marian

jeszcze tak przyspamuje w temacie bo przed wyjazdem mnie naszło na małe porównanie:D lewo wrzesień 2010 prawo wrzesień 2012%-) jak ktoś narzeka i płacze, jak mu nie idzie jak to ciężko trenuje a efektów brak niech spojrzy na foto, przeanalizuje żarcie bo w tym jest zazwyczaj problem, zasięgnie rady u bardziej doświadczonego |parę złotych to [...]

Bling dobrze uzylenie i widac dluga glowe co jest w tym dziale fenomenem %-) u mnie bylo widac tak do 41 w rece, potem zniknela Marian konkretna przemiana, trzeba znak wodny pyerdolnac na fotce zebys zaraz na allegro nie sprzedawal amino co 2 w tyg Cie tak porobilo %-)

Marian jak treningi wyglądały przez te 2 lata mniej więcej ? Ehh co ja bym dał za taką klate

no problem, podejdź i sie przedstaw, ja dzisiaj trenowałem w białej koszulce animala i w krótkich leginsach UA, w poniedziałek mogę zrobić plecy,biceps lub nogi:) musclework zupełnie inna liga:) klasa Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-09-22 13:09:46

zapodaj foty marian bo pewnie teraz ladnie jestes nabity

może kogoś zaciekawi mój ostatni tydzień przed fotami do Mr. SFD dieta na 7 dni przed czyli 7 dnia: 1-18 białek jaj, 50g płatków,5 g oleji lnianego 2,3,4,5-250g mięsa z indyka , 25g ryżu, warzywa, 7 g oleju lnianego, Omega 3 ostatni trening nóg , wyprosty 7 serii po 20p, wykroki 7 serii po 30kroków, 5 serii wypychań na suwnicy z zatrzymaniem w [...]

Ale Ty jesteś bydlak :-) Czasem w tchp i takie wielkie dziki muszą się pojawiać a nie wycięty do granic możliwości Barano i Marian :P Jaka waga? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-05 11:48:33

Marian powiedz co zmieniłeś w diecie? Dodałeś węgli znowu? Ile teraz B T W? Jak często cheaty teraz walisz i jak wygląd po takim ładowaniu? PS: Mój treneiro pozwolił mi co tydzień, jednego dnia mogę zjeść sobie 2 posiłki na jakie mam ochotę %-) Oj poleci pizzunia w weekend hehe

marian dobrze jest u mnie tydzien po zawodach a mam wrazenie ze bardziej ulało niz ciebie mimo ze krece co dzien kardio

Hmmmm... Same karki qrwa! mm1986, chyba kojarzyłem Twoją sylwetkę, jak Ty kojarzysz moją, ale na ustawkę mogę z Tobą w ciemno sypać. skint, a weź spadaj;-) Marian, Ty zresztą też.... i żeby Ci tapety zabrakło! Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-11-20 13:10:33

marian kiedy redukujesz?? %-) skint masowo fajnie mm1986 mały niedzwiedź :-)) człowiek jak zrobi raz formę dobrą trudno mu do masy wrócić każdy milimetr fałdy więcej ryje mi banie że grubas się ze mnie robi ale postanowiłem dodać kcal i olać to lekkie podlanie inaczej masy nie zrobię na 200-300gr węgla a formy i tak nie idzie utrzymać super na [...]

Marian: ja tak jak skint - lepiej teraz to wygląda :-) Ile kg wleciało od fotek do mr sfd ? I jaki okres czasu ?

Nacjol w profilu masz fotki moje z 2010r przy wadze 97kg. Elite wymiarowo to było koło 51cm w niezłym sztosie, teraz odrabiam już 1cm więcej, na sucho zleciało do 48,5cm, reszta wymiarów też spora w niektóre mniejsze rozmiarowo 2XL sie nie mieszcze. Skint widze jakiś progres jest, chyba gęstość się poprawiła. Marian za dużo przymasowałeś, żeby [...]

dobry koleś wpiszcie sobie w google Łukasz Tigy to Wam wyskoczą foty:) nie wal w ch**a jak nie wiesz kim jestem. i nie rozsiewaj afer tak jak mówisz nie wiem kim jesteś ale wiem kim jest osoba ze zdjęcia%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-12-26 19:38:49

melduje, na wadze żałosne 94kg, 6 dni do końca:) od dwóc dni bez węgli.... jakie masz wymiary bo w profilu sa bardzej wymiary moje niz twoje:-) http://imageshack.us/a/img35/9180/33380994.jpg http://imageshack.us/a/img209/2577/90295660.jpg http://imageshack.us/a/img822/2282/81011435.jpg

Marian Patryk ma chyba ok. 186cm o ile dobrze pamiętam ale zdjęcie nie oddaje tego jak to wygląda z bliska. Po treningu jest cholernie dobrze nabity. Okablowanie widać nawet na plecach ;) Ps. Patryk będziesz 8-9 marca z Krzyśkiem w Łodzi ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-28 09:45:06

wcale nie trzeba walić nie wiadomo ile żeby zrobić dobrą forme:-)) Popieram, widziałem po Tobie. Prz1993 też chyba wycinkę zrobił swego czasu na 250mg cypio /wk :-)

wcale nie trzeba walić nie wiadomo ile żeby zrobić dobrą forme:-)) Popieram, widziałem po Tobie. Prz1993 też chyba wycinkę zrobił swego czasu na 250mg cypio /wk :-) ważniejsze jest konsekwentne dążenie do celu! Dieta na 100%, cardio i cała ta otoczka, choć czasem się nie chce, ale kiedy z tygodnia na tydzień, dnia na dzień ta forma się polepsza to [...]

Marian zartowales prawda...%-) Karpiu kroj jest taki ze : jest duzo miejsca na lapy, duzo miejsca na klate i plecy, ciuch jest krotszy niz normalnie i waski w pasie Kwadratowy to jest wlasnie na plackow/normalny Np koszula, kupic koszule to jest paranajoa, w pasie worek, kroj do dupy, ja do slubu mialem 3 koszule robione na miare a z gaspa [...]

jak ja filmy z RC ściągałem na torrentach to karpiu grał w sapera z kumplami na czas%-) oczywiście, że joke%-) GASP ma takie k***a ceny w PL, że dla przeciętnego ziomka trenującego na siłowni raz do roku można sobie tank topa kupić%-) 1x tank top = np. 3x tank animala%-) spodnie po 500-600zł abstrakcja Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]