mocne

27.09.2013r FBW 1. Wyciskanie sztangą leżąc płasko 3 serie (Klatka piersiowa) 26kg x 15, 36kg x 12, 40kg x 12. http://www.youtube.com/watch?v=Ov1s_IE8yO4&feature=youtu.be 2. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 2 serie (Naramienne) 10kg x 15, 18kg x 12, 22kg x 12. http://www.youtube.com/watch?v=6vtlZM7Yge8&feature=youtu.be 3. Francuskie wyciskanie [...]

Też się dołączam i obiecuję mocne trzymanie kciuków!

witam ale Polska zajela mocne 4 miejsce w grupie

[...] jak Łukasz bo nie bylo potrzeby a regeneracja nie trwała 2dni i dla tego wiem przez co przechodził w trakcie tej próby i po niej. 520 x 1/2CC czy 311 x 50kg to na pewno mocne punkty historii WW. W uzyskaniu tak mocnych wyników z pewnością nie małe znaczenie miała budowa stawu łokciowego tzw. "przeprost".Po wprowadzeniu 5min. zmieniły się [...]

bo gdyby były mocne to byś nie leciał na twarz a trzymał postawę właśnie plecami. a lecisz. puszczają plecy jeśli idzie o punkt ciężkości - to od razu przejdz do siadów klasycznych i masz w punkcie. zdr

a tak na powaznie, poprostu lubie sie opjerdalac na silce haha sog nie może wejść ;D ja to lubie poćwiczy mocno:) chociaż narazie te 1-2tyg będzie niezbyt mocne xd bo wyliczylem że zaczynam od 68,5kg w przysiadzie, czyli troche mało

Phi ;p I tak Cię dogonie xD Jakoś lepiej mi się robi wiosło sztangą (mam proste plecy) niż sztangielką. Chyba, że inaczej się ustawie do sztangielki ;/ Bo chcę plecy mieć mocne i proste ;] Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 17:06:07

Mel masz mocne nuki :-P A u mnie noey trening tak sobie. Nie miał mi kto techniki pokazać więc na razie spróbowałam sama coś pokaleczyć. Dodatkowo kolano mi nawaliło przy przysiadach :-(

Dziękuję za ocenę sylwetki, no tak trochę zostało z czasów treningów i wiele osób mówi ze jestem bardzo szeroki oraz mam dość mocne uda. Dzisiaj zaliczone Cardio 55 minut wczoraj poleciał trening fbw + 38 minut cardio, niestety odcinało już prąd. Troszkę też skróciłem okno żywieniowe do 6h gdyż jestem bardzo syty z poprzedniego dnia i do tego [...]

Chudzina z tego co widać to typ ma mocne doświadczenie skoro doradza takimi sugestiami: "Za koks bierze sie wtedy kiedy osiagnie sie maximum mozliwosci genetycznych, i zadna dieta azni suple za ***a nie sa w stanie ruszyc Cie z miejsca" nie wiesz jak wyglada porzadna dieta a prawisz o wykorzystaniu organizmu.Ustalasz miche pod cykl [...]

[...] mi pomagać, to ja przez chwilę brałam Scorch i mówiłaś żebym odstawiła wtedy. Zostało mi więc prawie całe opakowanie. Ale kiepsko się po tym czułam. Miałam bóle głowy dość mocne i męczył mnie taki niepokój, jakbym kilka mocnych kaw wypiła. Dietę sobie zaraz powyliczam jak i co powinnam mieć. ***************************************** Kuka dzięki [...]

[...] ze sprężyną - zbyt mały zakres ruchu. Lepiej albo pominąć to ćwiczenie, albo wykonać z liną (jak prezentowałem w poście). Drugim rozwiązaniem jest stanięcie nieco dalej i mocne rozciągnięcie pleców i większa praca spięciem łopatki a mniejsza przyciągania ramieniem (pozostawić tylko tyle ile pozwala sprężyna) -Pompki na poręczach - zbyt mały [...]

oczywiście sog dla autora. A co do tego m-drola nie brałem go i jakoś nie zamierzam, choć nieraz kusiło Napewno nie jest to specyfik dobry no rozpoczęcie swojej przygody z dopingiem, ze względu na efekty uboczne i mocne przyblokowanie.

zarzucam to mocne słowo po prostu ją tam kładę by mieć ją podwyższoną, bo racka nie mam %-) i się zastanawiam czy można po prostu robić mc normalnie niż kombinować Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 23:15:41

[...] lniane, truskawki, mleko kokosowe, 2. rozbef, migdały, truskawki 3. pieczeń wołowa z grila, bataty, kiełki 4. lody - banan, truskawki, mleko kokosowe, wiórki, migdały (dałam czadu z migdałami) Od powrotu jestem bez kawy, wczorajszy ból głowy świadczył, że chyba piłam dotychczas za mocne %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-08 08:51:22

W sumie to przeszłam całą - tylko teraz widzę, że to tęczowa ścieżka, a nie most \-) Przydają się mocne ręce i przywodziciele :-D Treningi dają w kość :-)) Rozkład się sprawdził, więc w tym tygodniu będzie podobny. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-08 21:13:31

[...] stronę. Pierwotnie sztuka walki Bruce'a oparta była na elementach Win Chun, boksu zachodniego i szermierki. Bruce analizował jednak także wiele innych systemów, poznając ich mocne i słabe strony. Przedwczesna śmierć przerwała ten proces. Jeet Kune Do jako koncepcja w dalszym ciągu ewoluuje i korzysta z doświadczeń innych systemów, które czynią go [...]

[...] nie oznacza to nowych technik, jak zreszta sam Bruce powiedział że nie czerpie technik z innych sztuk walk ale bada je zeby moc sie z nimi zmierzyć znac ich slabe i mocne punkty To co naucza Ted Wong jest tym Jeet Kune Do ktorego nauczyl sie prywatnie od Bruce'a Lee nie trenował u nikogo innego i nic innego. Procz godzin ktore spedzil [...]

[...] mogę wyobrazić sobie dwóch zapaleńców, Lee i Inosanto siedzących do 5 nad ranem przy kawie i dyskutujacych o swojej pasji, sztukach walki i omawiających ich słabe i mocne strony, co można z nimi zrobić a co nie. Z tego co wiem Lee miał podobne dyskusje i sparringi ze wszystkimi swoimi przyjaciółmi którzy reprezentowali poziom ponad [...]

Hmm... Jeśli kopnięcie, które miało być mocne nie trafi w cel, to każdy miałby problem Myślę, że logicznym jest, że na Tajskim uczy się, by noga wróciła. Tak jest chyba w każdym ze styli uderzanych. Nie wiem dokładnie o co Ci chodzi z tym, że jak mu nie wyjdzie. Chodzi Ci o ustawienie tułowia? Z tego co się orientuję to w MuaiThai podczas kopnięć [...]