SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

marian

  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć Marian, właśnie przyniosłem z Żabki %) To ten wyj**ane w uj 3x tańsze zamienniki Magnumów? :D /SFD/2017/4/30/726527bf9b2f41bdbd29c597190f4f0c.jpg

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 18:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rzeczywiście stare też przez 2 L No i promo legenda raz na jakiś czas w netto warto wtedy robić zapas%-) https://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/2015/8/13/96436eac-4205-11e5-a913-feba324a9943/s.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-30 19:40:42

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 19:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Marian tak jakoś wyszlo%-) jedno co muszę przyznać to że już tak nie wybacza jak po zawodach%-) lekko zamglilo i twarz bardzłej owalna haha:-) ale co tam baterie naładowane i lecimy dalej teraz najbliższa okazja to chyba 13 czy tam 14 mają i festiwal food trackow u Nas, zobaczę co przyjedzie wg planu imprezy i coś pewnie spróbuję;-)

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-01 11:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niby wczoraj off a bardziej zmęczony niż po maratonie treningowym%-) Waga 106 PLECY + TYŁ BARKÓW 1. MC RAMPA 12 + 2 serie regresu Martwy w racku sztanga pod kolanami dopoecie lopatki u gory kazdy ruch z martwego pkt. dojechałem do 140kg prostownik odcielo i regresy szły na rzymskiej 25kg/15 10kg/22 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 18:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Sprawdzenie formy z rana 111.2 Myślę że fason jest trzymany Wody sporo co czuje po nogach zwłaszcza jak wracam wieczorem z roboty;-) Fatu pewnie też coś wpadło ale naprawdę w tej wadze nigdy tak się dobrze nie trzymałem nawet redukując ppd starty to wygladalem mega gorzej przy podobnej wadze%-) Na dziś z tyg treningowego zostały lapy;-) [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-20 10:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Git:-) rzut beretem%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-24 19:58:07

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 19:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sytuacja opanowana Wczoraj rano 114.2 Dzień off i Lc W nocy i cały dzień sporo wizyt w kiblu na sikanie Dziś rano 111.7 Więc te 3kg co wpadlo już spadlo%-) Sylwetka od razu na plusik Brzuch jako tako znowu widac%-) Zmiana na 14 30 Wleca barki i dwojki mocne /SFD/2017/5/26/5c61ddee098a438cbb2a660bf2625bc0.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 07:06:29 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Marian ładnie nabija, śledzę cały czas z ukrycia i robisz konkretny progres :-D widać, że ten okres poredukcyjny bardzo dobrze wykorzystywany. Jakieś roztrenowanie w planach jest czy cały czas ogień ?

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-27 10:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Łysy co brechtasz dotniesz chociaż na Dziwnów%-)?%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-27 13:54:07

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-27 13:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Chyba dziś wlecial jeden z lepszych treningów w tym roku:-) A co czita Wczoraj Jedna 30 cm i okolo polowki drugiej pizzy Jedne amerykańskie migdałowe Jeden magnum double kokosowy Jeden rożek Miska cherioos z izolatem Parę michalkow Kilka kostek czekolady Trochę herbatnikow I parę wafli z maslem Kladlem się nawet glodny%-) Rano waga 100g mniej [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 16:06:56 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Marian, tylko nie przywal na weekend z żarciem "bo przed redukcją, więc muszę", bo tylko sobie wrażliwość zrypiesz i długo będziesz wracał do siebie. Tym bardziej, że to minicut.

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 12:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hahaha%-) Generalnie Przemka daje zielone światło czy mogę czy nie%-) raz mi się zdarzyło peknac samemu%-) ale komu się nie zdarzyło niech pierwszy rzuci kamieniem%-) Marian fajnie szkoda ze nie możesz się zabrać z rodzinka:-) ale jakby chcieli popływać to jakiś rabacik ogarne:-) Generalnie drugi dzień na rano Waga przed snem tyle co rano czyli [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 09:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema! Wczoraj rano 114.4 i dzień off czyli LC, dzień dziecka dobre promo i 20 magnumow w zamrażarce leży nic nie ruszyłem%-) Dzisiaj 113.5 fotki po pierwszym posiłku dla Przemka bo jutro cały dzien w robocie i nie będzie jak zrobić Ostatanie 3 dni tego etapu 5 tyg masy i ruszamy z redukcja Popołudniu trening prio czyli bary i mocne dwójki trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 08:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakie plany Marian na ostatni weekend masy? %-)

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 16:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakie plany Marian na ostatni weekend masy? %-) Dwa treningi%-) Może Przemo na coś zezwoli hahaha%-)

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 16:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przemo, to jest kuwa Marian! Tak, chcę Ci wejść na ambicję :-P

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 17:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Lece zaraz jeszcze nogi przeorac bo może będzie coś wieczorkiem lekko jedzone%-) Po coś wczoraj te dwa amerykańskie na ladzie się znalazły 8-)

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 12:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    CZWÓRKI + DWÓJKI LEKKO 1. SQ z podwójnym dnem RAMPA 12 + 2 serie regresu 60/70/80/90/100/110 max jak dla mnie więcej raczej bym się pozygal%-) 2. Wyciskanie na suwnicy 12/12/12/15/20 4 serię w górę ostatnia 16x20kg plus maszyna potem 13 na 15 i 10 na 20 3. Przysiad na hack maszynie stopy wąsko 4x12 1 seria na suwnicy a potem 4 na trap bar do 80kg [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 15:35:34 Liczba szacunów: 1
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Marian w misce tylko 13og.jaglanych, slodziki, kakako, cynamon, 15g rodzynki, banan, 125g borówki. Izolat spałem osobno 70g? Ale można by tu dorzucić z 400mm białek i by było 1.5kg zarcia które znika w chwilę bo wchodzi elegancko;-)

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-09 09:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jako że wakacje co raz bliżej to troszkę reklamy%-) Jak ktoś się wybiera w rejony Pomorza zachodniego To zapraszam do Dziwnowa i Dziwnówka:-) Na trening do Wolina ewentualnie hala Dziwnów lub mega fajna siłownia w Świnoujściu wszystko do dogrania:-) https://youtu.be/mnqAkJcGPao kiedy ja ostatnio byłem w tamtych okolicach, chyba z 25lat temu jako [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 11:24:19 Liczba szacunów: 0