marian

Dzieki panowie) Lukasz aero w.koncowce na pewno bedzie wywalone ale to.juz nie ja bede o tym decydowal. Mysle ze nogi uda sie dociac. Musi sie udac;) a gabarytowo faktycznie moze.odstaja i trzeba wziac pod uwage ze nogi prawie bez przypinki... Jestem na nocce w pracy i od godziny 23 z gorzine na godzine coraz gorzej sie czuje jakies przeziebienie [...]

a nawet tego nie kupiłem bo miałem w domu orofar max ale nadal za bardzo nie przechodzi wiec moze bede musiał dokupic... duże prawdopodbiensto jest ze mam jaks bostwonke...bo mam wysypke na podniebieniu i jezyku i dzis juz własnie gardło nie boli a podniebienie i jeżyk, siostra nie dawno miało to samo to mowiła ze ciezko było jesc, i dziś juz tez [...]

zgubiłem gdzieś Twój dziennik stary dziennik Marian ale wczoraj przejrzałem tematy w tym dziale i wpadłem tutaj :D Forma jak zwykle elegancka, nogi dużo bardziej wyraźne niż kiedyś z tego co pamiętam miałeś problem z trzymaniem w nich wody ? Teraz prezentują się całkiem solidnie :D

Fajna forma Marian, juz powoli sie suchutko robi :D Twarz wyglada strasznie %)

Doriska dzięki za wskazówki na pewno sie przydadza ;-) Własnie nie stoje tak daleko ale po rzuceniu na yt sie cos psuje i daleka jest Może nie nagrywaj 'w pionie' ;-)

w takim razie bede dalej co nie co tuaj sie udzielał ;-) Teraz to już nie masz wyjścia, zostałeś wybrany przecież w teście %-)

Dobra majty własnie przed chwila odebrałem to dodam cos na szybko jeszcze;d SFD/Images/2015/7/22/478aa54eba3848ff978b30e87f70927a.jpg SFD/Images/2015/7/22/74bc7b6f904d4ce7bd4b6b2c3488bc55.jpg SFD/Images/2015/7/22/5d33e13b77dc47fd957c3ace90bb685d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-03 16:47:59

człowiek mega głody to kombinuje ;-0 a wydaje mi sie ze takie lody jak nabardziej bo czybym zjadł białko solo i kalafoir solo czy wymieszane to jeden uj ;-0 a zrobiłem tak ze ugotowny kalafior zmroziłem, jak był zmrożony to do pojemnika do tego troszke wody, 3 kostki lodu, 30g białka, słodzik potraktowałem to blendlerem i gotowe ;-) Zmieniony [...]

Na redukcji to wszystko smakuje - aby dużo bylo :D Na końcówce przed zawodami w szczegolnosci ;) Marian - cala przyjemnosc po naszej stronie. Mam nadzieje ze poczujesz roznice z tymi bolami. Tesc poczul po kilku dawkach join fixa.

Marian mega progress zrobiłeś! dawno cie nie śledziłem, ale jak odpaliłem 26 strone to na prawdę kosa!

dzieki Dawid ;-) cos z dzisiejszego pozowania, filmik tez mam ale nie daje, mam tak że dane pozy robe dobrze a raz na iles zdarzy sie ze hvujowo ja robie i boje sie troche o to pozwowanie, ale teraz codziennie je cwicze, zostały jeszcze 2 tyg to myśle ze cos podciągne ;-) filmik juz został skorygowany więc od jutra wdrazam wskazówki ;-) [...]

Marian kuhwa, co ty nigdy sie nie goliłes? %) Zawsze po goleniu jak skora jest podraniona ma sie te czerwone chrostki, czy to nogi czy to klatka, brzuch czy co innego :D Nie panikuj tak przed tymi zawodami ze wszystkim, forme zrobiles mega teraz tylko wytrzymaj z glodem i bedzie dobrze! :P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-06 20:54:14

na podium nie liczę ;-)trzeba myslec realnie, ale nie pogardziłbym %-) waga kogucia jakies 82-3kg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 17:07:01

Dziś cały dzien kiepski humor,zero checi na trening...myśli że wyglądam jakbym nigdy nie cwiczył itp.... Ale jak poszedłem na trening to na treningu mega, dawno nie miałem takiego dobrego treningu, odrazu humor lepszy i nawet jak dawno nie było przyzwoita pompka była ;-) Rano wstałem to byłem sychy potem przez dzien wydawało mi się ze sporo wody [...]

Dziś na odstrzał poszły nogi ostatni raz przed zawodami;-) od dziś juz też nie robie aerobów. I Małe zmiany w diecie też nastąpiły na cały dzień tylko dwa woreczki ryżu, ale dodałem oliwe z oliwek(od poniedziałku lniany bo zamówiłem), i kuraka 150g na posiłek a po treningu isolat No i zaczałem pic tez spore ilości wody od dziś, na obecną chwile [...]

Arnold dokładnie tego boje się najbardziej własnie...pozowania Na początku pomagał mi taki "znajomy" co kiedys startował, kilka razy znim byłem na treningu, ale popsortu mi sie wyadawałoze robie to źle a on cały czas ze jest ok itp, potem ogądałem zdj/filmiki i twierdziłem ze jest źle podsyłałem filmiki do Przemka i tak samo mówił jak ja. Więc od [...]

dokładnie 181cm no i teraz juz nawet waga mniejsza bedzie troszke ;-) Własnie Kamil nie wiem jak ty to robisz że w ogóle wagi nie gubisz...a forma rosnie;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-14 19:16:05

ja tez sie czuje jak wieszak wszytsko na nie wisi;d ale to pewno norma;-0 przyjdzie czas na naijanie kg;-) Ja najmniej jakieś 54 kg ważyłam na swojej redukcji i czułam się wtedy na 1/10 wieszaka więc nie jest z Tobą najgorzej %-)

No to jako pierwsza - gratulacje Marian :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-18 17:20:27

Marian 2 !!! Gratulacje !!