łydki... Nogi paliły długo i mega [...]

[...] }:-( Rozgrzewka i jazda z nogami: 1. Uginanie podudzi leżąc 4x15/10 + 1xmax 2. Siady 5x15/6 (ciężar zwiększony, fajnie poszło) 3. Suwnica jednonóż 5x20 na nogę ( palenie mocne) 4. Wyprosty 4x15/10 5. Bułgarski na smithie 3x20 na nogę ( mega pompa, nogi same się uginały) 6. Uginanie podudzi leżąc na ławce z hantlem 3x15 7. Spięcią łydek 3x20 [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=25jSgKRWAX8 UWAGA MOCNE TEKSTY

Co do brzucha to polecam spiecia odwrotne, 4 serie i na kolejny dzień mocne zakwasy. Czy nie zamało masz regeneracji? Pozdr.

Ja też YES!!! ale trzeba miec mocne serce - a ja dzisiaj odpuściłem trening bo byłem u kardiologa, serducho mnie zaczęło kłuć...

Miro ja nie wiem czy masz takie mocne nerwy by to zobaczyć rybek się mało nie zwymiotował

[...] do kończenia walk. Ostatnia walka była beznadziejna, mógł skończyć Diaza bo miał do tego wystarczające umiejętności, mógłby go chociaż porozcinać wystarczająco, jakieś mocne GnP, cokolwiek. Nawet jakby nie udało się go skończyć to mógł chociaż dążyć do tego. Walka z Conditem była świetna ale to zasługa Carlosa, dlatego, że stawiał silny [...]

u mnie uderzenie było dość mocne bo aż mnie kregosłup zabolał ale już przeszło na szczęście