marian

trening widze hardkorowy%-);-) bf% jakby coraz nizszy. forma good ładnie tego twarogu op*****ylasz, mi by juz chyba zbrzydł widze że też planujesz diete CC, coś ostatnio sie popularna robi;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-28 09:49:11

No a to gh 1iu dopytales jakiś to ma sens?;d bo wbić 1iu i dobrze odmierzyć to dla mnie nie lada wyczyn xD chyba ze walisz aptekę z pena, a to ze ci dał gh na redu to według mnie wcale nie musi świadczyć ze prep pod zawody tylko im dluzej to lepiej wiec polecisz redu mase i prepa %-) i jeszcze dluzej ;d bo to innowacyjne taktyki z ameryki baa

No a to gh 1iu dopytales jakiś to ma sens?;d bo wbić 1iu i dobrze odmierzyć to dla mnie nie lada wyczyn xD chyba ze walisz aptekę z pena, a to ze ci dał gh na redu to według mnie wcale nie musi świadczyć ze prep pod zawody tylko im dluzej to lepiej wiec polecisz redu mase i prepa %-) i jeszcze dluzej ;d Kto wie. Powiedziałem, ze chce w końcu [...]

Kondzio TY serio czujesz od razu taką zmianę w postaci popyerdolenie mocnej popy po zmianie z 3,33iu gh na 4 iu? przecież to kosmetyczne zmiany gdzie czasem jak strzelasz to z insulinówki to może być margines błędu. Tylko tak na logikę myśląc, myślę(masło maślane) że wręcz jest nie możliwe do "poczucia" jeszcze jak to była dopiero co zmiana. Nie [...]

Tak czułem. No niby Marian swoje robi, Krzychu tez ale u Mariana profilaktyka leci ostra, a ten k***a się pcha do GH itp a na profilaktyke to daj spokój - wieczny brak kasy. By nie miał w rodzinie lekarza to bym go nie wyj**al na gastroskopię itp bo kasy brak. Niepoważne podejście i mnie to w ludziach na SAA denerwuje

Hubert, dziewczyna tez je ryz z kurakiem i jaja, troche sie buntuje ale nie ma wyjscia hehe Marian właśnie mieso jaja to najgorsze a ceny skaczą:/ Musze dodac aero, bo pas znów skoczył pod 84,5. chyba w okresie regenerazcji dałe mza duzo kcal i nie bbyło jak to przerobić.

Marian- zegar ok, warto wplatac rózne formy aero/interwały/tabate zawsze to inny bodziec i nie ma monotonii Dzis od rana na uczelni, wizyta u promotora- nawet mało mam do poprawy pracy;) wróciłem kilka godzin temu. Jestem własnie po interwałach: 4 min spokojne tempo 6 x 20/40 10 min spokojnie Przed poszło 15 gr bcaa po 35 gr wpc 5 gr bcaa + 200 gr [...]

Wiktor To dopiero się wkreciły naleśniki z Manekina xdd Marian Właśnie pisałem Przemkowi że ja to jestem jakiś poyebany %-) ... Na redukcji nie moge zjeść, a teraz się boje że mnie podleje... co za psycha zryta... %-) weźcie zmieńcie mi dysk twardy w głowie bo masakra :-D... a mam smaka na pizzę :-(

Obyś miał Marian racje... :-)

Opięte są w hvjj xd ale ponoć takie są trendy teraz xd Jutro Marian się zważę na czczo :-) co 3 dni sie kontroluje... Ale juz czuje i widzę ze napewno mniej

Dzięki za opinie ale dziś się czułem od Ciebie 3x mniejszy xD a ostatnio tego nie odzuwalem;) między nami tylko 5kg różnicy a jednak ja jestem z 7cm wyższy ;p a ty jakość jak na swoją wagę też masz b dobra no ale mysle ze jak dodam kalorii i supla to z 3kg odbije na starcie:d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-27 18:40:54

Klatka 25.12 III tydz Pompki na podpórkach 4x12-15 Wyciskanie sztangielek skos ujemny 4x10-12 Wyciskanie sztangi skos dodatni Smith 4x8-10 Rozpiętki na bramie z dołu 3x12-15 Przenoszenie hantelki za głowę 3x15-18 + 25min cardio Miałem dziś nie ćwiczyć ale ostatecznie Marian i Szymek mnie obudził i poszła klatka na odstrzał :-D Po spożyciu dużej [...]

Triceps/Biceps 22.02 III tydz 1. Prostowanie ramion sznurem 3x12 2. Francuskie łamaną do czoła leżąc x4 12x31 / 10x36 / 8x37.5 / 8x46kg 3. Francuskie sznurem na wyciągu 3x10 4. Uginanie ze sztangą prostą 4x 12x30 / 10x36 / 10x35 / 10x40kg 5. Uginanie hantli z supinacją 3x10 6. Młotki siedząc 3x20 +10min HIIT +10min cardio Byłem dziś na konsultacji [...]

Dzięki Marian :-)

Dzięki Marian za opinie :-D Powiedzmy że wierze w to co napisałeś i mówiłeś... :-D Bo Ty jednak najlepiej możesz się wypowiedzieć, widzisz mnie co 3-4 tyg więc zmiana w jedną bądź drugą stronę jest widoczna ;-) Za 11 dni znowu będę bo 18-stke brata mam ;-)

Haha żyje ;-D Trzeci dzień sztywna miska, jest ciężko ale daje rade :-D Jak Marian pisze (bo większość nie wie) chce przyciąć z 94 na 87-88 i potem zaś sobie jadł normalnie bo przy tej wadze czuje się najlepiej. Myślę że to kwestia max 2 tygodni bo sporo wody trzymie. Jem 3200 kcal. Dziś poszły siady, zgodnie z planem 200kg x5 myślę z dobra [...]

Dla mnie to zawsze był gbur lanser... Wy tak dosłownie odbieracie że to prezenty?%-) Nie obchodzi mnie, czy to jest prezent czy nie... Wkurvia mnie to lansowanie jego i dodawanie postów typu: - dziś guuci czy armani ? - Wstawianie zegarków, perfumow, z kevina czy chvj wie czego, butów + opis "to chyba moja 25 para"..., - Dodawanie zdjęć w [...]

Marian wierz lub nie ale od wigilii nie czitowałem %-) Miska czysto cały czas jem 2300-3000 kcal , btw różnie bo patrzę na kalorie tylko, ale tak plus minus to: B: 250-300 T: 40-70 W: 250-330 *wliczone białko z ryżu itp, kopiuj wklej z kalkulatora. Cardio różnie też w zależności jak się czuję ale zazwyczaj jest to 30-40 min. Forma fajnie się [...]

Zobaczę Marian, ja to spontan pewnie 2-3 dni przed podejmę decyzję :-D Dziś trochę ciągów i wioseł 155x8 półsztanga youtube.com/watch?v=BuL2rCy4iz0&feature=youtu.be Odpaliłem eca + yohe, ale to jeszcze nie jest przestępstwo :-D /SFD/2018/1/31/fdf73e86b2a2409c9abb9811176988cf.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-01-31 16:20:58

Dzięki Mati :-) Marian hmmm, może końcówka lutego lub początek marca. Na pewno dam znać bo mam chrapkę na naprawdę duże ale to duże klamoty :-D