Wojtek - przygotowania jesień 2020

Deload ciag dalszy. Wczoraj byla grana klatka.
W wyciskaniu na płaskiej poszło 18x120kg i dipy ciężar ciała x41
Dziś może plecy, zobaczymy.


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-29 09:17:03

Dziś były grane ciągi + akcesoria pod ten bój - cały trening na insta nagrałem.
Tu się jedynie moge pochwalić że poszło 200x9 DL z pkt 0 więc całkiem zadowolony jestem bo spodziewałem się 6-7 max ruchów.

zyjesz? :D

czy minicut cie wykonczył

Haha żyje
Trzeci dzień sztywna miska, jest ciężko ale daje rade Jak Marian pisze (bo większość nie wie) chce przyciąć z 94 na 87-88 i potem zaś sobie jadł normalnie bo przy tej wadze czuje się najlepiej. Myślę że to kwestia max 2 tygodni bo sporo wody trzymie.
Jem 3200 kcal.

Dziś poszły siady, zgodnie z planem 200kg x5 myślę z dobra głębokością - filmik na insta.
Ale dieta będzie pod znakiem zapytania teraz... Bo jutro wpada Zagór z dziewczyną a pojutrze Seba dołącza wraz z Magdą... i mają nikczemne plany Ale mnie ciężko złamać wiecie... Także nie wiem czy dadzą rade

Noo kogo jak kogo, ale Ciebie namówić na cheata to ciężko...

chyba jednak poszło :D

Coś tam wpadło ale nie jakoś mega dużo... właściwie to przystawka do tego co było kilka miesięcy temu













Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-09 19:30:36

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-09 19:30:53

I kefir 0...

Kacper mi polecił zalać tym płatki Całkiem spoko
Dodam na swoją obronę że na zdjeciach zdjałem wszystko sam oprócz wiadomo pizz (jedną 42 wsunalem) i lody truskawkowe/pół pierogów były Zagóra a czekolada i kinderki jego sympatii
Czyli finalnie wleciało:
- 750g pierogów
- 900ml algidy karmelowej
- 300g kaszy manna
- bubble wafel o smaku Oreo
- gorąca biała czekolada + gofr belgijski
- 500ml lody amerykanśkie cookie dough
- 200g paluszków Lajkonik junior
- 250g płatek wiśniowych Vitte
- 1l mleka
- x1 kefir 0%
+/- 12 tys kcal
300/350/1500

Kefir 0 żeby makro się zgadzało:p a tak serio to dla przeciętnego śmiertelnika nie do przejedzenia :p