marian

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.12.2018 MASA dwójki dupa łydki tydzień 7 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki 1. Uginanie stojąc 6s 2. Martwy ciag na prostych nogach 3.dwójka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 4.hip thursty 5x 15 12 10 10 15 5.uginanie siedząc 4x20 6. [...]

Marian z foty na fotę większy. Odbicie po zawodach dobrze wchodzi!

Co tygodniowy przegląd podwozia, waga jednak nie spadła 105.5kg:d /SFD/2018/12/24/05fd0aea699542a5994b13122a0b15e8.jpg /SFD/2018/12/24/1fce6c6f33bf4a11b578b739bf03c575.jpg /SFD/2018/12/24/e59220b5c1de403dbaa4ae0eb716d5d4.jpg /SFD/2018/12/24/7b16a87b5d014104b2ed686de7583b80.jpg /SFD/2018/12/24/41869dab21c749319518811896b96e52.jpg Zmieniony przez - [...]

mnie zawsze kvrwa łapie w najmniej odpowiednim momencie :D ale mimo wszystko święta i tak spoko ;-) a ustawka myśle i chciałbym żeby wyszła na grubo, pewno na dniach juz będzie temat założony i info na fb ;-) no i Damian nie postaraj się a wpadaj :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-26 09:59:57

Cisza spowodowana tym ze od 3 dni korki wyj**ane;/ zbierało mnie zbierało az w koncu w 2 dzien swiąt totalnie rozłozyło nie potrzebnie jeszcze pojechałem na trening w drugi dzień swiąt bo tym się chyba dowaliłem, ale nie ma co gdybać gardło nos zawalone, do tego temperatura i łupie w kazdej kosci:d dzis mial byc wyjzd na sywlka ale mam nadzieje [...]

Małe zestawienie. Obecnie vs koniec stycznia /początek lutego czyli koniec zeszlej masy Waga ta sama 105kg :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-29 19:56:51

Marian przestajesz wyglądać na klasyka ;-) 12 już jest pewny?

Marian nawet podczas choroby wody nie ciągnie :-D

Dobra u mnie gorzej niż myślem. Sylwester nie wypal bo nic nie użyłem przez chorobę. Jedynie mecznie sie. Nie wypiłem nawet szmapma. Wczoraj tyle co zjedliśmy w 7 Street. Wziąłem stejka ale szczerze ostatnio co sam robiłem był lepszy. Dojaldem burgera za Basie i burger super. Poplatalimsy się trochę po starym mieście urwalem kawałek kolacza od [...]

łeee no znowu tutaj nikt az nie dramtyzuje :P wy chyba zawsze moje wypowiedzi tak odbieracie :D poprostu wk***iony ze zawsze jak fajnie idzie cos nie pyknie:D bo waga była juz przebita przy lepszej jakosci siła też i liczyłem na coś wiecej jeszcze ;-) dawno nie miałałem wiecej jak 1 dnt pod rząd nie licząc ostatniego tyg wiec moze taka przerwa i [...]

dzięki Przemo ;-) wiec się chcoiaż my rozumiemy, ale bynajmniej nie żałuję tych dwóch treningów;-) ale łatwo nie było, ty powiesz ze wkałdmay w to serce inni ze głupota wiec kazdy ma swoje podejscie ;-) aczkolwike ja wolałem zorbić trening cieszyć się przez chwilę a potem pół dnia nie miec sił :D jednak zyyłem nadzieją ze przejdzie, ale poszło w [...]

Teraz z tymi chorobami to masakra jest. Zdrowia Marian !

Marian a na FC24 dalej pracujesz czy tylko same personale beda grane ?

Marian a na FC24 dalej pracujesz czy tylko same personale beda grane ? same personalne i to czasem w weekedn bo nie będę miał kiedy nawet :D ale w sobotę i w niedziele coś tam będę działał O jakich porach teraz treningi jak będziesz w sklepie 9-18 czy też na zmiany jakieś z kimś? teraz treningi wieczorem będą więc będę musiał się przestawić [...]

napewno kwestia przyzwczjenia, a wole chyba o tej 18:30 trenować niż o 6 rano ;-) a ja w sumie jeszcze w tym roku nie trenowałem:D dosyć mocno mnie rozj**ało, danwo już tyle offa od treningu nie było:D antybiotyk do jutra dziś myśle że coś delikatne machnę i zapewne tak jeszcze parę dni, a od wtorku myśle już wrócić do planu trenigowego jaki był [...]

Wczoraj na czczo 105.5kg. Balem się że będzie gorzej i po ustawce będzie trzeba minicuta zrobić bo jakis miękkimi. Mokry się czułem xD ale myślę że jeszcze os pomasuje :) /SFD/2019/1/7/29606a9afb814f8f8c3884196f0bae4e.jpg /SFD/2019/1/7/602e07bea98e40bc94f785dc15a4c112.jpg /SFD/2019/1/7/1b783e9fd2364fc6abc6e4e07b45f816.jpg [...]

I mamy już pierwsze oznakowania jakbyście w sobotę nie mogli do mnie trafić %-) /SFD/2019/1/7/e2e354f6a97a451abc2b4342f3fdf600.jpg /SFD/2019/1/7/0190c2be0f854e8cb93ff53727f872c9.jpg i wydarzenie na FB https://web.facebook.com/events/2101408986838531/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-07 16:14:21

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 09.01.2019 MASA TYDZ 10 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

Marian rośniesz w oczach a opuchlizny nic nie widać. Sporo już jedzenia masz. Jak apetyt? Mati apetyt póki co na najwyższym poziomie :) wchodzi super. Tetaz nie mam za wiele nawet czasu na urozmaicenie to ryż z mięsem i lniany na luzie, przed treningiem 175g ryżu 230g piersi i znika w 3 minuty :d

NA NOC BYŁ BEZ FATU TERAZ OD NOWEGO ROKU JEST SNIADANIE, , DWA OSTTANIE POSOIŁKI TO DWA POTRENINGOWE I NIE MIAŁBYM JUZ KIEDY UPCHAC TEGO BIAŁKO FAT NA NOC Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-11 11:03:14