marian

Marian mega forma podopiecznego. Juz wiem ze tez zostane na tym co idzie i nie bede kombinować z trenem i winem. Uspokoiles mnie ze sie da %-)

A kto ma coś kupować, jak firmy (czyli Ci co kupują najwięcej) mają teraz często zerowy dochód i wszystko pada?! Gastronomia leży, hotelarstwo leży, linie lotnicze leżą, spora część przemysłu leży (automotive przede wszystkim). Firmy zatrzymują produkcję, zwalniają pracowników, to kto będzie kupował? Cała branża fitness leży. Siłownie zamknięte = [...]

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;) Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc [...]

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;) Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc [...]

No dobra ma komplikacje? Nie ma no to co to za porownanie mialo cos konkretnego na celu? Trzeba sie liczyc ze korona jest dodatmowym bodźccem, ktory moze nakladac powiklania w takich przypadkach. Jeden przejdzie lepiej drugi gorzej, tak samo jak cesarke. W moim otoczeniu 3 laski mialy w zeszlym roku i od samej zj**anej cesarki dwie prawie zeszly. [...]

nie jestem jeszcze zadowolony z formy ;P ale coś tam zeszło, przede wszytskim przy tych 112kg obecnie patrzać np 3 tyg wstecz to czuje się obecnie świetnie ;) wiesz niby ten mincut troche trwa ale tak naprawde nie wiem jak to liczyć bo luty przez te leki czułem się tragicznie jak te stopy miałem popuchnięte i wody trzymało od leków, dopiero [...]

Nie wygodny trochę ale sam ciężar przeorał dobrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-21 16:11:34

No ja będę musiał robić sobotę lub niedzielę dnt bo jeden dzień zrobię w piwnicy. Chyba że jakimś cudem uda się aby brama a weekedn była otwarta ;) a to mawiałem z jednym wlasciclem siłowni bo zaczęli wypożyczac sprzęt klubowicza i on twierdzi że to minimum kilka tyg potrwa więc postanowili wypożyczac, a na mojej silce tez to podobno rozważają. [...]

No w końcu dziś lepiej potrenowane ;) Wjechały plecy w zasadzie 3x w tym tyg ;P Ale to przez to ze w zeszłym tyg się zamotałem i poyebałem kolejność i od dziś już chciałem wejśc na tory jak ma być. Trening bardzo fajny, jedynie to brakuje tego nabicia i pompy podczas treningu, ale taki okres i tak musi być a im lepsza baza powstanie z tego po [...]

Dziś klata triceps i lekko bok barków 24,03,2020 1. Butterfly 5x 20 20 15 12 12 2.Wyciskanie skos dodatni ławka 3 wstępne 2 robocze+back off 3.Wyciskanie na maszynie 4x10-12 4.wyciskanie hammer skos dodatni 5x 12-10 5.Coś jak "sciana płaczu" 4x 20-25 6.unoszenie hantli bokiem 6s 7.Maszyna na triceps 6x 15 15 10 10 10 10 8.Francuz siedząc [...]

Siema. Więc stało się i od dziś powrót do piwnicy, cieżko na początu się miałem z tym pogodzić ale potem na spokojnie przemyslałem i na dobrą sprawę kazda partie zaoram tam dobrze, obciezenia mam pod dostatkiem, ławeczka stoajki, sztanga prosta łamana, 2 hantle do skrecania, zamówiłem wyciąg górny i dolny, myslę ze jutro będzie, drązek już tez [...]

Dziś trening wieczorową porą bo rano nie miałem jak, potem do swojej pracy i po powrocie trening. Bałem się że będzie lipa bo nie moja pora ale poszła kawka i shocik red i mega się wkręciłem. Wczoraj już na dobre zamontowałem wyciąg dolny i górny więc dziś pierwsze testy. Muszę linki skrócić bo jednak Piwnica niska i ciężko było ogarnąć ale dziś [...]

Sobota to trochę więcej czasu bo jedna praca odpada póki co czyli sklep. Ciut dłużej pospalem ale i tak głód obudził. Po pozwałem, zakręciłem 50min cardio w sumie to 55nin się zrobiło :d śniadanie i potem na trening do piwnicy. Dziś barki i bicpesy więc i w piwnicy na kozaku :) 4.04.2020 barki bicpesy 1.face pull 5x20-15 2.wyc sztangi siedzac [...]

Dziś trening z Wojtkiem u mnie w kuźni :d, ja w sumie nie notowałem bo barki leciałem z WOjtkiem a potem biceps i jedno cw na trica sam No i tak jak Wojtek stwierdził najbardziej do poprawy grubość pleców;) ale pocieszył że na żywo jest lepiej xD 9.04.2020 Barki biceps 1.Face pull 2.Wyciskanie 3. Unoszenie na barki stojąc 4.Unoszenie na przód [...]

Ja tam nie liczę ale obstawiam że w czerwcu powoli zacznie się naprawiac;) a silka... W sumie wyebane bo moja mi wystarcza ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-09 22:07:36

Haha nie do końca :d Ale 3 jajka w tym były, mąki brak :d ale budyń i odżywka banan twaróg /-)_ No i takiej czekolady napewno nikt nie ma bo jeszcze z października z Finlandii przywiazlem xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-13 18:48:03

Dziś dnt więc standardowo z rana popozowane, 65min cardio Zaraz do pracy Jutro plecy i prawdopodobnie refeed Waga stabilne 112kg, w sumie to już nie wiem czy źle czy dobrze :d Takie małe zestawienie Rok temu początek kwietnia i wejście w drugi etap masy po całym tym WZJG i minicucie waga była 102kg Obecnie tez podobny okres bo zaraz masa, bf [...]

Dziś nie wiedziałem jak z treningiem rozegrać bo wstępnie miał być dnt i wizyta u fizio, ale wizyta dopiero jednak w przyszłym tyg więc były dwie opcję na nogi :D wybrałem te trudniejszą do realizacji ale z opcją większego doj**ania :D i też tak było ;) Czasowo troche byłem do tyłu, znaczy się wstałem tak jak zawsze w dt, ale dziś zaplanowane na [...]

Nie wiem czy takie wrażenie odnoszę tylko czy faktycznie tak jest ale barki mocno poszły do przodu co ? Całość sylwetki oczywiscie z progresem ale bary jakos bardziej rzucają się w oczy .. Jak tam w ogóle sprawy jelitowe Mariusz ? Masz tam spokój obecnie? Barki chyba jakoś mocno nie poszły, cos napewno bo chyba wszytsko jak napisałes na plus, [...]

Daiwd ja w sumie mało polsztanga kiedy robię bo jakoś nigdy super go nie czułem więc też pewno czasu trzeba żeby złapać ruch itp Ostatnio robię półsztange ze sznurem takim do prostowania na triceps na wyciągu. Wchodzi super. Polecam spróbować :-)