marian

Marian, nie koniecznie :) Moi rodzice mają po 170-coś (ojciec moze mial 180), a ja wybiłem się do 195cm %-)

Marian, nie koniecznie :) Moi rodzice mają po 170-coś (ojciec moze mial 180), a ja wybiłem się do 195cm %-) A sąsiad, albo listonosz? %-) Oczywiście bez obrazy, tylko głupi żart, ale sam mnie podpuściłeś :-P

Gratulacje Marian.

marian ile ty wazysz ze masz takie wyniki na silce?. cos ty chlopie żarł wczesniej :D qrwa sila konkret ;)

Silny Marian

znam tą metodę;) http://www.youtube.com/watch?v=B6SLI6cQRbU ręce francuz 40kg/12 50kg/10 60kg/10 70kg/8 wąsko 90kg/6 + 70kg/6, 110kg/6 + 90kg/6, 130kg/6 + 110kg/6, 150kg/6 + 120kg/5 wyciąg 4 serie 12-8 ala modlitewnik linka wyciągu dolnego 4x12-8 sztanga prosta 50kg/6 + 40kg/6, 55kg/6 + 45kg/6, 60kg/6 + 50kg/6 młotki siedząc ławka skos 11kg/12 [...]

np. na moda Marian. B.

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]

wczoraj próbowałem twojego zadania bo miałem trenng klatki piersiowej załozyłem 35kg i po ~70pow zrezygnowałem miałem taka pompe że szok%-), nie dałem rady więcej byc moze ze jakbym to zrobił na początku treningu to by poszło teraz to juz nie wiem czy bede jeszcze podchodził do tego zadania bo treningu klaty juz w tym tyg nie mam a nie chce jej [...]

mój ojciec ma Marian, ale Ci odpowiem wkleiłeś link, który Maryś wkleił 10 minut przed Tobą - raczej chodzi o to

omega 3 są niezbędne w diecie to tzw "zdrowe tłuszcze" Olimp takie ma w swojej ofercie a reszta si co do ZMA olimpu bierz dwa kap w dni NT a 3 w dni T ok 60-30 minut przed snem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-28 16:15:31

a ja tez nie zauwazylem ze temat ma 2 strony :) marian kolo na mojej silce daje ta hexe 3x na tydzien i tnie go elegancko, po 3 tyg juz widac mega roznice

Dobrze mowi! Marian, polej mu! To kiedys, to bylo kurcze 8 lat temu... Ale mysle, ze i dzis by byla niezla walka...

Karaev przybrał jakieś 1.5 kg od zeszłorocznych finałów. braków kondycyjnych się nie dopatrzyłem - zmiękł po trafieniu w szczękę. Nie wydaje mi sie też, żeby Leko go zlekceważył - po prostu nie mógł sobie z nim poradzić. zgadzam sie Marian, że Ruslan ma rózne braki, ale moim zdaniem jednak co nieco pokazał. to młody fighter i jestem przekonany, że [...]

Marian: zgadzam się - Leko był w słabej formie. ja nie kwestionuję też jego osiagnięć. tylko, że wynik mówi swoje. kolejne walki pokażą, co Karaev jest wart. ale obawiam się, że nawet jeśli wygrałby np. z Sefo przez k.o. uznałbys to za szczęscie, a nie za efekt jego umiejetności co do tego podawania łapy Karaeva, to tez nie bardzo ogarniam, [...]

Marian, gdzie chodzisz teraz?

Ruiz przez KO!! ...tako rzekłszy Marian, usiadł na kamieniu... You are not a warrior, You are Beginner!!

Ja kombinuję jak mogę i akurat owoce/warzywa mam przeważnie za friko. Faktycznie trzeba trochę doliczyć do miski ale przy szukaniu promocji można ustrzelić 1kg papryki za 3-3.50zł albo 1 sztukę brokuła za 2zł. Nikt nie mówił, że to tani sport ale policz sobie ile kasy wydają Ci co jedzą na mieście czy jakieś słodycze/piwko piją na weekend wódeczkę [...]

Jedyny Marian się ze mną zgadza że Aerts wygra. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

dla Ciebie bym polecal raczej XTP, EF to taka wersja "light" dla kobitek dodaj do tego aeroby, dobry trening odpowiednia DIETE (to podstawa) i bedzie si. Albo kup redline'a , kumpel obecnie bierze jest b.zadowolony. Pozatym duzo info masz w temacie co linka podal Marian czytaj i pytaj