SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

marian

  • Dziś niby push ale zrobiłem klatę i bica bo jutro z Wojtkiem barki tric więc sobie trochę rozdzieliłem. Rano też byłem na badaniach i niby kolejka mała a zeszło długo xD jeden łebek mdlal i schodził więc przez to;d Potem szybko posiłek kawa i trening Cardio zrobiłem przed badaniami Trening w sumie spontan tak jak cały ten tydzień ;) Doszło też [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-09 14:21:12 Liczba szacunów: 2
  • Dziś pull i w sumie kolejny bardzo dobry trening. Na czczo 45min -ściąganie drążek nachwyt -wiosło sztanga nachwyt -podciągnie na drążku -hammer jednorącz Wiosło -Ściganie pochwyt hammer -przyciągnie drążka wyciągu dolnego o drążek prosty zatrzepione rączki do bramy. -face pull. -uginanie drążek w bramie -uginanie jednorącz rączka w bramie Waga [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-12 13:09:28 Liczba szacunów: 3
  • Dziś trening push, tez jeszcze na spontanie, jutro zrobię dnt, ale potem myślę że już ruszę według jakiegoś konkretnego treningu. A okres to raczej będzie przejsciowy ni masa ni redu i masy raczniej takiej strikte nie zaczne wczesniej jak za miesiąc+ prawie powoli dojdę może do jakiś większych cieżarów, ale powoli bez pośpiechu :D Dziś jak [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-13 16:52:47 Liczba szacunów: 4
  • lekko zlagowało Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-14 17:05:15

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-14 16:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Rok wytrzyamam więcej nie wiem xD nie no zobaczymy Panowie jak będzie z czasem i jak się wszytsko poukłada wolę się nastawic metalnie na dłuższy offseson ;) a jak będzie jakieś miłe zaskoczenie to biorę w ciemno -%-) ale dłuzszy offseson też napewno się przyda chcąc dołożyć w końcu coś więcej na siebie ;) Nie ma co gdybać czas pokaże Chociaż nie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-15 11:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj jak pisałem dnt więc dziś nic innego jak nogi, ale zrobiłem całe W siadach trochę chciałem połaskotać ego :D haha ale myśle że na masie coś sobie cieżej poprzysiadam wiem że mogło by być głebiej, ale zazwyczaj w tej ostatniej serii mam lekką blokadę, jednak na nogi nie narzekam więc chyba mi służy ;) po w sumie hacki jak robie to zawsze [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-15 13:54:56 Liczba szacunów: 1
  • Czyli co ostatni trening na legalu? %-) trochę mnie to śmieszy a tak naprawdę to jest przykre Wczoraj były nogi dziś miałem zrobić barki ale ze względu na to że jeszcze nie wiem gdzie będę trenował to wolałem dziś zorbić solidnie plecy bo barki mogę j**anć w piwnicy Szkoda kvrwa bo najlepszy okres treningów i trzeba kombinować od dziś lekko [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-16 12:52:22 Liczba szacunów: 1
  • Wrzucam jeszcze video z zawodów w lepszej jakości, mam nadzieję że w lepszej i że po wrzuceniu na YT się nie zj**ało KUBA jak możesz to Dorzuć mi te linki do podsumowania ;) żebym miał wszytsko w jednym miejscu i do analizy na przyszłość https://youtu.be/MDn1F06uphQ https://youtu.be/NAiacElKy7s https://youtu.be/J6X71rdHHIU [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-17 07:45:40 Liczba szacunów: 2
  • Dobra czas co nie co uzupełnić. Więc w sobotę zrobiłem same łapy w piwnicy niby trening spoko ale łap solo nie robiłem dobre 5 lat i dziwne wrażenie :D Poniedziałek to dnt wiec tylko cardio na czczo 40min Dziś push z naciskiem na klatę, bo na barki w sumie tylko zrobiłem jedną wersje unoszenia na bok i lekko tył braków, triceps, brzuch, cardio [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-20 13:25:37 Liczba szacunów: 3
  • Ale z drugiej strony jak Pan minister p******i że siłki zamykają bo jest mała powierzchnia i nisko sufity przez co można się szybciej zarazić to ręce opadają xD on chyba myśli że siłownię nadal są w piwnicy Absurd goni absurd... Tak jak godziny dla seniorów.... W sklepiku szkolnym xd

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-21 10:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Narobił w hvj xD że aż pamięci brakło xD ale pytam ile z takiej sesji bedzie zdj a on że z 30 szt ;d więc pewno okiem fachowca tylko kilka się nadaje :d 3h pstrykania i bardziej męczy jak 2x legsday pod rząd %-) Pamiątka super na lata :D ale 3h to rzeczywiście masakra :D Myślałem że takie sesje to godzinka i po robocie :)

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-22 07:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziś trening jeszcze na innej siłowni. Bylem z Wojtkiem ale on łapy robił ja plecy. W sumie nadal lecę bez jakiegoś konkretnego treningu bardziej na czuja ale staram się trenować bez większego zapasu. U mnie na FC nie ma opcji treningu Boję się że i od soboty będzie tak z resztą. Ale oby nie. W sumie nie będę się rozpisywał co było na Pelcy bo [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-22 20:30:16 Liczba szacunów: 1
  • byłem tez u kosmetolog bo denerowaly mnie te plecy, tak nagle na redu wywaliło mi taki jakby trądzik a wsumie nie było nic zmieniane, ale Pani stwierdziła ze to nic gorźnego, gruba skóra plus pozatykane te łojotokowe coś tam :d i przez to tak sie zrobiło dodatkowo pot, dala mi cos do smarowania i dwa dni temu jak byłem to stwierdzila ze pomoga [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-23 11:25:56 Liczba szacunów: 2
  • Mati no u mnie chyba zawsze w twarz na początek xD ale też ogólnie tył Marian co Ci przepisała na te plecy jak można wiedzieć /SFD/2020/10/23/853d10b2631644ceb8de101c8fcb02c4.jpg

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-23 21:25:13 Liczba szacunów: 1
  • Jest super Marian. Odpoczniesz a potem będziesz miał długi czas na poprawę słabszych detali, jak znalazł. Trzymam kciuki żebyś jeszcze nie raz ja AC wyszedł :-)

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-29 06:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz co Michał to akurat nie było zalecenie Adasia ;-) ale zobaczymy jak to się sprawdzi, napewno przed wejsciem na masę jeszcze na kilka/kilkanaście dni wejde w deficyt co by lekko sie przygotować lepiej pod mase :D A to w sumie mnie zaskoczyłeś :) Pewnie wyjdzie na plus bo będziesz świeży przed masą :)

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-03 10:49:40 Liczba szacunów: 1
  • Każdy mi tak mówił ;) więc nie było mocno widoczne.A myślę ze to za sprawą tego że miałem go już wtedy jak jeszcze byłem gruby i nie trenowałem(zobacz Mati pierwsza strona tego dziennika tam jest nawet foto jak suty wyglądały), potem trochę mięsa sie nabudowało i optycznie wyglądało to dobrze i gino nie było praktycznie widoczne. Ale okazało się [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-03 17:06:44 Liczba szacunów: 0
  • straszne jak straszne ;-) ale raczej normalne przy tym zabiegu i wielkości gino co też lekarz stwierdził zobaczymy ale mysle ze juz ku lepszemu z opisu jaki dales, mi się od razu zabieg Mojej Małej przypomnial jak Jej taki ropien na policzku skalpelem nacinali i czyscili, strasznie plakala a mi az serce pod gardło podeszło bo przy tym stalem i [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-07 09:35:35 Liczba szacunów: 1
  • Ja to raczej jestem tym szczęśliwcem co zawsze ma gorzej xD a tak serio to myślę że kwestia tego jak Gino jest duże, teraz w podobnym czasie robiło trzech znajomych Gino (nazwisk nie podam bo dwóch też zawodników) i z tego co wiem to nie mieli takich jazd bo Gino mniejsze Chciaz fakt że odciągac tak i tak odciągali ;) przynajmenj jeden chodzi [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-07 23:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Zapas supli przyszedł, teraz jeszcze cierpliwie poczekać aż będę mógł znów trenować na 100% i wracamy ;) Owsianka dla mojej bo jej zasmakowała ale ta vaniliowa ale chyba już od 2 miesięcy nie ma A pudding sam czasem dodam do kleik 30g co daje 20g węgli ale poprawia mega smak i konsystencję kleika 75g kleika 30g pudinngu 400-500ml wody i bajka [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-08 10:32:03 Liczba szacunów: 2