mocne

Dzięki Dawid, w sumie każdy mówi ze lepiej to tak zrobię. Chyba ze ladowanie będzie za mocne to dupa :p

Przodem sylwetka wygląda już świetnie :-)) Trenowałeś jakoś vacuum czy po prostu bez problemu przychodzi Ci takie mocne wciągnięcie brzucha?

Chwile mnie nie było ale dam zaległe wypiski. Waga stała w miejscu i nagle z dnia na dzień poszlo 3kg do góry i przy okazji mocne przeziębienie. Wiec ten skok wagi może być spowodowany infekcja. 26.10 push2 Wyciskanie shmith wysoko skos 140x8 110x16 Wyciskanie hantli siedząc 50x5 40x14 Wznosy bokiem siedząc 12.5x19 17,5x10+10x8+7,5x8 Krucifix [...]

[...] nie chciał bym w CP tracić gabarytem bo na pewno największy nie będę. Znowu w klasyku nie biorą aż tak pod uwagę vacuum, co jest raczej moim atutem bo potrafie zrobić dość mocne i w każdej pozie. Chociaz z tego co mówiła Pani Agnieszka to na talie jest dość mocny nacisk i w tym roku nawet w klasyku vacum mimo że nie obowiązkowe to jest sporym [...]

20.08 off Coś kiepsko dzien. Jedzenie na siłę, w sumie 4 z 6 posilkow poleciało w płynie. Cos gardło zaczęło mnie bolec, mam tylko nadzieję że żadna infekcja nie chwyci. U mnie za to masakra ze snem dzisiaj więc może znów przez te mocne zmiany pogody coś ;/

[...] z 6 posilkow poleciało w płynie. Cos gardło zaczęło mnie bolec, mam tylko nadzieję że żadna infekcja nie chwyci. U mnie za to masakra ze snem dzisiaj więc może znów przez te mocne zmiany pogody coś ;/ Tak jak piszesz to chyba te zmiany pogody. Do tego dzis zmow pol nocy nie spalem bo tak mnie glowa bolała. Chyba 1 raz w życiu musiałem wziąć z [...]

[...] bokiem 3x20x8+drop 2a podciąganie sztangi wzdluz tulowia 4x30x12 2b wznosy w opadzie 4x10x10 3. Wyciskanie hantki siedzac 2x30x12+drop 4. Wznosy przodem 3x10x10 5.odwodzenie linki 4x6,5x10 6. Zginanie lezac 3x25x12 7. Mcnpn hantle 3x30x10 1x20x20 8. Zginanie z hantlem 3x12,5x15 Ssanie juz bardzo mocne, jutro strzele jakies foto to w końcu wrzuce.

[...] wasko 225x15 215x21 5. Bulgary cc+5x12 ccx16 6. Zginanie obunoz 7x11 5x15 7. Prostowanie na rzymskiej cc+10x15 ccxx15 Kolejny dobry trening. Chociaz dziś już załączyło się mocne ssanie. Po treningu sprzątałem chwile na siłowni, wróciłem zjadlem post czyki szalone 50g kleiku +60g wpi i po ok godz tak mi odcięło prąd że nie wiedziałem co się [...]

[...] jednonoz 5x6 4x13 Przywodzenie stos+guma x19,14 Hack sq 95x12 95x13 Bulgary cc+10x10 ccx12 Uginanie ibunoz 8x9 6x14 Hipthrust maszyna 100x12 100x12 Dobry trening. Dość mocne tempo. Ciężary lekko w gore. Micha a dziś: 1. Pre bialka jaj maka ryzowa banan Intra dextroza +eaa 2. Kleik wpi banan dzwm platki kukurydziane 3. Ryz indyk 4. [...]

plecy zawsze miałeś mocne myśle ,że maks jest w okolicach 250 :D

jeżeli tak działa to trochę za mocne dla mnie, zostanę na bombie testosterolem i somatodrolem :-D jak tak zachwalacie to kiedyś wezmę, tylko na razie zapasów mam ponad 1kg, ale na razie przerwa :-)

[...] Jem go cały czas i będę. Chodzi o pełną regeneracje w szczególności a za tym cały szereg pozytywów. Ogólnie rzecz biorąc to nie tylko moja opinia że po NAC nie łapie Cię mocne zmęczenie mimo że się ciężko tyra i w życiu i na siłowni. Do tego regeneracja naprawdę na duży plus i to odczułem zdecydowanie na swojej skórze. W DT NAC łykam rano i [...]

[...] Jem go cały czas i będę. Chodzi o pełną regeneracje w szczególności a za tym cały szereg pozytywów. Ogólnie rzecz biorąc to nie tylko moja opinia że po NAC nie łapie Cię mocne zmęczenie mimo że się ciężko tyra i w życiu i na siłowni. Do tego regeneracja naprawdę na duży plus i to odczułem zdecydowanie na swojej skórze. W DT NAC łykam rano i [...]

Hmm...rozpocząłem testy i jeszcze za wcześnie na wnioski. Napiszę niedługo w dziale Mocne przedtreningówki.

[...] tym ćwiczeniu. Zanim się dowiedziałem, że lepiej go nie robić. Ogólnie staw barkowy to cudo biomechaniki, złożone i delikatne, a jednak jeżeli odpowiednio potraktowane to mocne i silne. Na staw barkowy... Na wszystko trzeba uważać. Ja robię młodemu obiad to uważam na noże żeby się nie skaleczyć, bo wtedy nie byłoby trenowania itd. Dbanie o [...]

[...] Teoria insulinowa/hormonalna mówi coś innego. Od razu zastrzegam: znam obie teorie, ale nie zajmuję wobec nich określonego stanowiska. I jedna i druga mają swoje słabe i mocne strony. W domowych warunkach łatwiej panować nad redukcją używając kalorii. Łatwiej utrzymać efekt redukcji pilnując hormonów (insuliny). Wspominany Konrad Gaca w [...]

[...] pod nogi) byś mógł się niżesz opuścić. Dobrze daje zatrzymanie w pełnym rozciągnięciu na dole, tak koło sekundy, by się nie odbijać, potem jak najszybciej do góry i mocne spięcie mięśni na górze. W pompkach z nogami wyżej też możesz dać podpórki pod ręce(nogi wtedy jeszcze wyżej) i robić zatrzymania tak jak w zwykłych. To drugie będzie [...]

[...] shock. Shock przy WF to jak piwo bezalkoholowe przy spirytusie. 250 mg kofeiny robi swoje... pompa jest dość duża i trzyma się jeszcze trochę po treningu. Pobudzenie bardzo mocne, jedyna wada to że czuć jakby głowa chciała wybuchnąć. Coś ala naćpany skrzat z kilofem siedzący w czaszce i nawalający na oślep :P bomba w głowie trzyma się mi już 2.5 [...]

[...] da: karate, MMA, k1 czy co tam, na staże kravata, kapapu, c56 i całej "ulicologii" stoswanej Dowiedziałby się jaki jest poziom sportu obecnie, jakie jego styl ma mocne strony, jakie słabe i przestałby być traktowany jak parias sztuk walki. Zresztą co ja będę tłumaczył. I tak z całego wywodu w pamięć wryje mu się tylko słowo [...]

3x 1kaps blue magic w ciagu 5dni mysle, ze nikły wpływ ogólnie jak pójdę do lustra to nie ma tregedii, ale jak siedzę to fazy mocne