marian

Haha albo grubo albo wcale%-) A tak serio to miło kurde:d Ale tutaj chyba lepsze zdj /SFD/2017/4/11/658f7e20e9eb4fe9a90f3f88a7776516.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-21 21:13:31

Może następne czwórki uda się razem zrobić. Bo wiem że Mati jest w PL i planujemy coś machnac. Wstępnie pisał o srodzie i wtedy mam plecy ściągania I barki to by fsjnie mi pasowało;) ale chyba ty dasz radę tylko w czwartek więc bym się tam postaral żeby wtedy zrobić czwórki;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-25 19:38:11

U mnie wczoraj DNT, micha trzymana, domsy na czwórkach ogromne, dziś w planie łapy i brzuch, trening bedzie z młody ziomeczkiem, a dokładnie bratem koleżanki Mojej, ma chyba 15 lat i mega wkrętkę w to, podobno chce ze mna potrenowac ;-) :D A siostra chce mu zorbic prezent na urodziny, trening pewno nie wejdzie jak powinien ale dzis najlzejszy z [...]

Serio mówisz odnośnie tych serków gotowych z kakao i malinami ?? :)jeśli tak to z czego to jest?haha Zmieniony przez - Mariusz Be w dniu 2017-08-26 10:14:48 Taaa,a woreczki ryżu ma juz razem z kawalkami kury i rozyczkami brokuła-only for Marian na opakowaniach

Jedrzej Darek dzięki;) lecimy dalej swoje, to już końcówka tego etapu masowego;) ophalino bez brokuła bo rzadko kiedy jadam ale za to ogórkiem albo pomidorem by mogło być;f Dziś poszły lapy jak pisalem. Nawet spoko. Wpiska pewno jutro. Forma w miarę się zgadza. Tym czasem 2 posiłek po treningu 150g węgli 45g białka 5g fatu [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.08.2017 MASA tydzień 12 klata+przod barkow TRENING 1.WL 15x60kg 12x80kg 8x100kg 6x120kg+2pow z pomoca 15x100kg 15x80kg 2.Wyciskanie hantle skos dodatni 4x 12x32,5kg 12x35kg 10x40kg 10x40kg 3.wyciskanie hammer siedząc 4x 12x60kg 10x70kg 10x75kg 12x65kg 4.Rozpiętki 4x12 20kg [...]

Marian... Ja o tym piszę no chyba ze cos bedzie sie źle dziać w sensie słabe treningi itp to sie cos wczęsnije bedzie kombinowac.

Marian jest na prawdę świetnie a jedyne co podlalo to twarz :p (

Mati a co by mi dała ta zawiśc i zadrośc? ;-) napenwo nic dobrego więc wole pomoc jak tylko potrafie i sie tym cieszyć ze komus moge byc przydatny :-D Jak Ci się tylko uda wpaśc to jak najbardziej sie machnie czworki razem. Wiesz mi samemu sie ciezko ocenic, jak wpsomnialem lustro ok zdj juz nie koniecznie, zdaje sobie sprawę tez z tego spoor wody [...]

167.5kg na 8pow nie wiem czy do zaliczenia czy nie? 2 pierwsze raczej płytko potem jakby odważniej Ogólnie miałem wrażenie że jwst ciut głębiej;d https://youtu.be/BTSf9sWGC4k 120kg na 15 pow https://youtu.be/EWWmCXP6YUU Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-31 16:19:18

nie bylo mnie tylko od srody na forum ,a Marian już zaczyna swoje słynne biadolenie %-) az strach pomyslec co bedzie blizej zawodów 88-O};-) Jest bardzo dobrze, nie myśl za dużo tylko rób swoje %)

Dzięki Erwi;) kurde no nie wiem czy masowane kilka tyg to byłby dobry pomysł, wydaje mi się że po wakacyjnym minicucie będzie się lepiej masowalo;)powoli mi się wydaje że gorsza wrażliwość i już tak dobrze nie reagujena wegel, przez co nabicie mniejsze i to odnoszę wrażenie że nawet nie tylko na treningu;) Wiesz też jak u mnie jest zew pewnym [...]

głebokośc do poprawy i to dla mnie wiadoma sprawa, bede nad tym pracował, ale po mnicucie pewno w kolejnym etapie masy dam fronty bo dawno nie robiłem a wiem ze tam zawsze u mnie było lepiej z głebokoscia ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-02 22:59:24

Marian :-D Podziel się łapskiem! Robi wrażenie

Też mam super formule. Ja już dłuższy czas stosuję. Enzymy dopiero pierwsze opakowanie kończę. Wczorsj zamówiłem na jakieś nie polskiej stronce 2 opakowania bo jakie promo było 78zl za 180caps zobaczymy czy przyjdzie. Niby do 10 dni... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-06 21:47:30

Taa ja mam tylko dwie rzeczy którymi moge zrobić wrażenie... %-) Nogi Oraz To ile potrafię wpoedol**ic %-) Tego nikt mi nie odbierze :-D :-) Ps. Marian doda może filmik bo coś tam kręcił Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-10 19:37:01

Marian chciał być większy %-)

Marian zrób jak Przemek...na wakacjach ograniczyć się do praktycznie samych ww i codziennie rano zrobić cardio %-)

Mowilem ci Marian to samo co Przemek. Jest naprawde dobrze a bf jest super jak na okres. Prazki na barkach , zyly na zebatych, tricepsach. Czworki elegancko widac. Na zywo jest 20x lepiej biz na foto.

Marian zrób jak Przemek...na wakacjach ograniczyć się do praktycznie samych ww i codziennie rano zrobić cardio %-) nie wierzę że Przemek bedzie robil cardio na wakacjach :D ~~~~~~~~~~ A tym czasem dziwna sytuacja po wczorajszym LC waga az 1,5kg w gorę dziś było 101,5kg :O W sumie mialem takie przeczucie ze po LC jeszcze skoczy ale nie [...]