metabolizmu

[...] sprawe /juz to zaznaczylem/ wystarczy kazdego dnia jesc to samo , ustalic 5 lub 6 posilkow ze stalym bialkiem 2g/kg bez saa 3g/kg na saa wegle zaleznie od typu budowy i metabolizmu od 3g/kg do 6gkg tluszcze od 0,5 do 1 g/kg wagi po 2 tyg regulowac weglami lub tluszczem , prowadzic zapiski wagi , sily ,samopoczucia energetycznego, pomiaru w [...]

Chłopie ja miałem podobnie jak Ty. W tej chwili 2900 kcal to dla mnie mało :-) Trzeba w końcu zacząć jesc jak człowiek. Ja jadłem 1800 i też mi wystarczało ale jeden mały wypad na pizzę u waga w górę jak szalona( spowolnienie metabolizmu) Fakt trochę przytyjesz ale warto :-) Ps. Z Koniem nie dyskutuj bo nie wygrasz :-P

[...] to 36,6... W kazdym razie jestem zadowolony z dzialania, to nie DNP zeby jechac na 38* Przy wyzszej temperaturze tluszcz sie zaczyna spalac. Dodatkowo T3 zwieksza metabolizm. A zwiekszenie metabolizmu podnosi temperature. Tylko niewiem czy zwiekszenie temperatury podkreca metabolizm... Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-05-05 17:55:18

Mam Chemie Berlin. Ronin zauwazylem jedna rzecz, po 7-8 godzinach od wziecia T3 temperatura spada dosc gwaltownie a co za tym idzie mysle ze i predkosc metabolizmu.

[...] tygodniowy mikrocykl i szybszy tapering w gore wywoluje wiekszy szok dla organizmu, niema czasu przyzwyczaic sie do danej dawki, zareagowac jakimis saidami czy zwolnieniem metabolizmu, co za tym idzie spalanie tkanki tluszczowej jest efektywniejsze... Dodatkowo do t3 mozna zarzucic kofeine w zwiekszonych dawkach, gdyz z T3 dziala owiele [...]

[...] tych procesów , szczególnie związanych z metabolizmami poszczególnych substancji, podawanie sterydów pozwala na zwiększenie wydajności jak również wpływie na efektywność metabolizmu, wiadomo że masa nie weźmie się z niczego , to regulją nie tylko prawa natury ale także prawa fizyki i chemi , prawa zachowania równowagi i proporcji , trzeba być [...]

[...] jego podaż wiąże się z wieloma negatywnymi konsekwencjami, m.in niedoborami wityamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Tak niska kaloryczność doprowadzi do spowolnienia metabolizmu i strat w tkance mięsniowej. Aktualnie prowadzę kilenta, który mierzy Tyle co Ty, jest kilka kg cięższy i skutecznie redukuje na niemal 3000kcal, a Ty chcesz jeść [...]

[...] żywienia. To co Ci wkleił WPC to absolutne podstawy. Koniecznie to przeczytaj, a link do tematu jowitki jest tu http://www.sfd.pl/-t523670.html Druga sprawa to podnoszenie metabolizmu przez ruch. Ale nie jakieś tam machanie przed telewizorem, tylko ruch na świeżym powietrzu. Na razie masz za dużą nadwagę do tego by biegać. Kup sobie kijki i [...]

[...] to bylo 2300 (bo mięso smazone w panierce staje się bardzo kaloryczne, panierka chłonie tłuszcz jak gąbka. Zacznij się dobrze odzywiac to i zdrowie i sylwetka skorzystają.25 km na rowerze to nie jest jakas "straszna" aktywność, która podkręcałaby metabolizm (aeroby nie stymulują metabolizmu, do takiego wysiłku organizm łatwo się przyzwyczaja).

[...] Podstawy układania diety znam, nie jestem taka totalnie zielona, natomiast mam alergie pokarmowe, a mój plan dnia i praca nie pozwalają mi na 5 posiłków dziennie o regularnych porach Oczyszczanie jelit chcę zrobić ze względu na zdrowie i może poprawę metabolizmu. Kasza to węgle złożone i błonnik, więc chyba nieźle się do tego nadaje, prawda?

[...] otyłych i niewielkich - w przypadku osób z niskim poziomem zatłuszczenia ma dobre uzasadnienie. Generalnie liczyć się też należy z tym, że w trakcie trwania redukcji tempo metabolizmu może ulegać zmniejszeniu, tak więc zapotrzebowanie kaloryczne może się obniżać. Niezwykle ważne jest też by nie redukować non stop przez x miesiecy, a by [...]

Nie jedzenie po 18-tej to nie jest zdrowe odchudzanie...W ten sposób fundujesz organizmowi wielką głodówkę aż do rana, a on odwdzięczy się tobie spowolnieniem metabolizmu i chętniej będzie gromadził tłuszczyk na czas głodu.

[...] obwodach/wadze wcale nie jest tak dużo tych kcal. Lepiej zacząć z wyższego pułapu niż później pod koniec się głodzić. Jak dla mnie masz za dużo białka, za dużo tłuszczu i za mało węgli. Ja bym w życiu nie rozbujał metabolizmu bez sporej dozy węglowodanów i dużej ilości tłuszczy a skoro musisz redukować to oznacza, że masz go na niskich obrotach.

Większość tutaj uznaje, że 50g tłuszczy to za mało, bo bo bo co? Problemy ze stawami? Przy 30g dziennie ich nie odczuwam. Stąd ja mam taką taktykę przy rozpędzaniu metabolizmu: 1.8-2g białka 30-40g tłuszczy max węgli do reszty bilansu Po 4-6 tygodniach ucinam 180 kcal z węgli i dodaję 20g tłuszczy. U mnie i znajomych fajnie się to sprawdza więc [...]

1) Czym sa toskyny w organizmie ? - sa to odpady metabolizmu w komurkach, poprostu spaliny, toksyny sa to rowniez pierwiastki i zwiazki zbedne dla organizmu a niebezpieczne 2) "Z czego powstaja" ? - wyzej masz z czego powstaja 3) Jak je usunac z organizmu ? - same sie usuwaja w postaci kału uryny i potu 4) Jakie moga byc konsewencje zbyt [...]

[...] i kalorycznosć błonnika to jest on źródłem kalorii, ale taką cechę posiada głownie jedna z jego frakcji- pektyny, czyli błonnik rozpuszczalny w wodzie.Produktem jego metabolizmu są min. kwas propionowy i octowy które wchłaniane w jelicie stanowią dodatkową pulę energii dla wątroby i mięśni.Tak więc nie jest to tak że błonnik absolutnie [...]

Akurat odnośnie tego metabolizmu to zawsze uważałem, że istnieją przypadki, że ktoś może żreć ile chce a przy tym tył nie będzie bo... "taki ma metabolizm" właśnie :]

bywa tak to sprawa metabolizmu , lekkie zmiany wiosenne

Niestety na zadna diete mnie na chwile obecną nie stać,na suplementacje równiezA aero chciaż 30 min według mnie powinno sie robić nawet jak sie mase robi dla podkręcenia metabolizmu

Jesli nie zalezy Ci na miesniach, a chcesz schudnac to biegaj na czczo (jednak spala to miesnie). Ogolnie dopasuj sobie jakas dobre diete proteinowa i polecam aeroby dla zwiekszenia metabolizmu