marian

To zobaczę na te kody ale pewno już za późno na nie.... A co do ziemniaków to już nie wiem ja liczyłem zawsze 100g ryżu = 500g ziemniaków. I tego się trzymałem ale tu i tam posprawdzalem i różnie jest... Np jak wezmę wczesne ziemniaki to żeby zastąpiły np 100g ryżu to chyba bym musiał zejść 700-800g tak wynika z po treningu.pl No dla mnie to by [...]

TYDZIEŃ 1 legs 1 LEGS 1 1. Front SQ R8 2. Wyciskanie suwnica 5x12/10/8/8/8 3. Platz SQ 5x10 4. MCNPN hantlami 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie leżąc 5x10 łydki 15min aerobow pomieszanych z interwalami Na trening wpadl forumowy Mosto, wiec trening w czasie się przedłuzył ale i tak poszło swietnie, nowy trening więc jeszcze czułem się obco:D Fronty [...]

cuknia, marchew, dynia, kalafior ;-) Dynie i kalafior chciałem właśnie chciałem testować :-P Zobaczymy co z tego wyjdzie :-)

dziękuje ;-) kurde chyba nie kojarze który to Ty...za dużo ludzi ;-) spoko. w sumie to chyba sie nie przedstawiałem, tyle się działo. widzieliśmy się z tyłu, tam za krzesełkami gdzie zawodnicy odpoczywali przed startem (nie mylić z tyłem sceny). Ciebie akurat poznałem bo Wiktora w pierwszej chwili nie %-)

W sumie co Marian, retencja chyba tylko na twarzy, bo reszta sucha :-D

Klasyk do 180cm myślę że dobrze mnie zmierza:) finał by było marzeniem w takiej obsadzie:)ale będę walczył o wiecej%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-12 20:58:33

AN jakas nowość dała do przetestowania:) Waga dziś na czczo sprawdzona 98.1kg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-14 13:15:14

Hehe ja rzadko pije, to mam tak samo. Ostatnio lampka szampana i dwie wina i już lekka bania %-). A wczoraj delikatnie 2x Ballaś. bzyku tutaj bym sie jednak zatanowił czy tak rzadko };-) widze że pół forum dziś bedzie zakrapiało xD Nie bądźmy tacy drobiazgowi %-) Kurde, dzisiaj też mi się szykuje... 8-)

i jeszcze cos jedzonka żeby nie bło że człowiek o samym ryzu i kurze zyje %-) Ja to nawet ryżu nie mam xd :-(

TYDZIEŃ 3 push 2 PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos R8 2. Wyciskanie hantli poziomo 5x12/10/8/8/8 3. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x10 4. wyciskanie na bark smith 5x12/10/8/8/8 5. sciaganie drazka wyciągu górnego podchwytem 5x12 kaptur 12min interwałow 8min aerobow Od rana w pracy wyjątkowo w sobote bo byył zawody w crossie, potem [...]

Heja, jak stosujesz ten ocet? Rano na czczo dajesz czy normalnie do kazdego posilku i w jakich ilosciach? Oprocz tego i vovomix tez bys cos polecil? Widze ze masa wchodzi fajnie ;) caly czas obserwuje Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-10-23 12:59:27 zwykły jabłkowy z 5zł z marketu ;-) ja mam chyba firme jarmar czy jakos tak bo kamis był sporo [...]

fajnie że sie temat rozwinał ;-) wiec dokupie jeszcze vivomix i glute, jak te dodatki dadzą jeszcze więcej niz sam ocet to będzie bajka, bo naprawę po tym occie ja czuje mega poprawe może za wczas żeby chwalić ale chyba sobie nie wkręcam ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-23 21:43:10

TYDZIEŃ 3 legs 2 LEGS 2 1. Wykroki ze sztangą R8 2. SQ na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 3. SQ z podwójnym dnem 5x10 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc5x10 Ogolne trening świetny, ale jest ale...Cos ostatnio lekko czułem na dole pleców po lewej stronie, lekki bol ale tylko przy niektórych ruchach, juz kiedyś to [...]

Marian kuruj się... :-) Bo czeka nas trening wspólny na dniach %-) Więcej będę wiedział, kiedy itp. za 2 dni.

Marian kuruj się... :-) Bo czeka nas trening wspólny na dniach %-) Więcej będę wiedział, kiedy itp. za 2 dni. ja cos pewno pierwszy raz machnę w sobotę/niedziele.... wiec za szybko nie przyjezdzaj żebym odrobił starty %-)

Mi Marian dużo pomagały gorące herbaty na to gardło... Szło nawet jako tako zjeść, bo bez niczego to tragedia...

Marian, pójdziesz na trening, spocisz się, gdzieś Cię przewieje i powtórka z rozrywki i kolejny tydzień psu w dvpe. Na antybiotyku jesteś dodatkowo osłabiony.

Nie trenuj :) Bierz Basię i odpocznij jakiś film itp :D to czas zleci ile można %-) Przemek w sumie nic wymyślnego, trochę zainspirowałem się Omletem Michała Grygowicza:D jaglane zalałem woda ze słodzikiem, jak napęczniały dałem białko i proszek do pieczenia, białka jaj i z blenowałem, na patelni na małym ogniu chyba z 25min i tylko jedna strona [...]

Marian jasne, że by nas korciło i pewnie większość by poleciała na ten trening dzisiaj, ale lepiej jak odpuścisz jeszcze :-)

Panowie i Panie potrzebuje jakiś fajny przepis do bułek na burgery, żeby tez spore wyszły, ale to juz sobie uformuje ;-) I z maki ryzowej albo owsianej ulepi co? bo taka mam na stanie, chyba ze lepsza gryczana orkiszowa? kiedyś robiłem ze zwykłej maki i przepis gdzieś na necie znaleziony to wyszly kozacie, a bułka lepsza jak w knajpach, bez [...]