SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

marian

  • Stary Basia się tak wkręciła ze tu karnet jej kupiłem xD ona sama. Wczoraj mówi to po śniadaniu idziemy na trening xD przecież nie odmówię ;) Uuu... Czuję tu w tak razie jakiś Sopot któregoś lata jak się tak wkręciła, hehe

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-31 16:04:59 Liczba szacunów: 0
  • ja teraz jak gdzieś lecę to zawsze sam ogarniam ;) teraz w środę lecę do Grecji i od srody do niedzieli samolot z bagażem, apartament i wypozczenie auta razem wyszło 1200zł od osoby jedziemy w 5 osób Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-04 12:30:24

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-04 12:29:58 Liczba szacunów: 1
  • dziś push Push - nacisk na klatkę 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R10+back off 2.Wyciskanie hammer skos dodatni R10+back off 3.Wyciskanie hammer siedząć 4x12-15 4.Siłowe w bramie4x12-15 5.Wyciskanie na barki 5x12 6.Unoszenie rączki wyciągu dolnego jednorącz bok barku 5x15-20 7.pompki na maszynie 2s wstępne 4 robocze 8. Sciąganie Sznura [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-08 12:26:14 Liczba szacunów: 2
  • Wczoraj tak można powiedzieć że było każda seria do upadku ;) Dziś lekie domsy na nogach sa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-15 09:53:45

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-15 09:53:19 Liczba szacunów: 0
  • przecież z tym 130kg to tak tylko napisałem :D nigdy nie zakładam ani nie planuje wagi Erwi ~120kg i dobrze robisz, brak zarzekania sie co do wagi = brak jakiś dziwnych rozkmin "jak nie idzie" czy rozczarowań, a w zamian spokojna głowa.

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-25 13:30:57 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj dnt, dziś pull i 20min cardio -podciąganie nachwyt -sciąganie nachwyt -sciaganie neutral hammer -wioso hammer jednorącz -sciaganie hammer podchyt -pullover -facepull -uginanie w bramie drazek z dołu -uginanie w bramie rączki -uginanie jendorącz maszyna modlitewnik lekko brzuch Trening spoko, ale wczoraj po tej wiaodmości się wkvrwiłem na [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-29 13:34:06 Liczba szacunów: 4
  • . /SFD/2020/10/8/dec3636ed4e24eec91be0f7cdf8c9dd6.jpg /SFD/2020/10/8/8002bc933592478f8e1ba4efc422a94f.jpg /SFD/2020/10/8/302b377297e74e9fa3382ff810b25106.jpg /SFD/2020/10/8/e18f7668dd834fba92a5197c8cad9862.jpg /SFD/2020/10/8/bec75c703167452ca21b36728f4e98fd.jpg /SFD/2020/10/8/ab4329ce044d4f1d90f548fce01d8663.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-08 14:46:53 Liczba szacunów: 7
  • Turek ze jak?:d edit bo edytowałeś :D tak idzie do npc, juz dawno o tym pisał, od kiedy zaczał działać z JP Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-08 18:49:54

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-08 18:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziś wleciały plecy, też spoko trening, starałem się raczej wszędzie bez większego zapasu bo i tak zaraz będę odpoczywał to chciałem się max zgnoić :D była hantelka do skręcania to torchę sobie poszarpałem :D -pullover linka -wiosło sztanga nachwyt -sciągaie z góry szeroki neutral -wiosło hantlą jendorącz -ściaganie szeroki nachwyt -wiosło [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-26 14:53:20 Liczba szacunów: 3
  • Nie nie to akurat napewno nie powiazne;) z wysypka walczę i zdaje się że jest dużo lepiej, pani kosmetolog stwierdziła że mam gruba skórę i jakieś tam groczoly się zapchały a mogło to być nawet od potu. Idę końcem listopada do kontroli jak już będzie pogojne to przebarwienia ma usunąć No i wysypka pojawiła się jakoś w wakacje a Gino z 10 lat temu [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-04 08:21:01 Liczba szacunów: 2
  • powiem ci że patrząc z boku napewno gorzej to wygladało i u mnie do poki nie zaglądałem to w sumie na luzie a potem jak juz patrzyłem jak to nacina i wyciska to juz tak fajnie nie było, ale na szczęście bol znikomy ;) no ale to ile tego tam siedziało to do teraz mi ciężko uwieżyć ale teraz myślę ze i stany zapalne szybko zejdą, bo niby nie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-07 09:40:37 Liczba szacunów: 1
  • Ja nawet nie zamawiam tych nuthwheyow itp, bo wiem że słoik wleci na raz.. :/ A co do sosów to może w końcu bedzie konkurencja dla tych „drugich” Ja ci powiem tak że co było nutlove to wziąłem do domu ale ja spróbowałem po lyzecce wliczyłem w makro i na tym się kończyło resztę dojadali domownicy ;) plus taki ze właśnie umiem zjeść tyle co mam i [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-10 20:10:51 Liczba szacunów: 0
  • ogólnie podejście itp bardzo spoko, a wiadomo reszta to już wydaje się ze kwestia mocno indwidualana, ile sie bedzie goic itp bo to juz duzo zależy jak to gino bedzie czy gruczołowe czy gruczolowo-tłuszczowe, ile sie go hoduje jak daleko zakorzenione, u mnie zdaje się ze wszystkie te najgorsze aspekty xD i póki co to srednio wygląda, znaczy sie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-23 14:13:40 Liczba szacunów: 2
  • Kurde jakiś ściągacz tam mają ale w sumie cena dobra to może zaryzykuje, bo ja mam jedne które lubię a chyba 3 pary leżą bo wlsnsie ten mankamnet w nich mnie denerwuje xD To właśnie nie jest ściągacz jak np w tych z furii, to tylko obszycie, by te doły się nie darły ;-D

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-27 22:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jaka znowu przepuklina... Ja bym się nie zdecydował ruszać coś czego absolutnie nie widać, bo sam wiesz jak to bywa po tym zabiegu. No ale nie moja decyzja. Dlatego Przemo póki co nawet się jakoś tym nie przejąłem jak mi powiedział po Gino że mi się robi przepuklina Ale w. Piątek leżałem i jakoś brzuch spinałem i dziwglem nogi do góry i [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-06 15:48:13 Liczba szacunów: 0
  • dziś klata i w sumie w zasadzie drugi mocny trening od zabiegu, siła jeszcze nie ta ale już zero dyskomfortu nawet na wolnym cieżarze przy pełnym zakresie wiec to cieszy Klatka i triceps(lekko) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2s 6-8p i 10-12p Wyciskanie na hammerze minimalny skos w dól 3s 6-8p, 10-12p i trzecia seria ciezar na 10 ruchów 5p - [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-17 13:43:21 Liczba szacunów: 5
  • Nie wyniki w normie jedynie alt lekko wyżej. Regeneracja nie zaszkodzi :d u mnie przy wywalonych probowac 1000mg ursocamu ed robi robote ;-D

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-18 22:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Klatka i triceps(lekko) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2s 6-8p i 10-12p Wyciskanie na hammerze "poziomym" lub minimalny skos w dól 3s 6-8p, 10-12p i trzecia seria ciezar na 10 ruchów i robisz 5p - 20sek - 5p - 20sek - 5p - 20sek - max powt Wyciskanie z ziemi, florr press 3s 10-12p Brama - ściaganie linek 4s 12p - 30x1 Buttefly ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-19 16:05:05 Liczba szacunów: 3
  • W sumie mogę coś wrzucić z dzis no bo ostatnio było 2 tyg temu a dziś poszedł raport to i pozowanie ale nie wrzucalem bo wstałem później jak zwykle, słońce waliło przez okno i na zdj inne świtało jak zawsze /SFD/2021/1/21/203f4577e3c84f0e8b850e57e611f9df.jpg /SFD/2021/1/21/ae3e920482b247bc89071f4f31f24c61.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-21 19:04:55 Liczba szacunów: 5
  • tylko na cardio na czczo na talie raczej ni jak wpływa, uczy oddychac co potem weług mnie przydaje się na scenie Żebyś Mario tak nie skończył sorry ale musiałem. :-) /SFD/2021/3/2/38c0319455da41e4ba3d57f9f4ca648e.jpg

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-02 21:28:33 Liczba szacunów: 0