marian

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 22/23/24/24 45/45/45/45×15 45/45/45/45x15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 24/24/24/24* 45/45/45/45 30/30/45/45 20/20/20/20 15/15/15/15 2. Wiosło jednorącz w oparciu 3x10 16/16/16 16/16/16 15/15/16 15/15/15 15/15/15 15/15/15×12 [...]

TYDZIEN XXI DNT-11.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, jablko, banan,kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, salata z musztarda bez cukru, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA DT - 12.11.2015 MISKA: 1. Jaja, chleb razowy, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, [...]

ale ważne że to tylko woda a nie fat hehe :D no bób, twaróg też mogły sie przyczynić No żywię ogromną nadzieję, że większość tego to woda |-) :)) ale niestety swoje zjadłam i pewnie co nieco organizm zostawia na później #-P Artur powtarza, że każda kolejna redukcja idzie gorzej, bo organizm się broni. Ciekawa jestem jak następna u mnie [...]

Banan - no jak na 7 tyg przed, to myślę że mogę być zadowolona, bo wiadomo że śrubkę najmocniej dopiero przykręcę 88-O %-) więc teraz powinny zmiany być widoczne z tygodnia na tydzień. A też nie mogę szaleć za bardzo, bo dupa spadnie a barki znikną @@-) Marian - };-) dziękuję Mam nadzieję, że wszystko pójdzie już z górki, a moje ciało nie będzie [...]

to teraz translate it Marian %)

w Czarnkowie MP były w 1980, poniżej zwycięzcy poszczególnych kategorii z tego roku KAT. 168 CM 1.HENRYK SZCZEPAŃSKI 2.MARIAN WYSOCKI 3.ANTONI GAWROCH KAT. 175 CM 1.JANUSZ WOCH 2.STEFAN GRZEGOREK 3.ANDRZEJ URBAŃSKI KAT.+175 CM 1.HENRYK OSOSIŃSKI 2.JERZY SARNECKI 3.TADEUSZ GAJDA źródło i temat w dziale 'z archiwum kulturystyki' gdzie możesz wkleić [...]

Stara maksyma to ma działać nie wyglądać jakoś może się w tym przypadku sprawdzi%-) Nie wiem, czemu, ale, jak przeczytałem 2 pierwsze słowa twojego posta, myślałem, że obrażasz moją matkę.

Staram sie - Marian mnie zmotywowął ze bedzie sie zaglądał, ale nie wiem czy to robi bo milczy jak zaklęty. ] jeslis ie trzymasz zalozen to pewnie obserwuje z przyczajki i nie komentuje

Seven No raczej impreza nie odpoczynek, ale odstresowanie na pewno :D Odpocznę teraz bo od jutra urlop Impreza z okazji zakończenia sezonu w pracy No nie żałuje, ciekawe było, może wiele nie wniosło, ale jak już wniosło to dużo %-) Marian Oj jednym zdaniem nie umiem :D powiedzieć, bardziej to była dyskusja polegającym na tym, że wg mnie [...]

Maniek nie pyerdol bo u Ciebie ma znaczenie, podium to cel minimum ;-) Brakuje mi takiej ławy do wiosła u mnie na siłce. Super mi na tym plecy wchodzą, a ćwiczyłem może ze 2x w życiu ;-( kvrwa zyebałeś chciałem go pocieszyc%-) obowiązkowo walczymy o medal;-) trzeba te szanse wykorzystać };-) jestem realistą :D Lepiej się nie nastawiać. A tym [...]

Fajna ta koszulka;) nabity jestes mocno no fajna :) dziękówa no no nabicie elganckie, rosniesz ! :-)) dzięki, coś tam idzie, ale to już nie sprawdzam nawet do końca masy Ładnie to wygląda, jakość nieźle się trzyma :-) No ja się zalać nie umiem :D poza tym po co :P nabity solidnie, ej kolego cos Ci sie stalo w rece bo jakies opuchniete %-) [...]

Wyglądasz jak 1 wielka żyła :) Super! dzięki :) no muszę przyznać że jest zayebiście nie owijając :). Ciekawi mnie poza bice przodem ^^ Jutro po łapach wstawię specjalnie dla Ciebie :D eehh skądś to znam że waga przed zawodami najnizsza od bardzo dawna;d po odwodnieniu twarz raczej bedzie wyglądac na starsza ;-) Ale nie spodziewałem się aż tak [...]

Ja przed pierwszym startem wziąłem sobie 2 tygodnie urlopu. Wiesz jak i gdzie pracuję więc po prostu nie widziałem opcji zrobić tego inaczej. Później i tak patrzyli na mnie głupio jak wypijałem 2 zgrzewki dziennie firmowej wody mineralnej :-D Te ostatnie dni zostałbym totalnie w domu i leżał jajami do góry. Waldenów nie kazali odstawić ze względu [...]

ja tam za wiele na pozowaniu sie nie znam, ale teraz jak tak na spokojnie patrze na foty jeszcze raz to przy bice przodem te łokcie bym bardziej wysunał w przód, wtedy te bic by sie lepiej prezentował i pamietaj ze sedziowie patrza z dołu ;-) tric bokiem okręcił bym bardziej bark do środka (chodzi mi o ten dalszy bark) i przy pozach tyłem napinaj [...]

z moich okolic sporo jest górników, więc dojazd jest. Ja jedynie jak coś bym mógł spróbowac na piasta albo brzeczsze ojciec pracował na piaście ale jako takich znajmosci nie ma... teraz wiem że nie ma szans na dostanie się, bo kilku kumpli skończyło własnie teraz szkołę górnicza i oni po szkole dopiero będa miec prace we wrzesniu... Zmieniony [...]

Jak Marian - daj luzu przez nawet tydzień - spadków nie będzie, a psychika odpocznie :-))

Marian, coś się po*ebało na tym potreningu,.pl. Od jakiegoś czasu mi się tam wszystko miesza. Wrzucę później poprawiony dzień treningowy. Z mlekiem nie mam problemów, a posiłki ciężko w pracy przesunąć na później, bo tak mam przerwy. Antek - nie zmieści mi się do torby w pracy pojemnik z ryżem, mięsem i warzywami. Pamiętaj, że to jest kopalnia, i [...]

Dobrze jest. Bestia się z Ciebie robi a dziękować :) Większy i większy ;) i oby tak było ciągle :D Ładnie rośniesz :-)) Ktoś dobrze radzi jak rosnąć :)) przybyło cie sporo ;-) a bf nadal b.dobry ile jeszcze masa potrwa? Ogólnie masa pewnie min. rok, ale wiadomo co jakiś czas redukcja musi być, teraz myślę że koło 5-7 tygodni jeszcze Dzik! :-) Nie [...]

jakbym sie rozebrał na swojej siłowni to chyba by mnie zwolnili %-) musze kiedyś spróbowac tak zrobic ten tyl barków haha :D Ja nie pracuje na sieciówce, tylko sam ustalam na jakiej zasadzie pracuje. Poza tym nikogo nie było prawie :D Polecam

Nie wiem czy w galaxy jest dobre ale zapytam znajomego gdzie poleca najbardziej;-) ale żeby się najeść to kieszeń po dupie dostanie %-) teraz jak spróbowałem , jestem nastawiony na taki wydatek 8-) Polecam, mega dobre w Galaxy :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-24 22:14:03