marian

A ile weekendów pod rząd było? Pod rząd Brdzie 6, przyczym wyjście na scenę zawsze 2x sobota i niedziela a teraz jeszcze 2 ostatnie weekendy starty w różnych miastach wiec z soboty na niedziele dochodzi przejazd z miasta do miasta :D. A ogólnie 8 weekendów było

A ile weekendów pod rząd było? Pod rząd Brdzie 6, przyczym wyjście na scenę zawsze 2x sobota i niedziela a teraz jeszcze 2 ostatnie weekendy starty w różnych miastach wiec z soboty na niedziele dochodzi przejazd z miasta do miasta :D. A ogólnie 8 weekendów było Czyli pamiętam tak jak ja w 2018 roku na jesień 6 weekendów pod rząd 2 tyg przerwy i 7 [...]

Będzie kac morderca %-) Haha kaca nie ma xD

Będzie kac morderca %-) Haha kaca nie ma xD to dobrze, chociaż forma będzie jak kaca nie ma ;)

gino u Ciebie nie jest duże, więc to będzie raptem pare dni ;) tyle co klaty dłużej mocno nie zrobisz No mówiąc szczerze liczę na to bo akurat klatka to nie jest super dominująca partia u mnie, więc wolałbym żebym mógł ją trenować wcześniej niż później :D

Lepiej powiedz od kogo podłapałeś clustery ;-D raczej nie podpatrzył a po prostu Adam doradził :P P.s ja je Dawid chyba jeszcze przed Tobą robiłem :P :D Wiem, wiem, tylko świruje ;-D Tak napisałem, bo prywatnie wypytywał o nie kilka razy :-D

pojechaliście na tydzien czy dwa? i sami organizowaliście wyjazd czy z biura? ;) Na 10dni, przez taka łaskę co mieszka na sycylii i organizuje ma na fb eatlovetravel polecamy :)!

pojechaliście na tydzien czy dwa? i sami organizowaliście wyjazd czy z biura? ;) Na 10dni, przez taka łaskę co mieszka na sycylii i organizuje ma na fb eatlovetravel polecamy :)! To jak polecasz to trzeba sprawdzić, jakoś nie ufam biurom podróży, coraz więcej ludzi załatwia sobie wczasy przez booking czy rodaków tam mieszkających itp właśnie, [...]

ja to bym na wakację poleciał w hvj :D jak się latało często bo czy wakację czy starty to teraz brakuje :D ale może jeszcze gdzieś w tym roku się wyskoczy ;) Myśmy sobie obiecali teraz, ze co roku będziemy gdzieś jeździć, bi my jesteśmy takie domowe skrzaty, ze na sama myśl, zd się trzeba spakować i ogarnąć to wszystko nas boli ale widzę teraz [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii Oczywiście że tak. Reverse, czy nawet delikatne podbicie rzędu 100-150g ww to strata czasu i męczenie organizmu.

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

No ale z redukcja mam to samo, x tygodni bez zmian i nagle forma z dnia na dzień ;D Znam to xD jak i na masie jak i na redu Na masie jest ok ok i nagle przychodzi moment i ulanie czeka za rogiem xd A na redu w tym roku to samo w 3 tyg chyba więcej się poprawiło niż na początku przez 10tyg %-) Ale przynejmnjey się wie że tak u nas to działa i [...]

Sylwia dziś startowała ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-09 21:23:53

Siema Marian, nie wiedziałem, że teraz tu prowadzisz dziennik :-D życzę powodzenia, forma świetna do budowania masy :-)) ale mało kcal coś };-)

Działa wam dziennik zywieniowy po treningu pl? bo ja nie moge sobie obliczyc szamy ;-( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-21 18:20:41

24.10.2014 Tydzień 2 TRENING PIątek: barki+tric 1. Wyciskanie sztangi zaa karku siedząc R6 +2 serie regresu 12x40kg / 8x50kg / 6x60kg / 6x65kg / 6x70kg / 6x80kg +2 serie regresu 12x40kg / 8x50kg / 6x60kg / 6x65kg / 6x70kg / 6x80kg +2 serie regresu 2. Podciąganie hantli do brody R8 4x12 22kg + seria regresu 4x12 22kg 3. Unoszenie na [...]

Marian - to TY krzyczałeś mi 'cześć' jak gdzieś akurat leciałam? Bo nie mogę odgadnąć kim był ten osobnik :D Forma pozazdroszczenia? Hm... Czyli podobają Ci się hipopotamy? Dzięęęki :D Odnośnie zjazdu to również mam nadzieję, że będzie on zorganizowany - akurat to leży w waszych rękach tak na prawdę - jeżeli będą chętni to takie spotkanie jest [...]

ale co ci z takiej wagi w 3 dni 4kg? przeziez mieśni w tym nie ma tylko woda/glikogen, potem znowu jesz mniej i to spada i psycha szaleje.... troche błędne koło;-) apetyt tez masz pewno słaby bo sie zapychasz syfem przez co dużej ci trzyma "sytosc" Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-23 09:53:52

Doris to chyba banan;) Też mi się tak wydaje ale wolę autora tego dzieła zapytać %-)