Paatik
Nene, jechałabym drabinką 5.
Nie wiem ile potrzebujesz tej rozbiegówki,ja akurat lubię dużo- chociaż to męczy i zabiera siły potrzebne pod maxy
10/8/8/5/5/5??
10/8/6/5/5/5??
I chyba bedziesz to mogła lepiej zaplanować jak juz zrobisz sobie taką rundę i zobaczysz mniej wiecej gdzie jesteś.
Zawsze mozesz wtedy zadecydować ze np. week 1 5x5, week 2 3x8, week 3 1x10...
jesli ciagle idziesz w stronę siły w MC
Nie wiem ile potrzebujesz tej rozbiegówki,ja akurat lubię dużo- chociaż to męczy i zabiera siły potrzebne pod maxy
10/8/8/5/5/5??
10/8/6/5/5/5??
I chyba bedziesz to mogła lepiej zaplanować jak juz zrobisz sobie taką rundę i zobaczysz mniej wiecej gdzie jesteś.
Zawsze mozesz wtedy zadecydować ze np. week 1 5x5, week 2 3x8, week 3 1x10...
jesli ciagle idziesz w stronę siły w MC
Nene87
dziękuję za poradę 
nie chce czwórek katować- mam je mocne i duże. Przysiady mi je tylko rozbudowują, a tego nie chce 
marta894
