marian

no a że tak powiem pewnymi ołówkami z siłki to nie ma się co przejmować ;) %-) nightingal fajnie to ujął w opisie ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-14 14:35:29

kiedyś przed kursem i egzaminem znałem te nazwy teraz musiałbym mocno przypominiec :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-01 14:21:07

Uwielbiam jak ktoś twierdzi, że gh to kosmetyk, dodatek %-) Rozumiem, że wszyscy macie willę z basenem, najlepsze fury, i po prostu nie macie co z kasą robić, dlatego ladujecie tyle $ w "kosmetyk"? %-) Oczywiście, mam nadzieję że nikt też nie myśli w drugą stronę, że na gh to samo się rośnie, no ale bez jaj... ja się cieszę, że Grzesiek poruszył [...]

Oczywiście ze nie kosmetyk ;) nie zbędny element na pewnym etapie weldug mnie żeby dalej sie rozwijać. Ale chodziło mi pod tym kątem ze właśnie niektórzy myślą ze na gh michy nie trzeba trzymać bo cię nie zaleje, a im więcej to lepiej i wtedy to juz w ogóle nie trzeba nic robić itp to mnie drażni. Ale kto jest w temacie to wie jak jest ;) [...]

Grzesiu może wcześniej to źle ująłem ale akurat nie mailem typowo na myśli Ciebie ;l no i zgadzam sie z tym co piszesz a jakby bylo bez niestety sie nie dowiemy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-05 19:10:02

no ja na sklepie akurat tez cały dzien klima, a w 95% przypadkach spie u mojej (te 5% u siebie nie u innej xD ) a ona też ma na piętrze klimę :D wiec w sumie też wyj**ane :D najbardziej się męcze przy gotowaniu przy kuchence :D Daj spokój dziś gotowałem żarcie myślem że padnę w kuchni..

Dobra daje jeszcze wpiske na szybko bo jak sie uda to zaraz oddaje tel na gwarancji bo wyswietalcz do wymiany. Trening na spontanie. Bo zjaldem śniadanie jako pre i mailem jechać do siebie no ale jednak sie dałem przekonać i lota na krk. Więc drugi Posielk byl pre, dlatego z 5 posiłku u u wale wegli na koszt 2 posiłku i będzie so3 zgadzać Wypad [...]

Oj Panowie nie zrozumieliśmy się. Dla mnie Marian jak i Zagórowski to oczywiście klasa, tutaj nie ma dwóch zdań. Chodziło o innego typu "wazeliniarskie" wpisu, których w dziennikach jest bardzo dużo byle by tylko post nabić i na zniżkę się załapać. Przecież zniżki na suple akurat nie zależą od tego czy komuś dupe liże w dziennikach więc doyebales [...]

bo nie da się być jednak ciągle w gazie :D zazwyczaj na pełnej masie to już taka zmauła łapie i potem redu z 5tyg i inny człowiek bardziej wydajny i jest w stanie roboty 2x wiecej zrobić ;) ale mi ogólnie chodziło o to i tak własnie wtedy myslałem ze ja na dobrą sprawę nigdy nie zrobiłem dobrowolnie jakieś przerwy od treningu siłowego (nie liczac [...]

Poczytajcie co dzieje się w Austrii w Melbourne %-) miejmy nadzieję że do nas to nie dojdziemy... Sory Marian za ot, szkoda gadać i się wqrwiac....

Poczytajcie co dzieje się w Austrii w Melbourne %-) miejmy nadzieję że do nas to nie dojdziemy... Sory Marian za ot, szkoda gadać i się wqrwiac.... W Australii to jeszcze niedawno się modlili wszyscy o deszcz bo takie kataklizmy,pożary... I nagle chyba spadł bo już w mediach cisza i trzeba było koronę zacząć pimpowac

Pull - nacisk na wiosła Nie zapowiadało się na tak zaj**sity trening bo ostatnie dwa były średnie a dziś od rana jakiś bez siły ale na treningu dobra wkrętka. We wisole robocza na 150kg na 10pow gdzie ostatnio szło dużo ciężej Wiosło na hamerze tez super wchodziło Potem wiosło hantla w oparciu o lakwe zamieniłem na wiosło w bramie rączka coś ala [...]

Pull - nacisk na ściagania -Pullover drązek prosty wąski 4x15 -Ściąganie nachwyt R10+back off -Sciąganie wąski neutral 2s wstępne 3s robocze -wioslo półsztangą 5x 15-10 -Sciąganie podchwyt 4x12 7.Face pull 5x12 8.Modlitewnik 5x10-12 9.Uginanie hantli z supinacją 4x12 cardio na czczo Ogolnie nie ma co narzekać bo trening bardzo dobry. Fajnie [...]

Wczoraj juz podladowane, to dzis lepiej się trenowało Wody jeszcze siedzi, zobaczymy jak wyjdzie końcówka, myślę że te 3 dni będą kluczowe i największe zmiany - na to liczę, bo dziś jeszcze 10l wody i plus 10g soli do tego co mam na codzień A dziś miałem przyjemność poznać weterna +50lat, chciałabym się tak trzymać w jego wieku ;) [...]

No konadzio to już topka, niby mówią że elitę słabe ale taki Kaspar za dawnych czasów nie raz startował z Big Ramim i wiele nie odstawał. Tu był faworytem pi powali go w opór a Paweł go oj**al. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-31 10:07:05

Gratki Marian, wszyscy łącznie z Tobą wiemy kto jakiś talent brakach ale nie była to jakaś kolosalna różnica już na scenie. Dobry występ. P. S. Tylko jednego nie rozumiem... Jak już po zawodach jest, i ta Basia tam z Tobą, wczasy itd... To po kiego Ujaaa żeś jeszcze dzisiaj na ta silke szedł :D

Stary Basia się tak wkręciła ze tu karnet jej kupiłem xD ona sama. Wczoraj mówi to po śniadaniu idziemy na trening xD przecież nie odmówię ;) Uuu... Czuję tu w tak razie jakiś Sopot któregoś lata jak się tak wkręciła, hehe

ja teraz jak gdzieś lecę to zawsze sam ogarniam ;) teraz w środę lecę do Grecji i od srody do niedzieli samolot z bagażem, apartament i wypozczenie auta razem wyszło 1200zł od osoby jedziemy w 5 osób Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-04 12:30:24

dziś push Push - nacisk na klatkę 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R10+back off 2.Wyciskanie hammer skos dodatni R10+back off 3.Wyciskanie hammer siedząć 4x12-15 4.Siłowe w bramie4x12-15 5.Wyciskanie na barki 5x12 6.Unoszenie rączki wyciągu dolnego jednorącz bok barku 5x15-20 7.pompki na maszynie 2s wstępne 4 robocze 8. Sciąganie Sznura [...]

Wczoraj tak można powiedzieć że było każda seria do upadku ;) Dziś lekie domsy na nogach sa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-15 09:53:45