mocne

ja to kurczę blada 365 %-) ja mam mocne paznokcie , używam też odżywek, ale nie ukrywam, że też mi się łamią, najczęściej albo na siłowni albo w pracy

[...] klatce - bo cierpi na tym staw. Tygrysekk - będę trzymać kciuki za Twoje przysiady };-) j/w nabranie powietrza i wstrzymanie oddechu na czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest [...]

Trzeba być dobrej myśli. I przygotować się na mocne uderzenie treningowe. Powinno być ładne odbicie i siłowe i w masie mięśniowej - o ile dieta na to pozwoli.

Dodo może tak być, chcieli się wyizolować to niech się izolują w pełni %-) Night z zastrzeżeniem, że to minimum 6 tygodni także można się przygotować na to, że do wiosny będą bardzo mocne ograniczenia.

[...] strasznie niszczą fizycznie - tzn. drażnią moje dawne kontuzje, które się przy nich odzywają. Dlatego też w tym roku będę chyba robił zwyczajnie rowerek bez spiny na bardzo mocne interwały. Z dietą to ja mam łatwiej. Wywalam śmieci i w sumie tyle co muszę robić. Łatwiej mi się zredukować jak ograniczam mleko i jajka, a przerzucam się bardziej na [...]

[...] swój sposób na redukcję, który najmniej "boli". zgodzę się z madzią, że tak bezbolesna i przyjemna redukcja jak najbardziej ale to nie na tym poziomie wytrenowania i BF mocne krótkie cięcie wbrew pozorom może być mniej "bolesne" bo szybko po sprawie jest a jak do cięcia się doda dni ładownia to wogóle da się wytrzymać, a i w dni wyszym [...]

[...] na tzn ostatni szlif, jak bf jest już nisko, przy tak dużym otłuszczeniu to sama dieta i trening dają super efekty, jakikolwiek spalacz warto dorzucić przy ok,. 20% bf, a te mocne to już w ogóle późny etap redukcji, także trochę za szybko się za to wziąłeś. Po tylu miesiącach na minusie wejdź sobie na zero na parę tygodni, porób badania, zrob [...]

[...] powiedział, że mam zapewne słabe mięśnie kręgosłupa i to strzelanie ponieważ kręgi się nastawiają. Czy przez to np. mój wzrost może być troszkę mniejszy niż gdybym miał mocne mięśnie? Wiem, że to nieduże wartości, ale tak np 0.5cm? Bo zauważyłem, że rano mam 189, ale ta wartość potrafi bardzo szybko się zmniejszyć tak do 187. I moje pytanie [...]

[...] nie tylko zawodnicy ale także osoby które chcą zwiększyć mase, twardość mięśnia oraz siłę Porównując: Cena/Efekt/zdrowie to clen jest drogi, nie buduje masy mięśniowej i ma mocne efekty uboczne. Za te pieniądze to lepiej kupic jakiś stak kreatynowy. Efekt NObosterów napewno każdy z nas odczuje a o masie nie wspomne. Na koniec: Czemu tak [...]

Nie nie jest źle jak się nie łuszczy te maści są dość mocne i często właśnie występuje po nich łuszczenie.Może jeszcze to przed Tobąwidocznie masz grubszą skórę i nie reaguje źle na takie maści(tym lepiej dla CIebie ). Jak nie lubisz mechanicznego oczyszczania skóry to może ultradźwięki.Jak nie masz jakiś większych problemów ze skórą to 2 razy do [...]

[...] promieniowania słonecznego(chodzi mi o to,że po ulicy zazwyczaj chodzimy w ciuszkach )dlatego preparaty na te części ciała przepisywane przez dermatologów są bardziej ,,mocne''niż na twarz i rzadziej występują jakieś nieprawidłowości(chyba,że jest się uczulonym na jakiś składnik).Maści z apteki(jeśli nie ma się recepty od dermatologa) [...]

resmonq co ty ludzi w balona robisz, pozdrawiam naiwynych, nie wiedziałem że można zwiększyc od tych dźwięków ilośc tkanki tłuszczowej %-) aż muszę to wkleic, bo to są zalety dźwięków wg Cb Zalety: Zwiekszona wydajnosc serca. Cisnienie krwi normalizuje. Wyzszy uklad odpornosciowy. Zwiekszona sprawnosc seksualna. Lepszy poziom cholesterolu. [...]

[...] że podstawą tego jest moje nastawienie psychiczne i afirmacja. POWTARZAM - nastawienie psychiczne, to podstawa wg. mnie. Za przykład mogę podać, że wyobrażając sobie zdrowe, mocne zęby (miałem z nimi problemy) moje zęby zaczęły być znacznie zdrowsze i wytrzymalsze (kiedyś często mnie bolały), a na dodatek znacznie zredukowałem trądzik na ciele, [...]

[...] B zostaw sobie wykroki i bedzie oki:) lub utnij nieco objetosc treningu nog. jak masz 4 serie robocze to jets to dosc duza ilosc. ja np. robie po dwie serie robocze poszczególnych ćwiczeń, ale zawsze sa one gdzies bardzo blisko upadku mięśniowego. wiec pytanie tez jak mocne i intensywne sa te serie. Bo jak 4 mocne serie, to jest to duza objetosc

Cześć! Masz bardzo dużo pracy na dużej intensywności. I system wydaje się być bardzo zawiły, osobiście zmieniłbym to na taki system. Pn siłownia rano + mocne interwały 10 minut. Wt siłownia rano + po worek bokserski 15 minut, w ciągu dnia 3*10 minut spacer lub orbitrek wieczorem Śr Cardio - spacer 30-60 minut Cz siłownia rano + po worek [...]

Dzięki za wyczerpujące odpowedzi i kolejny raz za pomoc ;) Co do intensywności to nigdy nie miałem z tym problemu tj zawsze robię mocne treningi aż nie raz zastanwailem się czy nie za mocne jak np na redukcje ale nie umiem inaczej. Właśnie pytanie bardziej było o objętość ale też tutaj wyjaśnione fajnie. Wymyśliłem że mniej więcej zaatakuje plan [...]

[...] się wąsko aby minąć żebra tylko jak najbardziej w bok. To bardzo fajne ćwiczenie tricepsowe, ale jak zawsze nie dla każdego. Ta wersja poprzez specyfikę wykonania wywołuje mocne naprężenia zarówno w stawie łokciowym, ale także w nadgarstkach. I tutaj trzeba być szczególnie ostrożnym bo nie każdy ma taką mobilność aby to ćwiczenie wykonywać w [...]

[...] chyba ostatnie co do kofeiny. Generalnie małe porcje kofeiny na mnie działają już ok. Dla przykładu, espresso w którym jest jakieś 40-50mg kofeiny, daje już mi na prawdę mocne pobudzenie. Przeglądałem też skład spalaczy tych konkretniejszych i widzę, że tam 200mg kofeiny to norma. Czy kofeina z johimbiną ma głównie pobudzić, czy ma też [...]

[...] gorzej, ale tutaj jak technika leży i opuszczamy za nisko to te mięśnie nie tylko muszą mocno się skurczyć przy mocnym rozciągnięciu to czasem to rozciągnięcie jest zbyt mocne. Pamiętać należy, że rozpiętki w podstawowej wersji nie są ćwiczeniem, w którym szarpiemy duże ciężary, to ćwiczenie nastawione na mind muscle. Mocne rozciągnięcie + [...]

[...] gorzej, ale tutaj jak technika leży i opuszczamy za nisko to te mięśnie nie tylko muszą mocno się skurczyć przy mocnym rozciągnięciu to czasem to rozciągnięcie jest zbyt mocne. Pamiętać należy, że rozpiętki w podstawowej wersji nie są ćwiczeniem, w którym szarpiemy duże ciężary, to ćwiczenie nastawione na mind muscle. Mocne rozciągnięcie + [...]