ma o kcal

Witam, Układam dietę redukcyjną po raz pierwszy i dlatego oceńcie proszę czy to co wyliczyłam ma sens.Mam 22 lata 178 cm wzrostu i waże 64 kg? mało aktywny tryb życia. Z obliczeń: 1,5g białka, 1g tłuszczy i 0,5 g węglowodanów na kg masy ciała, w sumie 1083 kcal, 96g białka,64g tłuszczy,31g węglowodanów. Nie za mało?

Witam otóż kolega mnie poprosił żebym mu pomógł ułożyc dietę redukcyjna bo on jest w tych sprawach zielony oczywiście się zgodziłem i tu mam pytanko ile da na początek kcal oraz jaki rozkład b/t/w na kg masy ciała . KOLEGA MA 174cm wzrostu a waży 100kg . Proszę o pomoc oczywiście song wejdzie.

Jest tam Jaja kurze całe B/12,5 T/10,7 WW/1 Kcal/151 to jest na 100 gram czy jajko cale, bo jedno jajko ma z 70 gram (?)

witam zawsze na sniadanie sie opycham ,jem duzo slodko i trluasto,paczki,maslo,smietana,czekolada itp ok 2 tys kcal, poten reszte dnia juz tylko bialko, czy taka dieta ma sens i pozwolimi schudnac?

Witam, mam pytanie odnośnie redukcji na ketozie, jak ja prowadzić w czasie czy tylko skupić się na obcinaniu kcal bez manipulacji makro, czy próbować manipulować makro chociaż za dużo nie ma co :) Na ketozie od ok 5-6 miesięcy jestem spadło z 86 na 76 kg ale chciałbym dociąć.

Witam, Nie wiem czy coś nie w porządku ale po odżywce białkowej (biorę od kilku dni) której porcja ma tylko 117 kcal odczuwam bardzo dużą sytość. Tak samo po olimpie jak i sfd WPC. Nie jestem w stanie nic już potem zjeść. Może nietolerancja a może muszę się przyzwyczaić ?

przeczytałem wszystkie tematy do robienia diety. Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal ,ale obniżyłem ,aby więcej kg zrzucić .Dieta ma cel redukcyjny. Proszę o ewentualną pomoc ,co z czym mogę zamienić ,co wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfccdfdfa7244c38b4b5050385dfad7c.png

Jestem ma redukcji i słabo widzę po sobie efekty. Myślę czy nie dodać interwalów biegowych ale: Mogę je robić naczczo ? Jestem na diecie if Przykładowy trening Hiit ktoś coś ? 18 lat 2600 kcal endomorfik 88kg 186cm wzrost. Ćwiczę Fbw silowo 3x w tygodniu. Mój Bf ~21% Z góry bardzo dziękuję.

Witam czy jakość ww z jabłka różni się czymś od jakości ww z banana? Dawniej traktowałem jabłko jako taki dodatek ale teraz widze ze nie ma wcale tak mało kcal. I czy w posiłku np zamiast 2 bananów moge zjeść dwa jabłka? Jeżeli chodzi o wegle nie o ilosc a o jakość to jest to samo?? dzieki za odp

Co sądzicie o tym chlebie, czy ma dobry skład? Może lepszy by był chleb orkiszowy? Opis składu: http://www.piekarniafamilijna.com.pl/search/chleb+zb%C3%B3jecki Wartość energetyczna w 100 g: 296,00 kcal Białko w 100 g: 8,80 g Węglowodany w 100 g: 49,30 g Tłuszcz w 100 g: 8,20 g

Witam, mam takie pytanie co sądzicie o tym przepisie :http://www.sfd.pl/%5BMaxWhite%5D_jajka_w_chrzanie_i_majonezie-t932494.html prawda ,że jest łatwy w przygotowaniu i ma aż 2130 kcal ,ale co sądzicie o tym tłuszczu ? jest go aż 260g ,a w porównaniu do białka w nim zawartego to jest go strasznie dużo .Proszę o wypowiedzi .

Jak wliczać kcal z wywarów z mięsa i warzyw do kalkulatora "PoTreningu", są jakieś zasady na to ? ;) No bo przecież jeśli robię tylko wywar a nie spożywam mięsa wykorzystanego do wywaru to jaki sens ma wliczanie go do bilansu?

interesuja mnie duze opakowania po cenach przystepnych, nie spieszy sie mi wiec poczekam na fajne oferty typu egg protein za 130zl jezeli ktos ma za tyle to pisac prosze, najlepiej takie bialka ktore maja malo kcal i wegli bo to do redukcji :)

Cześć, mam szybkie pytanie. Jak liczyć ile kcal ma sok domowej roboty z marchewki lub innych warzyw, do zrobienia szklanki takiego soku potrzebuje około 450g marchewki i mam to liczyć jako 450g marchewki czy już jako 250g marchewki, bo tyle mi wychodzi soku? Oprócz marchewki nie dodaje nic innego.

czy to ma jakies znaczenie jak zjem po aerobach posilek z dodatkiem cukrow prostych ? ogolny blians kcal mam na minus

Cześć, mam pytanie. Jeżeli ktoś ma zapotrzebowanie kcl. 2000 (po obcięciu odp. ilości) to dieta low carb będzie wyglądała w ten sposób jeżeli chodzi o makroskładniki ? : 2 049 kcal b: 164 g ww: 72 g tł: 110 ? Zmieniony przez - shou1 w dniu 2016-02-28 20:58:30

Witam, przepraszam za taką błahostkę ale ile ile kcal ma schab i jak z makrosami? Na potreningu jest jeden bez kości 174 a drugi 128 bodajże, spora rozbieżność jakbym zjadł z 300g, Może ktoś podać wiarygodne ?

Witam, Chciałem zapytać jak ma się wypicie shake o 900 kcal (mleko+serek wiejski+banany+płatki owsiane+masło orzechowe+kakao) w stosunkowo szybkim czasie np. 10-15 minut, czy może negatywnie wpłynąć na zdrowie i układ trawienny? Czy lepiej np takiego szejka popijać przez godzinę czasu niż wypić szybko?

Mam pytanie w związku z tym artykułem chłodzenie ryżu . Czy jeśli gotuję ryż na kilka dni i trzymam go w lodówce a następnie odgrzewam to zmienia to jego kcal oraz makro?

Jakim cudem ten produkt ma tak mało węglowodanów tak dużo błonnika i tak mało kalorii? Uśredniając ze wzięlibyśmy samego kalafiora 750 g = około 190 kcal XD /SFD/2023/6/10/2d7bcb4f44af458f96e0b62f614621ba.jpg /SFD/2023/6/10/3ce76c8b341b42638acebb5a4f465c1b.jpg