marian

STRONA 53 podsumowanie redu i potem cos jest na 64 stronie jakiś dzien po redu, obecnie troche bardziej podlany, bo jakby nie było ciezko taki bf5 utrzymac szczególnie mi, ale od poniedziałku wszedłem na 2 tyg mini redu zeby cos tej wody spuscic i potem juz zaczne poowli mase. Tak to jest jak sie na za dużo pozwoliło %-) ale stwierdziłem ze sie [...]

Takie z dupy a nie zdj;/ tyle tylko udAŁO SIE zachowac reszta jak wspomniałem sie wykasowała bo mój komp i fon sie gryza;/ podalac podlany, ale masa mierzyc sie nie mierze, a waga tylko sporadycznie, wczoraj na czczo było 92kg ale ostatnimi czasy sporo wody siedzi, przez to ze sporo wody i wiecej fatu to tez optycznie chyba sie na mniejszego [...]

moze bardzo duzo nie ma, ale jakby było mniej to by było lepiej;d ~~~~~~~~~~ cos sie udało odzyskac ale nie wiele;d trzeba te plecy kiedys w koncu poprawic, moze chociaz ciutke lepiej beda po redu wygladac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b6037ee26e94155a7390045f5e4fb7b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4112352a71974552aa582d5034e35e11.jpg Zmieniony przez - [...]

dobra koncze to redu;-) dzis moze małe pompowanie bedzie poszedł zestaw łądujacy wafle z kreme orzechowym i burger;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3ff8a8ee9d64ef09e6ca6db62d02975.jpg troche za mało chyba od wczoraj załądowałem, bo dalej płasko i słabo nabiło;d zobaczymy moze jeszcze sie poprawi;d po wstaniu własnie wygladało tak płasko i sucho [...]

Jakbyś z jakichś powodów nie mógł to się zgłaszam na zmiennika Świetny wywiad, Le Banner to przemiły gość Dzięki Marian!

/SFD/Images/2015/12/31/8fc6d2f2863e479eb427ff72291535c5.jpg Wtorek 29.01.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ee01a523b72a441e828666a4a70f20f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdcab700668940feb5f80071a3c06adb.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa dziś stanofusion jeszcze nie dawałem bo ciwczyłem nogi a nie lubie jak sie za bardzo pompują, a [...]

MARIAN Porównując do pierwszej strony, to całkiem inaczej wyszły %-) Waga tak jak pisałeś na pierwszej stronie 90 kg przy 180 cm ? Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-02-02 15:28:30 ale masz na mysli nogi czy barki? jesli barki to tutaj sa na pompce a na pierwszej stronie nie a jesli o nogi to raczej ciezko jest ocenic jak wygladają jak [...]

Marian muzyka w tle to Red hot, dobrze myślę? ;-)) tak zgadza sie ;-) a w tle wypłata8-) %-) jeszcze chyba nie miałem przelewu %-) edit: jednak juz był ;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-08 15:07:49

Marian, rozkrecasz sie widze. Co tak ci nagle siła do przodu poszła?};-) Miałem o to samo pytac %-) Marian siła naprawde mega progress, pamietam, że rok temu byłem ciut lepszy ale teraz nie ma szans :-P

To nie ma innej opcji jak odcięcie;d A z tym białkiem to podobno mit ;-) Ostatnio było tym artykuł. Napij się za cięzko pracujacych ;d jak masz link Marian do tego artykułu to podeślij chętnie przeczytam.:-))

To nie ma innej opcji jak odcięcie;d A z tym białkiem to podobno mit ;-) Ostatnio było tym artykuł. Napij się za cięzko pracujacych ;d jak masz link Marian do tego artykułu to podeślij chętnie przeczytam.:-)) czytałem o tym gdzies na potreningu.pl

Panowie ogólnie jest lipa. Od wczoraj rana a zasadzie juz w nocy zaczał mnie bolec brzuch i hvj wie czemu. Wczoraj zjadłem tyle co nic bo nie dałem rady. Rano 130g owsa,5 jajek, 50g rodzynek Dopiero potem w robocie po 16 3 małe kanapeczki z razowcem i szynką, miałem jeszcze 100g ryzu i 300g kuraka ale troche zjadłem w robocie a reszte w domu(a [...]

noo Marian porucha w wakacje:) Moglbys marian wiecej o swojej diecie LF pisac wiecej , a nie tylko kcal i BTW?. Sam bym sie czegos dowiedzial o tej diecie ,bo niedlugo bede robil redu.

Haahaha jestem za %) A tak serio, dziękuję Hi-Tecowi że wszyscy dostaną jakieś nagrody, pomimo tego że nie da się ukryć że to Marian zrobił największy progres, ale jeśli Hekade dostanie tą nagrodę taką samą co Marian, to imo nie ma sprawiedliwości na tym świecie %-)

łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23 2 szejki mam Mariusz pierwszy 20 min przed treningiem,drugi w czasie treningu Pierwszy: 10g wpc 5g bcaa 2g leucyny 20g carbo 2g tauryny Drugi: 5g bcaa 20g amino [...]

szybko ta waga wróciła Luki bedziesz coś kiedys wrzucał w pozach ?;-) Marian jak doj**ie odpowiednio to będą%-) Dziś PULL o dziwo święto i dzień wolny,a na siłce więcej ludzi niż zwykle -wiosłowanie sztangą nachwytem 205x9 -życiówka tym ciężarem:-D 185x14 https://www.youtube.com/watch?v=g4WM5cW1aVo&feature=youtu.be -podciąganie nautralnie na [...]

Marian Mega forma! Jaka waga na zdjęciach? zdj robione dzien pozawodach na zawodach waga pokazała 77,7kg Marian, akurat wczoraj ogladalem filmik z Twojego wystepu, to chyba jakies nie porozumienie sedziow ze nie wygrales. Glebokosc miesni masz niesamowita. masz na Myśli Kłodzko czy MPJ? wiesz śedziowe jakimis wytycznymi sie kierują a niesttey my [...]

davido mi też%-) shit tez bym to wyciał, ale czy jest pewnośc ze jak wyntniesz to juz nie wróci@@-) w Kielcach podobno dobrze gino wycinają, 2tys i po kłopocie, a do tego dostajesz jeszcze te jakieś pasy uciskowe i jakieś tam pierdoły lipo idzie podobno zlikwidowac na dobrej redu u Ciebie znowu to jakoś źle nie wygląda Zmieniony przez - MARIAN [...]

Marian, plecy nie bolą tylko sie tak pompuja ze wytrzymac nie idzie a jak pas je troche nacisnie to jest ciut lepiej %-) to oddaj troche pompy;d bo ja mam już malutko wegli i pompa słaba i krótko sie utrzymuje. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-01 09:52:05

Rozkminiam czy obcinac cos kalorie czy nie bo juz w sumie od 2tyg jade podobnie, wegle zawsze na 100% Ale póki co chyba cos tam zeszło ale to pewno woda, bo wczoraj po treningu nawet to jakos wygladało. Nie pomierzyłem sie, wiem tylko, ze waga minus 1kg Marian - jesli idzie to po co zmieniac cokolwiek? zmieniasz/obcinasz gdy nie idzie! teraz [...]