ma o kcal

[...] jak widać, aby białko było dobre, nie tylko aminokwasy musza być odpowiednie, lecz tak że dowóz energii. Czyli przy 3g na kg, należało by spożywać kosmiczne ilości jedznia (węglowodany i tłuszcze) by to wykorzystać, a nasz układ pokarmy może mieć problem by to strawić, i obawiam się ze większa część osób nie ma aż takiego zapotrzebowania na kcal

"Ten dział nie ma nic wspólnego z "babskimi" dietami 1000 kcal itp. Krytykujemy takie diety - nic więcej;)" Wiem wiem:) Dlatego wlasnie w tym dziale umiescilem swoj temat, forum czytam od dawna i sa ludzie ktorych cenie "porozrzucani" po roznych dzialach, ale jednak w tym jest ich stosunkowo najwiecej (tez do nich [...]

[...] W - czyli mocno tu pojechali (na 4g T przypada lacznie 1g B+W) do rzeczy - w wielkim skrocie - badanie na myszach z nowotworem mozgu - jedne dostaja wyliczona ograniczona kcal porcje KetoCal inne napychaja sie tym ile chca. efekt - te ktore jadly w ketozie mniej odnosza duzo lepsze rezultaty - zmniejszenie rozrostu guzow (w zaleznosci od ich [...]

[...] fizycznej. Zapomnijcie o robieniu masy nawet przy głupim refluksie. Nie, żeby się nie dało, ale czy naprawdę warto się aż tak męczyć? Jeśli chodzi o moją kaloryczność to 3500kcal dziennie to absolutne maksimum.Zazwyczaj kręcę się wokół 3000kcal co pozwala mi jakoś utrzymać wagę, Zauważyłem, że dużo gorsze jest najedzenie się do syta niż zjedzenie [...]

[...] 10x76 10x76 +1 pierwszy raz robilem mc na prostych i szedł jak szmata ale zupelnie nie wiwem czy dobrze i czy o to chodzilo , ma moze ktos jakis film instruktazowy ? dac kcal na 0 i patrzec co sie bedzie dzialo ?czy co teraz zrobic z tym bebzolem:D? MC na prostych http://www.youtube.com/watch?v=WsnqWwujfjA wyciskanie barki [...]

[...] przewlekłym w celu uzupełnienia niedoborów pokarmowych stosuje się dietę bogatoenergetyczną o dużej zawartości białka. Zaleca się, aby w ciągu dnia dostarczała ona 2000-3000 kcal. Ilość białka w diecie powinna wynosić 80-120 g. Leczenie dietetyczne ma również na celu oszczędzanie chorego jelita. Dlatego ogranicza się wszystkie pokarmy, które mogą [...]

[...] + zioła + kilka kropel oliwy z oliwek Ewentualne przekąski za dnia jak mnie w żołądku skręca: 1) "mini breaks" Kellogg's - płatki z ziarnami i otrębami, ok. 100 kcal za mała paczuszke, mało tłuszczu ale więcej węgli 2) to ciasto co teraz mama przywiozła z Polski :P ale tyci tyci kawałek 3) czasem odrobinę lodów by tylko zmrozić [...]

U mnie mąki żytnie typ 720 i 2000 mają kaloryczność w granicach 330-340 kcal / 100g i dużo więcej węglowodanów (60-71g /100g) ;-). wiesz co ja to przeliczyłam tak że całość wrzuciłam na e-kcal i tam mi przelicza cały towar razem ile ma w 100g kalorii i wyszło mi ile co ma węgli tłuszczu itd ja mąki miałam tam 50g wiec może dlatego tu jest [...]

[...] rozwiązaniem, wszystko zależy od tego jaki masz cel. Same T też nie, w każdym posiłku B i albo T lub W. Aeroby są oczywiście konieczne, ale nie rób drastycznego cięcia kcal, tylko stopniowo. Aeroby na czczo jak najbardziej, ale pamiętaj o antykatabolikach obowiązkowo. Dieta low carb na redukcji jak najbardziej, ale nie na masie. Żeby [...]

[...] w moim życiu. Początkowo nie miałam stałego rozkładu, miałam czekać aż ruszę z treningami i bach, nie upomniałam się o siebie. Przyjęłam rozkład b/ww/t na 100/140/80 a kcal wahały się między 1650-1720. Dlatego też nie ma najlepszych efektów, mój dziennik nie jest dobrym wzorcem. Zmiana nawyków żywieniowych- nawyk niekupowania przetworzonego [...]

Nie mam żadnych chorób przewlekłych. Wchodziłem i na ponad 4000 kcal, to mnie zaraz podlewalo a mięśnie tak naprawdę rosły niewiele i osiągi siłowe marne. Kilka cyklów na kreatynie, liczenie kalorii przez kilka lat przy dobrze przygotowanej diecie i nic. Zbadałem trochę temat i przy niskim TSH wolnym i wysokim shbg podbobno ma się problemy w ogóle [...]

jaki super artykul dzieki jak 150!!!!!!! hmm wlasnie nie wiedzialam jak rozkladac kcal a tu prosze mam wypisane sniadanie do 500 2 sniadanie do 200 obiad do 400 podwieczorek do 100 a kolacja do 200 hmm ale to 1400kcal i czy jedzac tyle schudnie sie??? czy odjac od ktoregos kcal??? ile kcal mniej wiecej moze miec talerz platkow z mlekiem 2% ?? aha [...]

Agata, wcale nie odebrałam tego złośliwie Ja akurat nigdy nie świętuję sylwestra-dla mnie to dzień jak każdy inny sylwestrowa miska: 2068 kcal B 2,3 W 2,4 T 0,8 160g owsiane 300ml mleko 2% 4 jajka 120g suszonych śliwek sałatka sfd: 300g gotowanej piersi z kury 320g seler z słoika 240g groszek 400g twarożek ziarnisty ogórki [...]

[...] znowu pupa i dwójki, ale na ciut innych zakresach i obciążeniach. Jutro góra ciała. Trening był super, za to z dietą u mnie gorzej. Miałam dzisiaj wg nowego planu zjeść 2500 kcal (140/295/85), a zdołałam w siebie wcisnąć ledwie 2000 :'-( To jest dla mnie póki co najtrudniejsza część nowego planu treningowo-żywieniowego i muszę popracować na [...]

[...] koniec juz nie było siły, musialem zatykać nos bo inaczej morde mi tak wykrzywiało ze szkoda gadac. Ogolnie gainer dobry bo miałem po nim uczucie sytosci i ma naprawde duzo kcal jest w nim na 100g. No ale smak w tym wypadku to tragedia. Testosterol Cóż o tym produkcie zbytnio sie nie wypowiem, uwazam ze aby obiektywnie ocenić czy działa to [...]

[...] mozesz jakis owoc wepchnac poznije juz bedzie tylko na dodatki nie wiem jak jesz,czy z sosami,czy z mlekime,czy jogurty,czy slodzis kawe/herbate,czy pijesz soki jesli uzywasz cukru,sokow -> zamien na slodzik + sos na slodzikach! lub na zwyklą wode w razie W masz tez napoje typu zero,sa 'slodkie',ale nie maja kcal wogole - tez pomaga powodzenia

[...] pijesz soki jesli uzywasz cukru,sokow -> zamien na slodzik + sos na slodzikach! lub na zwyklą wode w razie W masz tez napoje typu zero,sa 'slodkie',ale nie maja kcal wogole - tez pomaga generalnie nie mam parcia na slodkie, potrafie sie obejsc bez tego, czasami jakas kole zyro czy cos lykne i jest spoko sosy jak cos to robie sam na [...]

[...] CBL. Białko mniej więcej na stałym poziomie przez cały okres czasu . FAT na początku podobnie, na stałym poziomie. w kazdy dzień. Później jak nie będzie węglowodanów to kcal polecą z fatu. ‘Szkic’ menu w dzień treningowy jest stały: -> 1 posiłek – Białko + wysoko węgle + średnio tłuszcz -> 2 posiłek – Białko + średnio/nisko węgle + [...]

[...] więc nie jest źle, gorzej wyglądają podstawowe boje w których musiałem odjąć po 2,5kg z ostatniej serii bo już nie byłem w stanie zrobić dokładnych 10 powtórzeń. aktualna kcal trzymam na poziomie 2200 w poniedziałek przewiduje kolejne cięcię, michę trzymam równo staram się nie podjadać aczkolwiek przedwczoraj miałem chwilę załamki, wrzucam [...]

[...] mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i deficyt wyrabiany przez [...]