[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

Podsumowanie Redukcja 2016

Na początku chciałbym wszystkim podziękować za rady w prowadzeniu tej redukcji.
Miałem zrobić odwadnianie, ładowanie i trening pompujący pod fotki, ale po wczorajszym incydencie stwierdziłem, że nie ma sensu.
Regeneracja mocno kuleje, nie będę dalej katował organizmu.
Postaram się jeszcze coś poprawić na reversie przez najbliższy miesiąc.

Dieta:
Nie była dla mnie jakąś katorgą do czasu, aż nie zacząłem pracować. Nie wysypiałem się, 1500kcal e.d, ciężkie treningi, po prostu słabo sie czułem.

Trening:
W ciągu redukcji robiłem może max 5-6 razy aeroby dłużej niż 10min. ( w tym kilka razy byłem an rowerach ze znajomymi)
Bazowałem tylko i wyłącznie na treningu siłowym, interwałach i crossficie.

Podsumowując:
Z redukcji jestem jako tako zadowolony. Wiem jakie błędy popełniłem, najwięcej popełniłem ich na masie, wnioski już wyciągnąłem.
Czas zapier.. i budować jak najwięcej, bo chudo strasznie

Pomiary przez całą redukcje:








Zdjęcia sylwetki:
























Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-26 08:48:57

Fajnie wyszło, gratulacje
I witam kolejnego masującego w wakacje

Dzięki, masa zacznie sie dopiero od sierpnia chyba Póki co będe się kręcił w granicach zera.

A tu jeszcze takie extra, po crossie z tamtego tygodnia






Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-26 09:30:01

teraz pora nabierac miecha

Elegancko wyszło no i widać, że w porównaniu do zeszłych lat w końcu żeś pobudował Good job ;d

Marian - dokładnie, ale tym razem chcę to zrobić z głową.
Cayek - Dzięki, mam nadzieję, że teraz to się dopiero podbuduję ..

super wyszło z łąp nic nie zesżło prawie i kozackie spodenki z pingwinami

Ładnie ładnie wyszło, forma na lato jest:)

Dzięki panowie

Wczoraj trochę podładowałem, a dziś waga 1kg w dół
Aktualnie siedzę w pracy i się zastanawiam co z treningami, dziś na pewno off.
Ból niby prostownika, ale bardziej chyba nacisk na lędźwi po lewej stronie.
Z dnia na dzień ból coraz mniejszy, ale jeszcze boli - najgorzej jest w pozycji siedzącej. Jak jutro będzie bolało to pójdę do jakiegoś lekarza.