marian

jakies foto z dupy, do palenia jeszcze sporo;/ zostało mi 2 tyg to co nieco moze jeszcze zejdzie... plecy może ciutke poprawione ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc6a03ec995b4e16ae68a061e1f3db4c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/112a879701324c58bc19e8044c43eab8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f452900e0c854d008f4d7becf24c24cb.jpg [...]

Marian - jakie masz podejscie do treningu mm. brzucha na masie i na redu? Wiem ze pisales o tym kiedys ale nie moge znalezc a nie pamietam

Kurde, kazdy z dziennikow ostatnie szlify i forma gotowa a ja dalej sie mecze %) Dupa dupa, ja masuję już :-P Marian, dobrze jest. Forma na lato gotowa :-)

Świetna forma Marian :-)

Marian - jakie masz podejscie do treningu mm. brzucha na masie i na redu? Wiem ze pisales o tym kiedys ale nie moge znalezc a nie pamietam nic specjalnego, zazwyczaj 2 razy w tyg cos na drsazke, preczach, jakies spiecia i tyle pany dzieki za opinie;-) a jakis progres na przestrzeni roku widac? czy nie bardzo?

J/w bardzo dobry progres Marian zazdroszcze sylwetki !

Mega Marian , jestem pod wrażeniem. W tym sporcie jest tak że masz dobrą formę ale i tak chcesz więcej. I to jest piękne zawsze głodni ( w przenośni i dosłownie). :-) Kloce na brzuchu mega masz , ja mam genetycznie małe , ale póki co odkrywam to g**** dalej :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2014-07-19 13:51:30

cos mięsa w skali roku chyba wpadło rok temu po redu było 84kg, a dzis na czczo waga pokazała 88kg z malutkim hakiem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-20 16:38:07

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0978ad531e44676810021778203705b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc307ec7226a405c9ff26550385ae1d0.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-20 20:55:23

obiecałem że bedzie sesja ale jednak wszytsko hvj strzelił;-) jak to zazwyczaj u mnie bywa plany są jednak w koncówe lubi sie popsuc, tydzien meczenia na samym białku, trening depeletion, aero mini odwadnianie poszły na marne, a teraz czuje sie jak żywy trup;d fotograf wysypał sie 5 min przed wyjazdem na siłke;/ a ja sam bałem sie jechac bo [...]

widze ze czytanie boli...nie dokonczyłem jeszcze wszystkiego ;/ PAS : 80-79cm wiec dam jeszcze jedna fotke a filmików nie bewdzie fota po całodniowym obzarstwie, zaj**iscie nabiło, ale niestety w sobote jak wstałem to juz nasiakałem woda, a w sobote i w niedziele jeszcze podjadłem bo miałem zjazd rodzinny i skonczylo sie jak skonczylo...czyli kupa [...]

jak jutro nie bedzie poprawy to od srody tak zrobie ze 3-4dni bez węgli i mam nadzieje ze jakoś sie to poprawi, bo tesknie za forma z tych zdj;d Dodaje jeszcze te filmiki które miałem dac wczesniej, ale nie zdązyłem: Pod koniec redu i słabo nabity: https://www.youtube.com/watch?v=oQTOonokYBM&feature=youtu.be Jakos tydzień przed koncem redu: [...]

yebany klasa Marian

Ale to wszystko szło. Nie wiem czy Marian chce tu o tym wspominać, jak tak to sam napisze co dokładnie. I ja mu od dawna tłukę żeby zainteresował się sprawami hormonalnymi, bo to nie jest normalne że przy takim wysuszeniu góry nogi wyglądają jak u niektórych na koniec masy.

wiem ze cos bankowo jest z tym estro, badania były robione nie tak dawno i wyniki wyżej, estro było podwyzszone, teoretycznie teraz powinnno byc niżej ale o ile to nie wiem bo nie jestem w stanie tego wyczuc, musiałbym, znpowu sie przejechac do laba i zbadac ;-) inneego badania na estro przeciez chyba nie zrobie niz to co ostatnio? chyba ze u [...]

Troche wody sie udało spuścic, wyrazisotsc miesni na pewno nie taka jak po redu ale dziś byłem cały w zyłach;-)(na fonie nie da rady tego uchwycic ;/ ) Tylko ze dziś na roczek wiec znowu bedzie trzeba wode spuszczac %-) na luzie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ff16d06319f4cc098d7cc66a7a917a0.jpg z dziś [...]

lipa tylko ze od wczoraj chyba jakis wiurs mnie dopada bo na kibel gania;/ plus jedynie tego taki ze wczoraj byłem na roczku i przez to jakos bardzo duzo nie zjadłem;d waga wczoraj na czczo była 89kg z groszem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-10 13:00:39

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni %-) Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge ;-) Micha trzymana w tyg;-) No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu [...]

Plecy na przestrzeni roku poprawione:-)) A jak bedzie wygladac dieta podczas wchodzenia na mase? A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej?

Plecy na przestrzeni roku poprawione:-)) A jak bedzie wygladac dieta podczas wchodzenia na mase? A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej? narazie nie mysle jak bedzie wygladac dieta podczas masy czy wychodzenia z redu;-) i nie wiem od kiedy w ogóle bedzie masa, w pon lece na wakacje potem sie bede zastanawiał co dalej ;-) [...]