marian

no niezle ci to wszyło, kucharz z Ciebie ale na szczescie dzis jestem najedzony bo sobie znowu pozwoliłem na co nie co to nawet mi ślinka na nie nie cieknie, gorzej bedzie jutro jak na nie popatrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-07 19:38:10

forma bardzo dobra, zayebiste żyłki. czyli teraz co bedziesz cwiczył bardziej intuicyjnym planem? jak tam waga? p.s czemu zmieniłes spodenki edit miałem dlugo otwarta karte i juz mnie wyprzedzili z tymi spodenkami... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-08 15:18:56

No właśnie Marian o to mi chodziło Żeby białko nie było przerabiane na glukozę. Sam ten błąd robiłem.

zalany jestem jak Marian a apropo aerobow to mi się przypomniało ze w piatek musialem zadvpczac sprintem pol miasta po kebaba bo sobie zamowilem przez telefon bez dowozu Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-09-12 20:35:58

Marian :D jem godzine, 15min przed treningiem, czasem jest troche tluszczu w przedtreningowym czasem nie 20 mino przed trenem robie sobie taka lekka kawe 6-8 lyzeczek + 4-5 lyzek cukru, zayebista sprawa :D po treningu odrazu wracam do domu i wpyerdalam jakis chleb czy ryz i do tego mieso albo tunczyk czasem zamiast chleba pojda jakies inne wegle [...]

masz rację Marian... jakbyśmy ja czy ty tak szamali to byłaby masakra z nas... :-P

Dabadu i Marian łączę się z wami w bólu };-) też nie mogę sobie za dużo pozwolić %-)

ja chyba mam tylko zawsze takiego pecha %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-30 15:48:40

Wampirate przesledziłem twój dziennik i: dobrze ci tu radza ale ty jakos za bardzo ich nie chcesz słuchac... o jakiej ty wycince myślisz? jak jestes chudy jak patyk zeby redukowac to trzeba miec z czego, a ty narazie nie masz kompletnie z czego narazie na twoim miejscu to tylko masa i moim zdaniem wegli też nie masz co sie bac i spokojnie [...]

no to wstawiaj wszystko co masz zdj,wymiary itp zebys miał potem z czym porównywac i od poniedziałku ruszaj z koksem, ale zeby nie było po paru dniach ze cos zmieniasz, bo organizm sie nawet nie zdazy przyzwyczaic.Efekty zobaczysz dopiero po jakims tygodniu, potrzeba silna wola, systematycznosc i czekanie na efekty. a co do planu to postraj sie [...]

Wampirate pokaz rodzica poprostu twój dziennik niech poczytaja i moze wtedy zrozumieja ze ten gosc z siłowni co powiedział ze jestes za młody nie miał do konca racji Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-30 23:24:29

Tak się trochę wtrącę w rozmowę ale chcianym zauważyć że Marian miał więcej ww w Dnt. Więc też nie ma porównywać ilości żarcia. Zgadzam się też z wami że waga nie jest wyznacznikiem ilości które musisz zjeść ;)

Forumowy Marian 87 :)

Marian dzięki: ) wkradł mi się błąd w nazwę tematu ,mogę prosić o zmiane na STANOFUSION a nie STONOFUSION? dziękuje z góry

Witaj Marian :) to są frytki z lidla w składzie maja 25g ww /100g i 1.2t wiec chyba nie maczane ,wrzucam na blache jakis taki "papier" i na to frytki , suche sa strasznie ale lepsze to niz 5x dziennie ryż :) następnym razem jak będę je robił to zrobie dokładna foto-relacje pozdro:)

Marian , myśle że 2 jajka wystarczy ,od razu na czczo leci 10g bcaa , ja ogólnie zauważam lepszy progres jak mam niżej ustawione białko (1.4-1.7g) będziemy obserwować z czasem dorzucę 3 jajo :D

Witajcie! dziękuje wszystkim za opinie ,wiem ze jeszcze jest potencjał i dopiero teraz zauwazam w lustrze zmiany jakie zachodzą na moim ciele myśle że uda mi się dobić do 80kilogramów mimo ,że wznowiłem treningi piłkarskie (2x w tyg) to nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa! Pomęczycie się ze mna jeszcze okoo 3tygodni dzisiaj wrzucę zaległe [...]

Witam niestety zmuszony jestem dac sucha wpiske ,ze względu na to ze zepsuł mi się aparat ,a zdjęcia i filmiki które kręciłem telefonem są dużo gorsze jakościowo - praktycznie nic na nich nie widac - od poniedziałku czyli od jutra zobowiązuje się do załatwienia sobie jakiegoś aparatu . Dieta w tygodniu nie trzymam się sztywno posiłków [...]

moj cel to masować dalej ,ale na mniejszych obrotach ,pobolewają mnie troche stawy (zaczynając cykl na klate wyciskalem 10x60kg w seriach ,pod koniec testu konczylem nawet 6x95~ ,zmiejsze troche kalorycznośc i moze przyjdzie czas do kwietnia by wbic jeszcze z 8-10kg :) czekam Marian na Twoje podsumowanie ;)

widze ze sami celebryci ;d tez cos musze zaczac krecici tylko sprzet bysie lepszy przydał;-) ja dziennie tez 6-8lwypijam i nie orbie tego na sile bo poprostu lubie, a na bps jak przemo szło około 16l i to tez nie jakos cieżko najgorszy był pierwszy dzien Przemo pochwal się ile słodzika dziennie ąłdujesz bo herbat sporo a ostatnio mam to samo, [...]