MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

Czyzby za grube paluchy u rak byly ze nie lubisz z tel pisac ?;)

Waga leci ale za to jakie dociecie bedzie w Sopocie ;)

Cielu7

tydzien wczesniej juz aero ucienasz :) a z treningiem do kiedy ?

takie dostałem wskazówki od Przemka i 100% sie do nich dostosowywuje
w sobote robi ostatni raz nogi i od niedzieli już trening całkiem inny giganserie itp, w czwartek ostatni trening z samego rana i ąłdowanie zaczne.

Dorsika ee paulszki raczej zgarbne
Jak nic sie nie zepsuje to powinno byc jako takie docięcie, ale będę malutki, ehh;d
No ale po zawodach myśle że pare kg ładnie szybko odrobie
bo od pażdzernika planuje całkowite roztrenowanie

Dziś cały dzien kiepski humor,zero checi na trening...myśli że wyglądam jakbym nigdy nie cwiczył itp....
Ale jak poszedłem na trening to na treningu mega, dawno nie miałem takiego dobrego treningu, odrazu humor lepszy i nawet jak dawno nie było przyzwoita pompka była
Rano wstałem to byłem sychy potem przez dzien wydawało mi się ze sporo wody trzymam ale po treningu znowu jakby suchos wrociła....

wrzuce jakies foty takie z dupy bo z mojej "mordowni" wiec ni jsak sie maja....

mam tez filmiki z pozowania potem na ytwrzsece ale nie wiem czy cos bedzie widac bo mega h**owa jakosc wyszła.....









jeszcze z wczorajszego opalania koniecznie musiała byc fota;d nie widac ale zył sporo wtedy sie pojawiło;d




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-09 20:10:18

Dorzucam ten filmik, ale tak jak wspominałem jakos kiepska.

Zauważyłem ze jak pozuje po treningu to ciezej mi niektóre partie "pokazac" w sensie dobrze przypiąc itp, najbardziej plecy, tutaj widze sam ze były by do poprway słąbo rozłozyłem...
Cały czas pracuej nad tym dziś było minimum 30min pozowania ale na raty.

Filmik od lutsra bo w tym pokoju nie mam jak inaczej ułozyc bo mało miejsca..
Nie zwracac nagłosy z oddali;d przeszkadzali mi i nie wiedziłem czy wjeda do pokoju czy nie

Cielu7

tydzien wczesniej juz aero ucienasz :) a z treningiem do kiedy ?

Zobacz jaki już suchy jest, smalcu już i tak nie wypalimy, a nogi - pomimo tego że z dnia na dzień jest poprawa - i tak trzymają najwięcej wody. Dlatego niech teraz max odpoczywają, i za tydzień powinny być już pięknie docięte

Witam Marian, zgodnie z zapowiedzią przestaje być cichym obserwatorem

Niestety nic ciekawego nie wniosę, wszystko już pewnie czytałeś/słyszałeś zrobiłeś świetną formę, widać, że prowadzący wie co robi. Moim zdaniem spokojnie możesz stanąć na scenie i zaprezentować sylwetkę. Sędziowie ocenią czy jest to warte medalu, ale Ty i tak spełnisz swoje marzenie, a czy będzie zawieszka czy nie to już sprawa drugorzędna.

Przed Tobą odwodnienie, moim zdaniem ciężki okres, ale to wisienka na torcie w przygotowaniach do startu. Jak już tyle wytrzymałeś to wytrzymasz i to Na miejscu mnie niestety nie będzie, ale jestem z Tobą duchem i kibicuję tak jak Ty wspierałeś mnie duchowo w moim pierwszym starcie może nie byłeś świadomy ale mi to mega pomaga, każdy post, wiadomość na fejsie itd.

wracam do swojego ukrycia i śledzę dalej
powodzenia

Marian- dopiero dogrzebałem się do Twojego wątku- mega forma, gratuluje

Przemek czyli wynika ze dzis ostatnie sesje aero prze zawodami;d <jupi>
nie no jakby trzeba było to moge jeszcze pokrecic ;d


Mikołaj dzięki i zapraszam

Misiek j/w ;d

Nie trzeba

Dziś na odstrzał poszły nogi ostatni raz przed zawodami
od dziś juz też nie robie aerobów.

I Małe zmiany w diecie też nastąpiły na cały dzień tylko dwa woreczki ryżu, ale dodałem oliwe z oliwek(od poniedziałku lniany bo zamówiłem), i kuraka 150g na posiłek a po treningu isolat

No i zaczałem pic tez spore ilości wody od dziś, na obecną chwile poszło:

~7l wody
3l pokrzywy
2 kawy

jeszcze ze 3-4 litry dopije


nogi po dzieisjszym treningu



i cos z solki;d






Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-11 17:59:37