mocne

PONIEDZIAŁEK Fajny dzień, miał być DNT, ale jakoś siły były sporo, to zrobiłem normalnie. Dziś klatka i lekko barki. Po treningu z Marianem mocne domsy, raz, że nowe maszyny i ruchy, dwa po prostu duża objętość, a na co dzień trenuje sam. Tak to wygląda obecnie, wiadomo trochę podlało, więc już kalorii nie dodaje. Jutro na Echo serce 92 kg [...]

[...] roku będzie total zawalone, ale już przynajmniej wiem co i jak. Mam nadzieje, że w niedalekiej przyszłości będe mógł sobie pozwolić na mniejszą ilość pracy. Jeszcze 2 mocne trening i deload. Wesołych spokojnych i rodzinnych Świąt życzę wszystkim forumowiczom :-) https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps Bazowe: [...]

[...] dips - czyli pompki na sztandze, wymusza mocno zaangażowanie piersiowych przez inną pozycje 2. Co do dipów klasycznych, to spróbuj tak, lekko łokcie na bok, ale bez przesady, mocne pochylenie do przodu aby rozciągnąć oraz dać mocno nogi do przodu to wtedy nie trzeba ciężaru a czuć klatkę 3. Gironda dips też tu fajne wchodzą, ale nie u każdego

W końcu dobre i mocne treningi, oczywiście nadal nie ma luzu w pracy, ale naprawdę czuje się dobrze jak na końcówkę masy. Dokładam gdzie się da. Cluster sety dają w kość. Nabicie bardzo dużo, ale też jem rekordowo, bebzun wywalony już, więc też nie wygląda to ok, ale o dziwo bardzo dobre trawienie. W sobotę jadę do Mariusza, zobaczymy co powie [...]

To co zaczynamy cotygodniowy maraton zawodów. Za tydzień PCA, fajnie bo blisko + nie muszę pilnować wagi bo jestem w 4 klasie. Z Krystianem postawiliśmy na mocne ładowanie. Zobaczymy co z tego wyjdzieA to nie Ty jesteś zgłoszony na 9 maja do Kielc w kat. do 80 kg Mistrzostw Polski w Kulturystyce? Pozdrawiam dawnego rywala ze sceny! jestem, ale [...]

[...] największą ilością osób Sezon mega udany :) Poprawić pozowanie i walczysz o czołowe miejsca na NPC bo wiadomo te inne federację to można wyjść 4fun jasne, takie samo założenie było. Chciałem po prostu poznać inne federacje, no i też można było sprawdzić, co na mnie działa. Wychodzi, że dosyć mało ładowanie + mocne odwodnienie i czysta micha

O kuchnia Ty masz na nogi taką objętość na jednej sesji jaką ja robie w ciągu tygodnia albo i dwóch Nogi mam mocne, z powodu genetyki to raz i wzrostu to dwa, więc żeby coś poczuś trzeb zmęczyć

Trudno jest mi doradzić coś, bez konsultacji. Zależy co potrzebujesz, jakie masz słabe ogniwa, jakie masz mocne, jak wygląda sylwetka. Nie jestem fanem treningów obwodowym u średnio i zaawansowanych. Najczęściej programuje trening wg wzorców ruchowych, bądź funkcji anatomicznych danego mięśnia i skupiam się na hipertrofii i zakresie pracy mięśnia

Remis wedlug mnie sprawiedliwy Arsenal mial przewage na boisku, ogolnie dobry , ciekawy mecz ,mocne tempo I druga bramka ewidentna dla Arsenalu.

a wiec jest 5 punktow w tych meczach + jeden trudny rywal u siebie widocznie pamiec troche zawodzi zobaczymy jak sie potocza dalsze losy o mistrza w Anglii jedno jest pewne koncowka bedzie bardzo ciekawa i emocjonujaca i 3 mocne ekipy beda walczyc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-08 17:22:30

http://komixxy.pl/139888/Pisuar dawać mocne! ile ty na klate ciśniesz, rze taka mondra jesteś?

[...] ever wg opinii trenera. Na mniejszych ciezarach ale glebokie 1. Przysiad ze sztanga z tylu 30x15/35x15/40x15/45x6 -tu juz nogi zmeczone ale brzuch i plecy trzymalam mocne 2. Wyciskanie nog na suwnicy skos c.suwnicy 75 plus to co nizej 100x12/100x12/100x12/100x12 3. Uginanie nog w siedzeniu 25kgx15/29x15/29x15 4. RDL [...]

Asiu ja mam mocne nogi nie górę:) po prostu nóg nie progresowałam:) teraz trochę Skąd się kondycja bierze? Asiu z pracy, pracy i jeszcze raz pracy na pewno nie od leżenia na kanapie:) jak dzisiaj biegniesz 5 minut , jutro musisz 10 , jak biegniesz na 8 km/h potem 9km/h itd. Progres siła też Proges jest to w regulaminie takie ładne słówko opisane [...]

[...] x 8 4. seria 40,0 kg x 8 pompki męskie 1 seria 20 seria 22 2 seria 16 seria 16 3 seria 15 seria 15 4 seria 14 seria 13 RDLco dziwne lepiej mi idzie jak MC, chyba mam mocne dwójki 1 seria 45 kg x 5 2 seria 50 kg x 5 3 seria 55 kg x 5 4 seria 60 kg x 5 5 seria 65 kg x 5/ był jeszcze lekki zapas/ Opuszczanie To robiłam z Asią / przypięcie [...]

Eee ładnie dajesz, mocne te dociągania Jestem pewny, że jak wyleczysz kontuzje, to 300 pęknie jak bańka mydlana. Pozdro

Wuchta przyjdzie czas to i kolano będzie mocne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-02 00:40:54

MC - tu niby 237x5 ale już było ciężko. Film dla ludzi o mocnych nerwach Nerwy mam mocne więc czekam z niecierpliwością Swoją drogą w tym podciąganiu zadziwiasz mnie , cięzar już 30 kg a Tobie wciąż mało

[...] Gdybym nie była damą, to bym napisała, że taka raczej z d.. Ale, że jestem kulturalną kobietą, to napisze, że na szybko kombinowana, bo niby urlop, a czasu nie ma. Podejmuję mocne postanowienie poprawy - jutro żadnych kopytków i tortilli ;-) Miód był mi potrzebny do czegoś na kształt izotonika - mam jakis taki defekt, że w takie upały nie jestem [...]

Jak nie było napisane, że z hantlami, to domniemałam, że ze sztangą. Obiecuję poprawę. ;-) A co do gum, to są bardzo długie - tak z 1,5 m i mocne, takie do podciagania. Oblukałam dziś w internetach, że sa takie cieńsze i krótsze - 60 cm, to sobie zanabędę. W razie co, będzie można trening w domu zrobić;-)

Trening kiepski. Obciążenia na duże partie - marne. Potrafisz zrobić solidny klasyczny MC z solidnym obciążeniem i masz na tyle mocne prostowniki żeby sobie pleców i krzyża nie rozwalić? Jak do tego tak mocno czujesz brzuch przy takich ciężarach - to znaczy że słaby on jest. W treningu - za dużo pierdółek - za mało solidnych konkretów po [...]