ma o kcal

[...] Właściwe odkąd pamiętam coś robię więc treningu HIIY się nie obawiam. Wszyscy mówią o tych treningach aerobowych... co do nich się zalicza? na tej stronie jest pokazane co ile ma kcal... a nie ile ja potrzebuje dziennego zapotrzebowania... No i najpierw chciała bym mieć jakiś trening regularny a potem dietę do tego... Mam po prostu biegać?

[...] pierwsze - czy dobrze robie ze odtsawiam wszystkie suple , i witaminki itp itd ( organizm sie oczyści ) czy jednak kreatyne albo cos innego przyjmowac .?? 2..Jak z kcal ?? zerowy czy delikatnie ujemny ( -100- 200) i juz normalny rozkład makro ( zbilansowany anie jak na redu male wegle) miska oczywiscie nadal trzymana na 90% choc [...]

[...] wiekszosc forumowiczow. Chce wybrac ktoras opcje tylko nie wiem ktora jest prawidlowa. Chce wyjsc z ketozy i przejsc na low carb. 2 tygodnie przerwy maja byc od ketozy czy od ujemnego bilansu? Jesli ktos ma sprawdzone na sobie wychodzenie z ketozy to prosilbym rowniez o pomoc czy nalezy to robic powoli czy od razu po ladowaniu zwiekszyc kcal?

Jak już wyżej zostało wspomniane to głodówka i dalsza redukcja nie ma żadnego sensu , masz za niskie kcal i redukcja też trwa już trochę wiec teraz pasuje abyś wyliczył poprawnie swoje zero kaloryczne które na pewno bedzie pod 3000 kcal . Musisz wejsć na zero na 3-4 tygodnie aby zrobić regeneracje a potem mozesz zacząć na nowo redukcje ale juz z [...]

[...] O ile kojarzę ten darmowy program. Sam fakt dodania obciążenia nie sprawia, że coś jest "siłowe". Ale może się mylę, ona tego od groma naprodukowała, a nie podałaś dokładnej rozpiski ćwiczeń i obciążeń (co warto zrobić). Dieta średnia, bo nabijasz kcal nabiałem i orzechami. Poza tym praktycznie nic tam nie ma. Warzyw nie wliczamy w tym dziale.

[...] sie czul clomid trzymaj ja go nie mialem i zafundowalem sobie mega hustawke i potworny zjazd- jeden sie zablokuje, a inny nie ale warto miec na wszelli wypadek- sam ocenisz kcal minimum 1000 na plus, bo zmarnujesz cykl, a najlepiej po prostu jedz caly czas (nie zartuje). na zalanie fatem nie ma szans + poprawi ci sie cera myslales o tym zeby to [...]

Hepatil jak na op Lepiej po cyklu bylo by podjesc ze 100 hepa Bialko mozesz podbic do 2,5 gr wiecej nie ma sensu O firmy pytamy w temacie podwieszonym Polskie realia Podbicie kcal na plus -masa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-06 00:11:11

No jak zaczniesz cwiczyc 3 razy w tygodniu po 45 min to zapotrzebowanie skoczy o jakies 1000 kcal. Co do obniżki, zgodzę się ze stojeden. Jeśli przytniesz za mocno kalorie to na początku będzie szło nieco szybciej ale ciało szybciej zacznie się adaptować. Twój organizm nie chce chudnąć, dla niego to jest zagrożenie Twojego życia i zacznie działać [...]

[...] co o tym sadzicie?Oczywiscie do tego Nolva+Clomid, ale wszystko co w jakich dawkach to potem bede jeszcze myslal. Czy moze zamiast tego tescia jakas Deca? Do diety dorzuce kcal dobrych jakosci (pasztet XD) Tylko zastanawiam sie wlasnie CO i jeszcze raz CO w siebie wwalic. Decyzja jest juz podjeta, tymbarzdije ze mam chyba niedobory tescia, [...]

[...] 177-78 Zamierzam biegac co namjmniej 4-5x w tygodniu ( od pon do ptk)i dwa razy w tyg trening silowy ( pon i piatek). Zapotrzebowanie kaloryczne : 73 x 24 x 1.2 =2102.5 kcal Dieta : 1. płatki owsiane + marchawke 2. Ryz polany oliwa z oliwek + garsc orzechow wloskich 3. filet z kurczaka lub gotowane jajka 4.przed treningiem co? / 5.po [...]

[...] masy nie stosuje się takiej kompozycji przed spaniem, ma to dużo złych następstw. Wyrzut insulity od cukrów prostych, spowolnienie wchłaniania od tłuszczów, duża liczba kcal, która zepsuje Ci bilans. W nocy organizm zamiast odpocząć musi trawić ogromną liczbę kcal. Kolejny dzień będzie zagadką, kiedy poczujemy się źle (ospali), a możliwe, że [...]

Ja mam dane bezpośrednio od producenta jeśli chodzi o tyskie i zubr ma zbliżone wartości ,- na stronie potreningu w wielu piwach i wódce jest bład :) Tyskie gronie ( jedna sztuka) 500g kcal.225,0 B.0,5 g WW.25,0 g TŁ.0,5 g Tyskie gronie 100g kcal 45,0 B.0,1 g WW.5,0 g TŁ.0,1 g Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-07 15:13:19

Ja jestem dietetykiem %-) Po prostu nie rozumiem o co Ci chodzi :D Możesz zjeść bardzo dużą ilość kcal na raz, nie ma limitu, jedyne co Cię ogranicza to że jak zjesz na raz za dużo, to moze mieć niestrawność a to Ci się odłoży czy nie ,uzależnione od bilansu dobowego Amen hehe%-) . No o to wlasnie mi chodzilo czy jest jakis limit i czy mi sie [...]

Wegle o niskim IG, zdrowa, nieprzetworzona zywnosc. Premium, ten chlopak ma 8 lat!! Potrzebuje kcal zarowno jak i te dobre i zle.

[...] czy jakos tak taki zolty xD, makaron czasami wpada, ale rzadko ( w niedziele na rosół), czyli makarony boga byc?? kurde ja juz sam głupieje, a kasza gryczana? Podbijac kcal hmmmm.... jak?? czym najlepiej?? ( wiecej posilkow to mi ciezko upchac) jedni pisza ze wafle dobre inni ze nie dobre głupieje powoli prosze uwzglednic odzywke białkowa [...]

[...] da sie budowac i spalac tluszcz chociarz jak pisales bardzooo ciezkooo wg mnie powinienies zrobic diete taka jak bulk to jest 50/50 bialko wegle + zdrowe tluszcze , bilans kcal lekko ujemny np - 300 kcal do tego duzo areobow po treningu , np codziennie 30 -40 min rowerku jesli chodzi o suple masz cp i spalacz , ja bym dokupil antykatabolik [...]

Po co się męczyć? Lepiej od razu, z rana wypij 230 g oliwy z oliwek i tez będziesz miał ok. 2000 kcal...Ot dieta cud... Internet nie zwalnia z myślenia... Najpierw tu: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ...potem wylicz zapotrzebowanie i ułóż dietę z głową. Podrzuć do oceny. Fachowcy na pewno pomogą. I przede [...]

[...] wraz z białkiem zawierał również inne źródła energii. Ułatwi to wchłonięcie białka. Kiedyś uważano, że na 1g białka potrzeba 4g ww. Teraz wiadomo, że chodzi o dodatkowe kcal zaś nie dokładnie o ww. Ilość przyjętego białka będzie też inna ze względu na zapotrzebowanie organizmu. Więcej go przyjmie potężny Skalar. ważący 120kg niż 50kg [...]

juz oplacilem dietetyka sam nie bede sie bawil ma doswiadczenie zrobi najlepiej większość dietetyków nie ma pojecia o diecie pod BB a zwłaszcza pod dieta która my bys stosowana pod saa,gzie zmieniaja się wartości kcal jakie potrzebuje nasz organizm oraz rozkład b/w/t/

No to z Vitalmaxa mi wyszlo 2760,8 kcal, 157 bialka, 102,05 tluszczy i 304 wegli przy zaznaczonej opcji masa. Troche mi ten kalkulator nie odpowiada. Czemu sie nie podaje wzrostu? Przeciez to wazne. Mam 187 cm, 78 kg, wiec dziwne zeby ktos kto ma np. 160 i rowniez 78 kg mial jesc tak duzo jak ja. Kiedys widzialem taku kalkulatorek, cos typu [...]