marian

. I z tym właśnie przy CKD jest problem, do końca testu nieco fatu spadnie bo ketoza to śliczny zabójca tłuszczu na ketoze wejde jak coś to po tym tescie pasibrzuchy, jak to można nazwac testem. wiec do konca pasibrzuchów nie bedzie kestozy;-P;-) w tamtym roku po CKD nawet sie nie zalałem jakos bardzo bf% w miare trzymałem w ryzach jak na mnie do [...]

Marian co ile mniej wiecej robisz sobie regeneracje ? widze ze stusujesz i stosowales rozne przedtreningowki , co ogolnie o nich mozesz powiedziec i jak uwazasz jak duza czsesc z nich to placebo i czy sa tak naprawde potrzebne ? jakie sam bys polecil i nazwal godnymi uwagi :)?

moje typy w typerze ojro kradniesz, bandyto%-) w sensie ze co?;d jak o typera chodzi to dzis na szybkosci dawałem, ale nie sciagałem od nikogo;d Zartuje:-P, nasze 3 typy sie pokryły:-)

Ale nie ma co żałowac, było fajnie, a raz za czas nie zaszkodzi. MImo ze ostatni raz piłem 8tyg temu to i forma tak dobra sie utrzymała;d szkoda ze tak nie ma z siłka. Ale teraz trzeba zap*****ylac. Trening miałem niby robic wieczorem, ale nie zrobiłem, jutro bedzie pewno lepszy niz by był dzis ale poszedłem zagrac z kumplami w pokera i 50zł na [...]

Buli o to Ci chodzi? nie ma co sie bawic w dni low,medium i high - wiem ze tak jest rozpisane przez speców/tworców - ale po dzis dzien nie rozumiem po co jest medium? low i high wiadomo - ale medium? liczenie,yebanie - tyle dni tego tyle tego - kiedy dac medium a kiedy high itd. kurfa - cwiczysz dajesz wiecej wegli a kiedy nie cwiczysz dajesz [...]

Lapy to Ty masz zdecydowanie najbardziej przyj.ebane ;-D Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-06-29 17:57:38 haha doslownie to samo sobie pomyslalem ale pierwszy to napisales :P zreszta zawsze jak dodasz foty to kazdy Ci to Marian mowi %-)

prz plecy się troche odsłoniły ale tez w innym swietle zdj. Mimo to zebym zszedł do niskiego bf% to pewno jeszcze z 2 miechy bym musiał ciac. Ale znowu nie wiem czy za mało miecha na takie cięcie nie mam... wojtek dzięki, no łapy chyba najelpsza partia, ale bicki sa troche krótkie. Za to pleców nima kalikstat na pewno na tle reszty plecy sporo [...]

Marian Ty jak byles na masie w dnt i dt dawales tyle samo kcal czy mniej w dnt ?Lapy ogromne i pelcy wedlug mnie b dobre ;)

PODSUMOWANIE I ETAPU REDUKCJI Tak pewno nikt tego nie przeczyta Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla mnie i na początku wolno szło, po 4-5tyg ledwo jakieś 2,5kg spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem [...]

ALE TEZ MAM MAŁY DYLEMAT Na czym kontynuowac redukcje, chodzi mi o diete: Czy trzymac sie tego co do tej pory? czy moze wchodzic na CKD? nie których zdanie już znam;-) pierwsza opcja pewno bezpieczniejsza jesli chodzi o miecho itp ale z drugą opcją na pewno bym mi było łatwiej gubic fat. a najgorsze sa te oporne boczki... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [...]

dobra robota Marian. gratki :)

prz i też chyba tak zrobie że jednak opierdoyle to CKD, a czasem dodam jakis oszukany posiłek po trenie w postaci większej ilosci węgli, ale nie częściej niż raz w tyg. O tym co wczoraj gadalismy ze solarosem i shitem w pasibrzuchach. MOze taki trick sie sprawdzi. W sumie dziś byłem na "jeziorem" i skusiłem się na małą kiełbaske z grilla z małą [...]

To dowal siady albo MC na 20p z ciężarem na 10. %) Zdaje mi się czy miałeś jakiś problem z dwugłowym po MC? z kims musiałes pomylic, bo naszczęście po MC nie miałem nigdy problemu. teraz w sumie tydzien temu zmieniłem plan i na jakiś czas zrezygnowałem z MC cv byłem tam pierwszy raz, kumple juz tam kilka razy byli to mówli że dziś jest bardzo [...]

Marian kozacko w chuy. Z roku na rok coraz lepiej, różnica widoczna gołym okiem. Jedynie te boczki psują efekt, ale Ty już o tym dobrze wiesz. Tnij jeszcze z 3 tygodnie na małej ilości kcal, dotnij się i myślę, że będziesz zadowolony ! PS: Głos oczywiście poleciał na Ciebie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-02 20:49:28

ja to samo co Marian:D

Marian jest po prostu skromny :-))

Czwartek – 5.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -1 kaps tested burner 15g bcaa 40MIN AERO I 5jajek,20g wpc II 50g makaronu durum,200g piersi -1kaps tested burner TRENING *15g BCAA na treningu AERO -75g rodzynek, 75g owsa, ok 100g borówek, ,45g białka, III 50g makaronu durum, 200g piersi VI 4jajka,masło V [...]

Piatek – 6.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -spalacz 15g bcaa 45MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek, 50g ryzu, 165g borówek, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka,masło V 4jajka oliwa [...]

Powiem Wam, że już chciałem zaproponować wspólny trening i wizytę, ale zdałem sobie sprawę jak to spotkanie by wyglądało i wcale metalowy pas cnoty nie jest gwarantem bezpieczeństwa i jednak jedynie pożyczę miłej zabawy! Marian, jeszcze trochę dotniesz i Szit wpadnie w kompleksy. ;-)

Nie czego. Kogo. I konkretnie to piję do Twoich słit foć! %-) Sziciu grozi wpyerdolem wszystkim co krzywo hantle podają, boję się co Marian robi poza pompowaniem bajcepsów na wizji, ale combo nieziemskie by było. ;-)