mocne

[...] (szef WWE) i m.in. dlatego zakończył karierę (wiem, bo kiedyś się tym interesowałem). Jeżeli nie ma zdrowia do MMA, to do pro-wrestlingu tym bardziej, w MMA dostajesz mocne ciosy,w wrestlingu też dostajesz, ale z krzesła w plery czy spadasz z impetem z kilku metrów, a jak są stypulacje typu. Barbed Wire Match czy Ironman Match to już w [...]

[...] jak do działu wbił Knife, konkretnie do dziennika Massabita - naskoczyliście wszyscy. Pisaliście durnoty (bo to nie były argumenty o wysokim poziomie merytorycznym) na mocne argumenty, człowieka który na treningu siłowym, czy to z ciężarami czy to bodyweight zęby zjadł. Jakąś fobie masz, czy przez zazdrość z tym kolorkiem mi dokuczasz, bo [...]

[...] ale 100 podciągnięć to przegięcie. Ciekawe jaka technika jest tych podciągnięć, bo wydaje mi się, że bardzo zła. Myślę, że aby robić te WODy najpierw trzeba sobie wypracować mocne podstawy siłowe i kondycyjne. Niektórzy nie podciągną się porządnie technicznie 20 razy, a biorą się za takie programy i gibają się na tych drążkach, bo z podciąganiem [...]

Popracowalem dzisiaj troche nad technika przysiadow bez obciazenia. I mimo, ze obciazenie bylo zerowe juz po pierwszych powtorzeniach czulem mocne pieczenie w udach. Moje spostrzezenia sa takie, ze technika jest wazniejsza od obciazenia(juz wiedzialem o tym wczesniej w teorii, teraz wiem to w praktyce). To dla tych, ktorzy biora sie za wielkie [...]

hihi nogi to ja mocne mam chyba pozostalos po lyzwiarstwie z lat mlodzienczych ,zakwasow nie ma, tylko rece mnie bola, nogi i plecy nic, bicepsy sa dalej napompowane To jest moj 21 dzien od zaczecia twojej diety i cwicen,w tym 15 treningow zrobionych a co myslisz o cieazrach no suwnicy,nie chce sobie uszkodzic kolana czy czegos innego Wiem od [...]

[...] zatem można śmigać. Łapy palą, bo nie są przyzwyczajone. Podobnie brzuch i grzbiet. Nogi spoko, ale te trenuję już od pewnego czasu, a i historycznie patrząc zawsze miałem mocne Jutro trening aikido + szermierka. Ciekawe jak będą czuły się nogi Plan: Ułożyć dietę tak by ładnie redukowała, a jednocześnie nie była jakoś wybitnie okrojona z [...]

[...] wyszły tak sobie. Trochę za szybko staram się opuścić i nie robię tego do końca. Technika do poprawy. Ściąganie sznura to była porażka... optymistycznie myślałem, że mam mocne tricepsy i ściągnę 25kg... nawet nie ruszyłem. Limit 25kg na podwójnym bloczku i na razie tak jedziemy. Wyciskanie francuskie jak się dołoży jeszcze z 7,5kg to będzie [...]

Tsu w WW przy wąskim chwycie miała byś pewne drugie miejsce . Podciąganie kobiet i mężczyzn w tym roku bardzo mocne i wyrównane z rekordem imprezy u pań 21x kolejne wyniki to 15,15,14,14.Za to w pompkach poprawiłaś rekord imprezy 43x i teraz do Ciebie należy :-)

Tsu, super sylwetka ;-) Mega lubię takie mocne kopytka!

[...] Pull: 6x(1,2,3) + Goblet 2KB16+ Swing 2KB16 4x https://youtu.be/5Z9QELAd5Jc Na tą chwilę fajnie wchodzi taki swing.. 2x20kg mogłoby być przyciężkie. Czuję jeszcze dość mocne doomsy po niedzielnym treningu.. niby wytrzymka, obciążenia znacznie mniejsze niż normalnie, przynajmniej na nogi, ale krótkie przerwy robią robotę. Z rana wyszłam [...]

Za moim Młodym to ani marsz ani trucht nie wchodzi w grę ;-) jedynie mocne sprinty %-)

Tsu bo nie chodzi o to, żeby tuptać na każdym treningu, w końcu to mocne jednostki powodują progres :-) Ale tu potencjał jest, więc fajnie by było jakoś z głową to bieganie robić. Regeneracja po mocniejszych treningach tez jest ważna. Z bieganiem to trochę jak z siłowym - nie robi się maksów i powtórzeń na 1x na każdym treningu ;-)

[...] nie stronili przeciez a pozatym nie powiedzialbym ze Marcel ma ***owa genetyke, ma calkiem niezla imo, zawsze trzyma dobra forme, niski bf i robi spore postepy. Pewnie ze dieta podstawa, jak powiedzial BodyLine, nie wspominalem o tym bo to rzecz oczywista, podstawowa.Plus sporo saa ,dlugie mocne cykle , malo offu i byc moze cos z tego bedzie.

mocne sog

Trening zaliczony przed wyjazdem, wracam w nocy z środy na czwartek, więc następny dopiero w czwartek. Wiosłowanie po korekcie sylwetki (oparcie nóg o ścianę) faktycznie niemożliwe dla mnie z 5 kg. Podobnie renegate row - jeszcze jestem za słaba na 5 kg, z kolei sztangielki 1 kg są za małe, żebym mogła się o nie oprzeć na podłodze. Najlepiej mi [...]

Dzięki Obli za szybka odpowiedz. Czyli moje wykonanie było złe skoro wytrzymałam wiecej niż owe 30 sek :). A już myślałam ze mam na tyle mocne mięśnie brzucha ze poradziły sobie z tym ćwiczeniem ;). Och ma próżna natura:). Jeszcze raz dziękuje za szybka odp. Ide pracować nad technika :)

[...] zwarcia Lightcontact dlatego, że praktycznie nie stosujecie kombinacji tylko "doskok i pojedynczy strzał". Również dlatego, że po prostu te uderzenia i kopnięcia nie są zbyt mocne. Brak klinczu to oddzielna sprawa i jeśli to co pokazujesz na klipach to nie są sparringi zadaniowe (okrojone), tylko pełne - to jest to moim zdaniem spore [...]

ja jeszcze poczekam bo mam abonament do wrzesnia wiec do tego czasu wyjada słabe i mocne strony tej sieci wkurvia mnie to ze w radomiu dopiero planowana jest siec 3G ...

Ło kurde to mocne łapki masz....:-)pełny ruch robisz?

[...] ok. Wyciskanie- Chciałem rampę, ale w czym tu progresować więc poleciałem stałym ciężarem na 11kg, na początku jakoś śmiesznie mało się wydawało ale w piątej serii to już mocne palenie było. Triset- Podciąganie wąsko dałem dla odmiany, 20kg nic nie waży. Powoli będziemy dokładać. Unoszenie na boki - tego nie da się nie poczuć. Unoszenie na [...]