mocne

Ale ja chce sam prosty ;-) nie chce czwórek katować- mam je mocne i duże. Przysiady mi je tylko rozbudowują, a tego nie chce }:-(

Maya S weź Ty się nie stresuj, ja po tym konkursie nabrałam mocy, ciężko i systematycznie ćwiczyłam, stąd pewnie taki efekt, z resztą nogi to ja zawsze mocne miałam, przecież byłam sprinterką i biegającą przez płotki

Mi podobnie jak Pawlowi wypadlo to z glowy i przypomnialem sobie, ze sie parzy po okolo 2h. Naprawde mocne doswiadczenie. Dzieki, ze opisales jak powinno sie ja parzyc, dzis wyprobuje ten patent

[...] „Na początku byłem zły na Solisa bo myślałem, że symuluje. Nie wiedziałem jeszcze wtedy o kontuzji. Byłem rozczarowany faktem, że nie chciał się podnieść po moim ciosie. To było mocne uderzenie, ale nie aż tak mocne, by kogoś zamroczyć. Mam nadzieję, że jego uraz kolana nie będzie zbyt poważny” – powiedział Kliczko.

[...] 1 rundzie, która była pod remis albo i może ją przegrał, ale w 2 świetnie trafił. Mitchell zostanie zwolniony. Baczynski v Melancon - Melancon zaskoczył wszystkich - świetne mocne ciosy - zwłaszcza lewe na korpus i twarz wchodziły, mocne leg kicki, świetna obrona, obaleń, sam obalił - dominacja zakończona gwałtem w ostatniej sekundzie! Teraz będę [...]

[...] 4x6x40 kg (plus waga gryfu) + prostowanie wyciągu górnego podchwytem 4x6x35 kg, + brzuch 5 serii (plank: 20kg 90 sekund, 30 kg 45 sekund, 3x allachy) Dzisiaj przez bardzo mocne domsy na nogach (po piątkowym treningu i sobotniej grze w nogę) zrobiłem brzuch zamiast jakiegoś hiita czy aero. Jutro chyba wejdzie hiit bądź jakaś bieżnia. Dieta: [...]

Pięknie pięknie!gratulacje dla organizatorów jak i uczestników!wyniki super mocne jak przystało na kategorie open! kolejne edycje zapowiadają się jeszcze lepiej osobiście czekam na Wrocław i kategorie wagowe pozdrawiam!

Przyznaje. Ruszyłem to g****. No i zleciały sie muchy ścierwnice. Ciekawe ile jeszcze... To było mocne. Może nawet za mocne. Ale cóż jak wdepne w gowno na ulicy to z nim nie dyskutuję.

Ojan ja na tym filmiku widzę duże wygięcie w lędźwiach i mocne odchylenie do tyłu żeby sztangę unieść. I tak jak Wycwiel napisał, sztanga powinna iść wyżej i barki wyżej, a ponieważ jest nisko to mocne odchylenie pomaga zarzucić sztangę do góry i wycisnąć. Czyli problemy z barkami są rekompensowane mocna pracą w odcinku lędźwiowym. Nie wygląda [...]

coraz wiecej cudow na rynku ja zamierzam przyjac jeszcze storma z shockiem, niby sklady nie powalaja a dzialanie ok w relacji uzywajacych hp jest mocne, zdecydowanie mocne, jeszcze betaalanina robi swoje i nic dziwnego ze sie ludzie po tym zle czuja mi przeszlo po 2 tygodniach, ale patrzac na sklad to procz ka i beta alaniny niewiele sie rozni od [...]

[...] pracą stóp co sprawia, że rosną szanse McGregora w stójce, który wg mnie jest też lepszym bokserem, ale Aldo też potrafi boksować, ma bardzo dobry prosty i nie tylko, mocne sierpy, ogólnie KO cios, kombinacjami też uderza, lubi ciosy na korpus jednak technicznie wciąż wyżej stawiam McGregora. McGregor ma świetny lewy krzyżowy i myślę, że [...]

Jak dla mnie jedyne trudne/bardzo trudne walki dla Conora w tej dywizji, które może przegrać to Aldo, Mendes, Edgar (tu nie wydaje mi się). Aldo ma świetną stójkę, mocne zapasy i parter - najgroźniejsze wyzwanie. Mendes ma bardzo dobrą stójkę, ale odstaje sporo warunkami, ale za to ma świetne zapasy. Edgar ma bardzo dobry boks, ale też odstaje [...]

[...] Pozdrawiam _______________________________ xct: '...Tsuki to uderzenie reka przyciagnietej praktycznie max do klatki piersiowej, uderzenie raczej na sile w boksie tez sa mocne okrezne, ale tsuki nie mozna porownywac do bokserskiego prostego, bo w karate tez sa lewe czy prawe szybkie krotkie proste.' Ufff. Cóś się pogubiłem. co za "tez [...]

[...] z tym, że nie mam dużego wyboru, bo jak mówiłam już, jestem związana do marca takimi planami treningowymi co 4 tygodnie, a one są tak ułożone, że gdybym miała je robić 12 tygodni to chyba bym zrezygnowała w ogóle z siłowni, bo się nie da ich wałkować tyle czasu. Ale od kwietnia mam mocne postanowienie własnego planu z Twoją pomocą oczywiście :-D

1.02.2018r. DT Nie porwałam się z 3 DT siłowym znowu, ale zrobiłam metabolika :-PP 1a. DB thruster 5x15 1b. Push ups 5x10 1c. Moutain Climber 5x15 1d. Chin Up / eccentric 5x2 %-) 1e. Burpees 5x15 3 minuty przerwy i kolejny obwód i na koniec trucht w miejscu 10min Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, migdały, marchewka 2. wędzony filet [...]

mam mocne postanowienie w tym planie na dobicie w MC 2x ciężar ciała, w przysiadze 1,5x cc, Jak ciężar nie będzie już szedł do góry to najwyżej zrzucisz 2-3 kg wagi %-)

, mam mocne postanowienie w tym planie na dobicie w MC 2x ciężar ciała, w przysiadze 1,5x cc, a w WL 55kg %-) no to ten... marzenia trzeba mieć :-P trzymam kciuki, wyobraziłam sobie ile ja musiałabym dźwigać i odebrało mi mowę :) powodzenia ;)

, mam mocne postanowienie w tym planie na dobicie w MC 2x ciężar ciała, w przysiadze 1,5x cc, a w WL 55kg %-) no to ten... marzenia trzeba mieć :-P trzymam kciuki, wyobraziłam sobie ile ja musiałabym dźwigać i odebrało mi mowę :) powodzenia ;) dzięki :-) największym wyzwaniem będzie WL, bo to jednak ćwiczenie, które robię zaledwie od 5 miesięcy, [...]

[...] forma w której najłatwiej progresować. Spróbuj zwyczajnie pociągnąć ciężar do biodra bez tego dodatkowego wahadłowego ruchu. Owszem ciężar zawsze idzie po lekkim łuku ale to mocne bujanie przód-tył nie koniecznie pomaga zaangażować do pracy największe mięśnie grzbietu najmocniej. 4. Ściąganie drążka do klatki 12/10/8/12+ 12x20kg/ 10x30kg/ [...]

[...] forma w której najłatwiej progresować. Spróbuj zwyczajnie pociągnąć ciężar do biodra bez tego dodatkowego wahadłowego ruchu. Owszem ciężar zawsze idzie po lekkim łuku ale to mocne bujanie przód-tył nie koniecznie pomaga zaangażować do pracy największe mięśnie grzbietu najmocniej. a ja się wcale nie spieszyłam %-) ok czyli teraz popracuję nad [...]