marian

A jakbys sprobowal odsypiac w stoperach w uszach? Przewalone jak nie mozesz sie wyspac, a duzo pracujesz i przeciez ostro cwiczysz:-( Z ta glowa to jest jakas plaga, kazdy narzeka dookola, a mnie jak boli raz na rok, to wlasnie teraz zaczela. Miedzy innymi przez to odpuscilem ustawke... Ciekawy pomysl z tym mikrocyklem! Brzmi logicznie, a nie [...]

Bzyku - Śląsk :) MP na 90 % odpuszczam i szykuje się do Ostrawy na Diamond Cup. Marian no scena zweryfikuje to niebawem bo patrząc na to w jakiej formie są konkurenci zapowiada się sporo emocji przy rywalizacji .

Odnośnie słuchawek bezprzewodowych, ostatni dostałem na firmowej imprezie JBL E45 BT. Miałem do tej pory XX.Y Bluewave 20. JBL o nieebo lepsze, pod każdym względem. Bluewave mi się połamały. Z tego co wiem to Banan i Marian także używają i zadowoleni z JBLek :-)

"Mimo że zajęte miejsce może się wydawać przegraną ja odbieram to bardziej jako lekcje i kolejny krok naprzód by stać się lepszym zawodnikiem " jak dla mnie najwaznejsze słowa z całego podsumowania ;-) powodzenia dalej ;-) p.s a spust to jednak masz nie ma co ;-) te ciasta w maku myslalem ze padniesz przy nich ;-) widzimi sie w lipcu ;-) [...]

Ją Marian wpadam do Ciebie regularnie :-). Pam kupuje w necie a jak mi sie skończy lub poprostu nie mam to kupuje cos takiego jak na force. Jest to olej rzepakowy w sprayu. Dwie kcal na porcję. Kosztuje tutaj 3 euro. Dopiero potreningowy jem. Wpiska z trenu jutro. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/761fb40200674115901d3cf6311fd7bb.jpg

Marian - dzieki wielkie Damian - redu planuje skonczyc jakos 6 czerwca, pozniej powoli kcal na + i masa Golombex dzieki za mile slowa, na masie pozwalalem sobie nawet na caly dzien czitow np niedziela ale na redu musze dac rade bez. tibes jest to jakies wyjscie na pewno. Tylko ze ja nie chce kury tylko czekolade }:-( Wczoraj trening klatki i bica, [...]

Marian ja tez juz nie wiem :)) Dieta intuicyjna ale z nastawieniem na redu. Wczoraj waga 88kg wiec od ostatniego wazenia 2kg w dol. Jak na to co teraz robie jest spoko. Ta diete tak sobie ukladalem zeby miec jakis poglad na to co bede robil za miesiac albo dwa. Wkleilem do dziennika zeby mi sie nigdzie nie zapodzialo.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 21.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/9a0eadec559a4891b6d77e1cd5917037.png HC I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, [...]

solaros wiem pisałes mi o tych weglach w sniadaniu juz rok temu;-) Poprostu jak zaczałem robic redu powoli obcinam węgle i w sniadaniu też dałem bo tak mi było poprostu wygodniej, ale teraz jak juz tych wegli nie ma duzo i dam rade je upchac po treningu i co nieco przed treningiem to bede chyba tak robił;-) Bo w śniadaniu uważam że nie są mi [...]

Solaros keton malin dajesz 1g na czczo ? chcialbym mam 2x100mg Marian z yocha chyba chodzi o to żeby ją brać w tedy kiedy nie ma dużych skoków insy , tz lepiej się przyjmuje tak mi się wydaje dla tego lepiej jak jest dieta LC. insulina blokuje dzialnie joszki wiec im mniej wegli/pory bez posilków -> lepsze dzialanie a tak BTW jak wasze zony, [...]

dabadu, to w której lidze grasz i na jakiej pozycji? grałem kiedyś w 4 lidze, ale później szkoła mi zyebała sprawe i w tym sezonie gram w tym samym klubie ale drużynie rezerwowej w A klasie. Tak sobie kopie dla rozrywki bo lubie :-) a pozycja. to kiedyś napad, teraz środek pomocy :-) dabadu nie kombinuj za bardzo bo efekt ci przez to wyjdzie [...]

Marian nie przejmuj się ;-) siła wróci podczas masowania :-) teraz ważne żeby boczki powycinać i ogólnie sylwetke poprawić :-)) mi na siadach najbardziej spada siła, ale nie przejmuje się tym jakoś bardzo %-) psycha ważna rzecz a co do śledzia, to ja też obwstawiam że to makrela %-) szybciej bedę chyba miał prazki na dupie niz te boczki zejda%)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Środa– 30.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/665337b64a9d405294073ed852840a52.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek II 4jajka, oliwa III 200g łopatki wieprzowej -2 kapsy fire fit 45min aero IV 60g owsa, 180g malin, 40g białka V 200g łopatki wieprzowej VI 250g twarogu,30g oliwa, [...]

GAZ jesli są gazy to nie dobrze RafikRolf solaros kiedyś pisał ze to niby jeden h*j jakie te węgle będa w tym szejku po treningu. Jakby to była masa to bym nie myslał o tym. jesli tylko idzie 50,100,150g to nie ma znaczenia nawet jesli wiecej to po treningu to nie ma znaczenia - ale dla spokoju swietego mozecie sprawdzic tydzien,dwa czy bedzie [...]

Marian-jak się czujesz po Tested Burner? ja niecałe 2 tygodnie brałem, 1 kaps przed treningiem i odstawiłem. I nigdy więcej nie tkne nic z 1,3. Sieka w głowie, wysokie ciśnienie. Już po tygodniu stosowania to miałem, stwierdziłem, że może organizm się przyzwyczai ale nie, więc stwierdziłem, że nie ma sensu się męczyc i wróciłem do poczciwego Termo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Czwartek –21.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/7b88f50c867a4c30a1fcc3435a24f929.png MC -spalacz -15g bcaa 30MIN AERO I 5jajek II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g rodzynek,100g banan, 75g owsa, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi [...]

Mahler: nawet mnie kurde nie strasz ! teraz już coraz bardziej czuje ale nie ma tragedii. chociaż na ten moment na siady bym się nie zdecydował. zobaczymy do piątku co będzie. Marian: no jestem na IF. ale raczej nie low carb. Bardziej ze wskazaniem na High Carb (260g węgli w DT) z małą rotacją. czasami w DNT jest 100 czasami 150. tłuszcz w [...]

Dzięki Marian za wyjaśnienie:-)

Powiadomki mi popadały wszędzie i muszę zapostować %-) Ładnie Marian ;] Czekam na fotki porównawcze, żeby były obok siebie stara i nowa ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-06-29 17:54:48

czyli tak myśle że może u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc sporą ilośc wegli...jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem itp... -bo od 30 kwietnia micha na stałym poziomie bez podjadania itp -nie było żandego czita z jedzenia, wpadło tylko dwa razy alko tzn, tydzień temu w piatek i wczoraj o czym pisałem Więc moze takie coś [...]