marian

Marian żyjesz? Czy rój pszczół Ci napadł dupala znowu? %-)

Kit z ta woda Marian. Wreszcie jestes pelny :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-29 23:06:27

Czuje sie ok choc czasem wk***iaja te male odciski od skarpet po całym dniu%-) |-)

Chwilke mnie tu nie bylo Za mna kolejne 3 dni treningowe Wczoraj PUSH 1. Skos sztanga 1x160kg/5 1x140kg/9 2. Floor press hantle 15/12 3x12 50kg 3. Unoszenie na bok hantle 5x15-12 do 32kg 4. Butterfly 4x15-12 5. Podciaganie do bordy waski chwyt wyciag dolny 4x15 6. Przenoszenie hantla 3x12 7. Arnoldki 3x12/10/8 8. Francuz siedzac lawka lamana [...]

Marian z całej siłki ceizar na suwnice poznosił \-) i jak tu cwiczyć |-)

Nie cale 10 tygodni I ja sie dopiero rozkrecam bo co to 2 tygodnie z hakiem na redukcji dopiero%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-01-15 23:02:49

Wczoraj off Dzis zaczynamy kolejny tydzien Lekkie korekty w misce ciut dodaje cardio Waga dzis 113.6kg Popoludniu nogi wleca /SFD/2019/1/21/561c2a86229043dcbcf49679e53c5004.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-01-21 09:58:26

Wczoraj jak pisalem off Dzis lekkie przymiarki do pozowania w classic physique Moze i cos z tego bedzie 113.5 /SFD/2019/1/23/97aa9cd8bbdb4afe881b8bdd02baabc1.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-01-23 11:34:17

Wczoraj LEGS Ciężki trening 10 cwiczen 7 na dwojke i dupe https://youtu.be/MVZzxMvM2Jc https://youtu.be/V9xPjMZb8Ao 2 na czworki 1 na lydke 45 serii Rano 25 rowerek Po Treningu 15 schody Waga wczoraj pierwszy raz ponizej 113 112.6 Dzis juz wyzej Teraz juz bedzie schodzila wolno Jescze poltora tygodnia i troche ciezsze dziala wystawiam do boju:-) [...]

194 w dowodzie Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-02-02 10:41:21

Waga dzis mocno w dol 107.3 Znowu robie refeed Forma ciagle w przod Nie bede glodzil sie na smierc Od jutra codziennie nak***iam na koniec treningu 2 ćwiczenia na dupe Plus bieznia lub schody na dopieciu Moze cos da Choc jak mowie dupy w pewnych sprawach nie oszczedzam a na pewno zmiana miejsca tez by poprawila temat docelowo maja byc bokserki to [...]

W klasyku zwyklym jakies 102 po staremu a 100-1 po nowemu. W physique 105-6 To ile masz dokładnie wzrostu?

Tego nie wiem bo roznie mierza w dowodzie mam 194 a na zawdach mialem i 192.5 i 190.9 To u mnie... Raz mam 193cm a raz 196cm nawet... Najgorzej jak chu%owo zmierza i w limit się nie wejdzie

45 cardio skręcone Pozowanie do obu kategorii zrobione;-) Popoludnie PULL /SFD/2019/3/10/379fea1629d546abbdbc639582ccf4f0.jpg /SFD/2019/3/10/98ee49721b16462c8cb50788a60d0d05.jpg /SFD/2019/3/10/619549406db941a6a04565d959063fb1.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-03-10 08:51:47

co łysy odwalił? :D łysy trzyma sie w 100% założeń trenera i ten jest ze mnie zadowolony :-D

Siema W sobote start Wiec mozna powiedziec ze peak week Ale ja nie robie zadnego typowego Odwadniania solenia itp Waga dzis 109.1 Srednia ww z ostatanich 10.dni 715g ed%-) Czas sie lekko przeglodzic do czwartku;-) Więc pewnie 150-200g max bedzie lecialo Dla mnie ten tydzien to katorga z jednej przyczyny trzeba sie ogolić najpierw maszynka do [...]

Trochę pojadles:d Eksperyment ale myślę ze sie udal Na pewno nie zaladuje w piątek więcej niz 800-900g Tyle jest wg mnie optymalnie W sobote lekko Jak sie czlowiek przeje to o vaccum moze zapomniec%-) sam. sie golisz czy ktoś pomaga bo. samemu to trochę ciężko ;) Ile da rade sam Trochę pewnie lysy Trochę moja%-)

Łooo Marian w Grodzisku? Muszę namierzyć!

Bez finalu opisze cos jak wroce lub jutro /SFD/2019/3/23/66ab4ebfbaeb4a1587d16708f30a9f3e.jpg /SFD/2019/3/23/871f036d838446a9a53b77e67db434fa.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-03-23 16:26:25

Moze i tak bylo Vaccum nie siadlo za pierwszym razem Chipsy i pepsi siadly na żołądek 2h wczesniej wszystko bylo cacy Ale nie ma co rozkminiac Czworki jak zwykle cos puszczaly Tu np mysle ze git juz na luzie po starcie /SFD/2019/3/23/a49256f11e004f558bfcdc16834e6206.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-03-23 17:58:04