marian

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 1.04.2018 REDU tydzień 11 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny, nie odchylasz się za mocno w tył 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie pendley’a (z ziemi, z martwego punktu) 4s 12, 10, 8, 8p - Ściąganie z góry [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.04.2018 REDU tydzień 11 barki+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10 - Pull face 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s 15, 10, 10, 10 - [...]

hahha przypomniałeś mi teraz tamten okres, gdzie fotki w dziennik i tak dałeś jak już forma była przyzwoita i wtedy zrobiłeś to w formie porównania do offa %-) wnioski? nigdy więcej całkowitego zejścia z towaru :-D mowisz o tym %-) http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2018-t1115729-s58.html racja nigdy [...]

Rozpyerdol Marian!!

młody genetyczny freak hehe ta tak to ja Grzesiek podopieczny Przema :) to juz wiem kto :D ~~~~~~~~ dzis poszły ostatnie nogi lekko, bardziej pompka bez upadku, prostowania uginania, wykroki, suwnice itp, odwodzciele przywodziciele łydka po 3-4 serie jutro osttanie cardio waga nadal bez zmian:d Jutro do Adama na konsultację więc bedzie wiadomo [...]

Marian forma bardzo poprawiona, to nie ma co gadac, ale wez powiedz dla tego co Cie nagrywa zeby Cie strzelil w ucho jak bedziesz sie znow gibal, wpisz sobie ZASTYGAM w glowie :-D

Marian forma bardzo poprawiona, to nie ma co gadac, ale wez powiedz dla tego co Cie nagrywa zeby Cie strzelil w ucho jak bedziesz sie znow gibal, wpisz sobie ZASTYGAM w glowie :-D Usiłuje z tym walczyć;/ ale od razy mi sie to rzuca w oczy. Wiec jedbak siedzi w głowie. Zle nawyki

Własnie to jest to ze ja musze pamiętać o tym zeby go nie spinac tylko wciągać %-), tutaj akurat minus tej grubej kostki ;-) ale mysle że to akurat będe pamiętał starm sie j**ac to pozowanie codziennie, bo to zawsze bł dla mnie chyba najtrudnijeszy element przygotowań;/ dzieki za uwage jak cos sie jeszcze rzuca w owczy to śmiało korygowac ;-) [...]

JA bym jeszcze przy brzuchu i udach przodem nogę przeprostowal bo czwórki masz konkret ;-) Forma pięknie wychodzi będę śledził Sląsk i kibicował Marian :-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-11 01:50:30

Oo kolejna dobra rada. Jak wyprostuje i zablokuje w kolanie to faktycznie powinna ta czworka lepiej wyjsc. Dzis waga 93kg rowne. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-11 07:13:26

Grzechu z tego co mi wiadomo zaowdy od 10 a klasyk jako pierwszy. tak tak, tylko najpierw pewnie wyjdą 175cm, 180cm i potem +180cm ale mimo wszystko chcę wszystkich klasyków zobaczyć.

Nie przejmuj się Marian. Wstyd co najwyżej przyniesiesz tylko sobie %-)

Hvj ze mną gorzej z fanami %-) %-) I z całą rzeszą tzw. Folołersów, hehe

Dziś sie golilem. Ja po goleniu lapie wode pod skore. Nie wiem czy kazdy tak ma czy nie. Dlatego minimum te 2 dni wcześniej zeby skóra doszla do siebie;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-12 21:07:12

dzięki Marian za odp !

Marian, u mnie na odwrót, ogole się i jestem bardziej dociety hehe :)

Marian wspopracuje chyba z Adamem?

Robi wrazenie nie powiem :-)) Jestem Ciekaw jak juz bedziesz naladowany i w kolorku sie prezentowal :-)) Ja tez po goleniu lekko podchodze woda ale golilem sie ostatnie tygodnie dosc regularnie i robilem pilling. Dorwalem Pilling z sola z moza martwego, papier scierny 40tka przy tym to gladki jest ale robi robote :-)) Dzisiaj juz zylko ostra [...]

Nie wiem co z tymi listami. Ale mi sie to nue podoba. Podobno maja byc jutro rano.... Chore... Wolski też na instastory wypowiadał się odnośnie organizacji... widać kolejny raz jak ifbb traktuje zawodników. Kolejny raz robią sobie sami pod górkę.

ale jezeli to was denerwuje, to po co tam zostawac ? :-D To że Marian teraz jeszcze chciał zaliczyć starty w ifbb to się akurat nie dziwię, liczą się dalsze plany :-D No a ja już raczej tam nie wyjdę, przynajmniej nie biorę tego pod uwagę.