marian

Aczkolwiek tutaj na tej siłce spotkałem sporo zawodniczek Nie wiedzielm żadnej normalnej łaski tylko same dowwlone zawodniczki ;d A co to tego Erica to ma grubo ponad 30lat stażu więc myślę że pewno będzie miał koło 55 lat. W różnym świetle W apartamencie nawet nie robię bo many słaba lokalizację i jesteśmy jakby między blokami a światło [...]

Nie no tu juz super jest ;-) Bardzo pelny, i wody sporo zeszlo wodac. Dużo widać zależy od światła Tamte zdj były z wczoraj te co dziś na czczo zrobiłem to zdaje się że dupa leliej A nabicie chyba jakoś mocno nie uciekło :>> Też hvj wie jakim świateł się sugerować xD bo w windzie najlepiej to wgląda -%-) ale zobaczymy co będzie na scenie xD [...]

Dobra siadł finał to to cieszy ;) bo ta czwórka serio kozaki zresztą kto siedzi w temacie zna nazwiska Chociaz z Andrzejem mnie dwa razy porównywali więc myślę że nie duża starty Więc coś napisze na dniach bo długi dzień Końcowka Z ADAMem wyszła chyba lepiej niż się spodziewaliśmy, do życiówki brakło trochę ale w takim czasie ciężko było ale [...]

Dziś wracam i z tego co wiem to normalnie Bo dzisiaj jest dopiero 1.09:-D

dobra trzeba wracać do wpisek pon po zawodach push wtorek pull sroda legs czwartek dnt dziś push wczoraj byłem u okulisty bo coś na oczy mi się rzuciło :D dziwnie bo tak nagle i troche się obsrałem :D wiadomo pierwsza opinia okulistki to było że przez "suple" ale jak zaczęła dogłebnie badać bo sama nie wiedziała co jest i potem zmieniła zdanie [...]

PODSUMOWANIE MALTA 2020 ELITE PRO Więc czas na małe podsumowanie, jak to sobie tutaj robię po każdym starcie i na pierwszej stronie mam cały spis podsumowań, a czasem lubię do tego wrócić Tym razem na zawody poleciałem dużo wcześniej niż zwykle nie na ostatnią chwilę co akurat okazało [...]

Siema. Bez p******enia podsuńcie jakieś pomysły/patenty żeby Chociaz trochę przetyrac górę ciała(push) bez dostępu do siłki Krzesła łóżko buteli z wodą. Ogólnie materiał na film... Ale nie będę się rozwodził Ogólnie to w sumie już po wakacjach a w zasadzie to się wydłuża Nie wiem czy takie pompowanie ma w ogóle sens ale jestem lekko [...]

Tak. I chyba nawet po 3 dniach cie lekarz może zwolnić jak nie masz objawów tak jak my Ale jestem w Grecji i tutaj prawo Grecie 14 dni i hvj Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-13 21:46:21

Przej... współczuję :-( ..a co po powrocie , u nas tez kwarantanna bo teraz to wszystkiego mozna sie juz spodziewać? :-/ Ale zadajecie trudne pytania jak ja wiem tyle co wy Ale jak tu mam kwarantanne to na chłopski rozum w pl już nie bo po co ;) Tutaj siedzisz żeby teoretycznie wyzdrowieć No niby prosta sprawa ale zapytałem bo teraz to wszystko [...]

Marian przy następnych nogach spróbuj przysiad bułgarski z Basią na barana/na kartku). Idzie dość mocno przeorać nogi w domowych warunkach. Coś jak na filmie z czasów największych obostrzeń: https://www.youtube.com/watch?v=SGIwlgReHY8 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-09-15 09:08:58

pamietnik z kwarantanny mam nadzieję że będzie beka tego za rok jak tu wrócę xD Tak dziś push. Miałem nadzieję że jeden z ostatnich treningów w tych warunkach i że w czwartek mnie wypuszcza bo wczoraj dostałem info ze drugi test i wyszedł negatywny i że każdy ma negatywny oprócz Basi dlatego też że względów na to że jestem z nią w Pokoju dziś [...]

dzień 8 Dzis pull, na gumach to w sumie już jako tako spora objętość, dużo pow, duża pompa żeby te krew max pompować. Różne ściągaia w różnych zakresach jedne w maksymalnym spięciu inne w maksymalnym rozciągnięciu. Nie będę wypisywał dokładnie bo nawet nie spameitam było sporo ;) Oprócz Pleców 6s na tył braków i 3cw na biceps Myślę że będę [...]

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha Ale tutaj mają taki buredl że szok Przed chwilą jakąś baba zdozwnila h** wie czy z rządu czy jakiegoś sanepidu i pytała się gdzie jestem xD i coś o wyniki tak jakby nie mieli [...]

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha To powiem Ci, że na pewno, ze względu na fakt, że masz zdecydowanie większy angaż całego ciała. Mięśnie stabilizujące, cały układ ruchu, musisz utrzymać pozycję itp. Na rowerku [...]

No i dziękuję coś napewno wykorzystam;) pisałeś że trening ciężarem ciała ma sens ale wtedy gdy każda seria jest do odcięcia a z gumami ta sama zasada? Bo teoretycznie to już jakieś tam obciążenie jest. I ogólnie jak myślisz te około 14 dni takich treningów może mieć duży wpływ ujemny na sylwetkę? Cy to za. Krotki okres a mimo wszytsko inny [...]

Super dziękuję za obszerna wypowiedź ;) Dorian właśnie wiem że tak miał a nie dawno Samson Dauda też w Korei był zamknięty a mimo to wystartował wiaodmo to inna półka ale jednak Nie przejmuj się tym, możesz trenować, masz "opór" w postaci gum, może i Basi, także dasz radę. P.S. Przypomniało mi się, możesz zrobić hip thrusty, obunóż lub jednonóż.

Dzien kolejny byle do rana i potem do wieczora i znów do rana i do środy xD Dziś nogi inaczej jak ostatnio bo już miałem gumy Wiaodmo siłowo ciężko mimo wszytsko zrobić ale krew przepompowana Pewno dokaldnke nie pamiętam co tam robiłem więc nie wypisze wszystkiego xD Na rozgrzewkę przysiady wyroki bez ciężaru -przysiady z gumą kilka seri nie [...]

https://uwaga.tvn.pl/reportaze,2671,n/grecja-turysci-z-polski-utkneli-w-hotelu-na-kwarantannie,327002.html Za 10min chyba jest uwaga k***a nasza sytaucjaja j**ie xD "Gościem dzisiejszego programu był pulmunolog Jacek Nasiłowski, z którym rozmawialiśmy o tym, jak wielkie spustoszenie koronawirus robi z płucami chorych." Jak tam Mariusz odczuwasz [...]

https://uwaga.tvn.pl/reportaze,2671,n/grecja-turysci-z-polski-utkneli-w-hotelu-na-kwarantannie,327002.html Za 10min chyba jest uwaga k***a nasza sytaucjaja j**ie xD "Gościem dzisiejszego programu był pulmunolog Jacek Nasiłowski, z którym rozmawialiśmy o tym, jak wielkie spustoszenie koronawirus robi z płucami chorych." Jak tam Mariusz odczuwasz [...]

Kolejny dzień za. Nami dziś poodbnie jak wczoraj szybko zleciało bo śledzenie zawodów trening i pyklo... Mam. Nadzieję że jednak do wtorku a nie do środy ale tym razem się nie napalam Trenuje ed bo takie treningi raczej cun mi nie nisza a. Czuję się naprawdę super pod kątem fizycznym i nie czuję zmęczenia Cofeina też tylko w postaci kawy to przy [...]