marian

dzis sredni trening slabiutka pompa byla Mc r3 Wioslo podchwyt r6 Wioslo wyc dolny 4x10 Wyc gorny linkami do klatki 4x12-15 mc skonczylem na 190x3, jak na mnie calkiem spoko bo robilem z prostymi plecami a tak to dawniej zawsze kociak byl :D pzd Marian bo jak zejdziesz to jest gorzej niz bylo wiec co jest pozniej to wiadomo %-) Zmieniony przez - [...]

czas pokaże;-) nie ukrywam ze kroci spróbowac tak chociaż raz do włąsnego doświadczenia, ale podobno jak sie spróbuje to na razie się nie konczy%-) Nie masz większych problemów do rozkminy? %-) Jest naprawdę dobrze wtedy.

Marian - ewentualnie ten jeden raz Ci się troszeczkę przeciągnie, jak tu co poniektórym %-)

jak widac^^ musiałem przyciszyc na głosnikach bo prawie je rozyebało %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-29 20:34:51

dieta orientacyjna czy jak to nazwac%-) glownie posilki 100-200g ryzu + mieso/twarog/ryba/czasem jaja srednio 5 dziennie bialko wychodzi 300g wegle 500-700 tluszcz roznie, zalezy czy jakis ser zolty, sos itp wpadnie. do tego 2-3 lyzki oliwy chyba ze malo kcal to wiecej raz na tydzien czasem rzadziej/czesciej jakis czit wpadnie to tak w skorcie [...]

dzieki chlopaki %-) Marian clen balkan kupiony rok temu zostalo mi jeszcze 5 tabsow to nie poszaleje za bardzo %)))

immat123, poprostu lubie jesc i jestem glodny caly czas%) Ładowanie robisz jeden dzień nie szit ? pisalem ze 36h a doba ma chyba kvrwa 24}:-( Masa krówkowa to chyba z puszki do ciasta jest. I całą puszka to jest chyba te 400g. wlasnie taka Wiciu a w tyg jak masz 0 wegli to jak micha wyglada? rozkład BTW pisałeś ale chodzi mi o to co dokadnie [...]

ja yebie, konkret!! nogi jakbys cwiczył regularnie to by były pewno nieźle doyebane. udanego wypoczynku ;-) nie zaruchaj sie na smierc %-) w sensie ze mam na myśli z Twoja panna};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-02 11:31:22

Marian chyba przełorałeś ja za 20min:-)

marian u mnie 6 kapsów bardzo dobrze sie sprawdziło:-)

Marian, współczuję tak wstawać :-(

Marian, daj spokój z takimi tematami w spamie W dzienniku masz wszystko, Demol Ci poprawił przecież. Vena, popracuję, pomiętolę, poszczypię, pogniotę i rozdam parę klapsów To tylko tak, by je lepiej uformować oczywiście, w ramach treningu Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-31 20:24:59

Marian, to jest spam, a temat wuchty masz tu: http://www.sfd.pl/Wuchta_-_Dla_Taty_-_WL_Z%C5%82otoryja_07.11.2009r-t536399-s6699.html#eot Hubert, tematyka najciekawsza Milenka, ale ja czuję się bezpieczny

Wybrane osoby to: Snes Mawashi Lady M Lejjla czorcia7 domer Znawca85 lodzianin1 Marian 87. dexterpro Proszę na PW - o pełny adres do wysyłki + nr telefonu Czekam na info do 26.04, nastepnie wybieram kolejne osoby, za tych co nie podeslą do tego czasu danych

Snes Lady M Lejjla Znawca85 lodzianin1 Marian 87. dexterpro PROSZĘ O OPINIĘ NA TEMAT PRODUKTU , KTÓRY OTRZYMALISCIE DO PRZETESTOWANIA! CZAS MIJA - DO KOŃCA MIESIĄCA!

Witam po długiej nieobecności! Chciałbym wznowić działanie dziennika ;) Od nowego roku słabo było z moimi treningami, wykonałem zaledwie 5-6. Był to czas, w którym dużo się uczyłem i pracowałem %-) Udało mi się nawet zaliczyć szklenie z Pawłem Głuchowskim w Łodzi. Od jutra startuję z prowadzeniem dziennika. Do grudnia współpracowałem z [...]

ja kiedys do omleta zamiast cynamon i przyprawę do szarlotki dac to dałem cynamon i przyprawę do ziemniaków %-) ale nie było złe ?? ;-)

No dokładnie Marian ;-) Ja bym mógł jeszcze siedzieć na tej redukcji i podcinać, ale mięsa mało, teraz już jest wyglądam jakbym nigdy nie ćwiczył, a co by było jak bym jeszcze z miesiąc to przeciągnął.. %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-09 20:37:17

Marian w tym 3h w drodze, bo do Łodzi mam 130km. Sam wiadomo, że nie byłbym tam dłużej niż 2h, ale zabierałem kuzynkę... %-)

Marian - dokładnie, ale tym razem chcę to zrobić z głową. Cayek - Dzięki, mam nadzieję, że teraz to się dopiero podbuduję .. %-)