marian

dobra lecę dalej z wpiskami %-) w sumie to z ostatnia ;) A co do ustawki to na 99% 5 lutego, bo jak nie to w ogóle %-) Muszę się w końcu zebrać i założyć temat, żeby oficjlanie ogłosić, pierwszy krok dziś zrobiłem bo zagadałem na siłce i problemu nie ma żeby zorganizować ;) Dziś na warsztat klata triceps i lekko bok barków(ba bok barków 4 serie [...]

gdzie te tłumy co sie o ustawkę upominały :D wpisywać się ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-25 14:44:00

No i z dziś sweetfocia z magicznego lustra %-). /SFD/2022/1/27/edff1bc538a84b2e91a1206dff5c342b.jpg A na treningu dziś czułem jakieś nadzwyczajne nabicie ale nawet nie było kogo poprosić żeby fotę p******nal ;d Znaczy sie był jeden podopieczny ale potem mi gdzieś znikał i nie zdążyłem xD /SFD/2022/1/27/9e6f96cfd04d466b8b4488fd077e704d.jpg [...]

ale do 19 klaty chyba nie robiliście ;) Haha no nie ;) ale wyszliśmy jak zawsze ostatni chyba jakoś o 17 xD Potem na sklepie siedzieliśmy Artur myśle ze pierwszy raz ale nie ostatni bo kolejnym razem będzie nas więcej ;d jak będzie możliwość to pewnie, że tak ;) A Adam "troszke odstaje" patrząc nawet na tych większych na ustawce

zamówione, dzięki ;) ale jak ktoś cos komus się jeszcze trafi to śmiało pisać %-) bo tu tylko 18szt było :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-02-14 18:23:09

Tak patrzę i trochę już tu się nie odzywałem :D ale spokojnie lecę swoim tempem bez zmian, to że nie pisałem nie znaczy że odpuściłem, ale jakoś nie mam weny do dziennika ostatnio, a mam też co robić na codzień i na forum jestem ogólnie mniej ale tutaj z dziennikami raczej na bieżąco Zmiana taka że już nie masa a redukcja ale o tym chyba pisałem, [...]

Wiadomo jak to początki redu, pierwsze tygodnie smalc tyle samo co na koniec masy ale nabicie mniejsze i wygląda to na minus. Ale normalna kolej rzeczy chyba u większości, no chyba że ktoś kończy masę i jest nadal bardzo suchy to wtedy może inaczej. %-) ale tak ma teraz być i tyle, najwazniejsze żeby nic po dordze się nie psuło a prędzej czy [...]

Mam nadzieję że chociaż od czasu do czasu będzie aktualizacja:) Od czasu do czasu napewno coś napisze ;) mam chyba sentyment do tego „miejsca „ ;d i wszystkich tu obserwujących. W końcu od 2009 roku jestem ty cigale i cały czas dzienniki prowadzone systematycznie, dopiero teraz pierwszy raz takie zapuszczenie %-) Ale jakby nie było to wszystko [...]

No i żeby nie było nie porozumień to nie było cięcie z dnia na dzień xD bo redu trwa już jakoś 5tyg wiec to chyba jest 5 zmiana Tylko porostu na początku nie było cięcie po 40-60g tylko od razu plus 200g a potem kolejne po 100g A czy to sie sprawdzi to sie okaże ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-03-27 19:41:58

Jak już wbiłem na forum to może zostawię ślad po sobie %-) U mnie redu swoim zlowim tempem ;d ale działam swoje Co do wagi ciężko określić xD w sensie chodzi mi o to ze są jak to u mnie wahania Przykładowo tydzień temu dość stabilnie sie trzymało na 116kg z plusem potem z dnia na dzień (sobota na niedziele)spadło na 114,5kg, potem znów ciut [...]

Wieczorem jeszcze zrobiłem swoj trening wiec wszystko dopięte jak należy Jedynie na koniec dnia bania mnie tak zaczęła j**ac ze musiałem poratować sie nurofenem ;d To z emocji ta bania, jak już jakby schodzi stres itp to mnie tak często łapało. Jak np. Kiedyś mecze sędziowalem i pełne skupienie aby babola nie walnąć itd to po powrocie do domu [...]

Znów torche nie pisałem to może odświeże %-) jakoś ciężko mi wrócić do oprowadzenia dziennika Trenuje miche trzymam cardio kręcę jak zawsze, ogólnie to redukcja. Opornie bo opornie ale w końcu j**nie i ruszy szybciej ;d Dziś akurat wpadły nogi i trening spoko, no bo wczorajszy już raczej mniej udany, płaski bez pompki i tak to wczoraj [...]

U mnie dzień jak co dzień ;) Trenuje kręcę cardio jem-chciaz obecnie nie wiem czy jem xD I ogólnie dość sporo obowiązków wiec czas leci a pewno od lipca/sierpnia jeszcze będzie więcej na głowie ale przynajmniej nie narzekam na nudę %-) Z tym jedzeniem to chodziło mi o to ze od pon niskie węgle i chyba kolejny raz okazuje sie ze to u mnie jedyna [...]

Dziś startował tez Damian mój podopieczny a w zasadzie dobry kumpel. Po nie do końca udanych ME gdzie w sumie finał był ale 4 miejsce było w zasięgu. Forma była jak należy bo Feedback od sędziów był dobry jednak wyszła lipa z brazerem plus Damian na scenie gdzieś przez to stracił pewność siebie i sędziwie to widzieli i tez został za to potem [...]

Nooo teraz w końcu coś to ruszyło mocniej, może na Sopot sie wyrobie ;d Dziś 109kg na czczo Jak już pisze to coś wrzucę z ostatnich dni Plus to co dziś na czczo z pozowania Coś mi sie wydawało ze nogi uciekają ale chyba jednak nie ;) kwestia braku nabicia światła i niskich węgli-chyba ;d /SFD/2022/5/26/02a10e42b48c4e949e78b43014f337a1.jpg [...]

Co kolejne zawody to bardziej nakręcają a te teraz u Roberta jednak poziom dobry i tak człowiek zdaje sobie sprawę ile jeszcze mu brakuje %-) albo będzie zawsze brakować ;d niby w super ciężkiej frekwencja słaba ale na całych zawodach już Ok. Plus u Roberta taki ze ciężka i klasyk na początku a potem reszta kat chciaz tym z męskiej to współczuje [...]

Póki co jeszcze nie ma żadnych lepszych zdj wrzucę to co miałem zdobione telefon Tylko to tez akurat już z drugiego porównania /SFD/2022/6/12/e72a72ad85af40a5b2075436aa135139.jpg /SFD/2022/6/12/255376a48ccc4247aef5c60edb5a4ad9.jpg /SFD/2022/6/12/a7f52a436b894f19812dcd2ab23abc69.jpg /SFD/2022/6/12/c796875ca0554888b13074fd71e00745.jpg [...]

a jaka waga w dniu zawodow? ;-) Erwi no znów bez jaj nie targalem wagi ze sobą do hiszpani ;d nie mam pojęcia ;) napisałem w dniu zawodów, a miałem na myśli po prostu weryfikację %-)

Jeszcze tak patrze na zdj to w ramach sprostowania na 3 pierwszych zdj jest pierwsze wyjście półfinałowe bo ten po prawo dość niski z białymi włosami był wywołany potem do pierwszego porównania i ostatecznie był piąty A potem kolejne zdj to już drugie porównanie Wagi z dniu startu nie znam bo w pro jest open i waga nie ma tak naprawdę [...]

Właśnie tego tez nie ogarniam do końca ale porostu mogą to korzystają i nabijają kasę :) to tak samo jak brzerowanie coraz czesciej nie można samemu z tego ci zauważyłem w tym npc a np w Filandii malowanie 125€…. Wrzuce coś jeszcze z wczoraj i wczoraj waga była 108kg /SFD/2022/6/17/f4a8e9496b7c4588aa601a3bb8f321ec.jpg [...]