ma o kcal

witam cytat Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 kcal na gram czyli w 50ml wódki jest ok 100 kcal, zwalnia również metabolizm poprzez przerwanie cyklu krebsa. To oznacza, że ci którzy chcą stracić tłuszcz niech zapomną o tym jeżeli piją. Ten fragment dotyczy tez piwa ? Piwo jak wiadomo ma jakies [...]

[...] mam policzyc jaki sklad ma kotlet smazony na odrobinie oleju (potem jeszczeo odsaczony) w panierce (z maki, bulki tartej i jajka)? Na jednej stronie jest napisane ze jest 100kcal na 100g i 2g tluszczu, a na innej ten sam produkt ma 20g tluszczu i 250+ kcal, wiec jak to policzyc? To samo tyczy sie jakies szynki czy wedliny z zagrody, kupuje szynka [...]

[...] Na chwile obecna ograniczylem sie do nastepujacych modeli: - Sigma PC 15.11 - Sigma PC 25.10 - Lifetec MD15215 Moje wymagania odnosnie pulsometru: -informacja o spalonych kcal -czas biegu -sygnalizowanie dzwiekiem jesli puls wyjdzie z strefy (interesujaca mnie 2 obowiazkowo spalanie tk.tluszczowej i poprawa kondycji) -predkosc z jaka sie [...]

[...] zapachu. Skarmelizowane banany wykładamy na rozłożony omlet i przykrywamy "farsz" drugą połową omletu. Wartości odżywcze: białko: 52 g węglowodany: 45 g tłuszcz: 10 g kcal: 838 Czas przygotowania: 15 min SMACZNEGO BARDZO PRZEPRASZAM ZA JAKOŚĆ FOTKI, ALE NIE OSIADAM CYFRÓWKI, A ZDJĘCIE ZOSTAŁO WYKONANE APARATEM W TELEFONIE (LG KP500 [...]

[...] izolat białka serwatkowego, substancja smakowa, l-glutamina, monohydrat kreatyny, substancja słodząca : aspartam. Wartość odżywcza w 150 g Wartość energetyczna: 563 kcal/2354 kJ Białko: 44.1 g Węglowodany (maltodekstryna): 95.4 g Tłuszcz: < 1 g Dostępne smaki: Śmietankowo-waniliowy, malinowy, czekoladowo-miętowy, bananowy. Opakowania: [...]

[...] płynów po wysiłku fiz. postanowiłem napisac kilka zdan ktor ciezko bedzi nazwac artykułem:) zacznijmy od tego, że tracac 1l wody(potu) tracimy tym samym około 580 kcal. Dalej, żeby mozna było jakoś się do tego odnieść: - podczas spoczynku w temp około 20C tracimy około 25ml/h(500-600ml/dobe) - przy temp otoczenia 28C - 350-400ml/h - [...]

[...] i nie wpatruj się w nie i nie rób zdjęć co tydzień. 2. Waż się bardzo rzadko, obserwuj natomiast jak leży ubranie. 3. Tak jak to było w artykule jednym na SFD i się z tym zgadzam - nie ma tak, że żyjesz na diecie 5000 kcal i zero ruchu, a potem schodzisz na 1500 kcal i zaczynasz ostro ćwiczyć. Wszystko stopniowo. Oddaję mikrofon i dziękuję :D

[...] przyczynia się do redukcji nadmiarowej tkanki tłuszczowej. 20 ml syropu wystarcza do przygotowania 1 litra napoju. Zawartość w 100 ml napoju: Wartość energetyczna 318,5 kcal/1,338 kJ Białka 1,5 g Tłuszcze 0 g Nasycone kwasy tłuszczowe 0 g Sacharydy (cukry) 61 g Błonnik 0 g Natrium (sód) 370 mg Kalium (potas) 150 mg Calcium (wapń) 50 mg [...]

[...] teraz jest 82,5 po 19 dniach ckd Czy mozesz mi powiedziec co jest zle w diecie i doradzic mi co moge zmienic i co robic gdy waga stoi w miejscu ile dodawac czy odejmowac kcal i z czego tluszczy czy bialka PROSZE O POMOC!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: ??? Obwód talii: ??? [...]

[...] dowiedzialem. Chcialbym rozpisac jej diete i prosze o ocene. Wiec moja dziewczyna ma 21 lata, 64 kg wagi, planowane wyrzezbienie brzuszka, utrata wagi. zapotrzebowanie: 1875kcal rozbilem 30% - B/ 20% - T/ 50% - W B- 144 W- 234 T-41 Dieta jest narazie bez odejmowania kcal. Powiedzcie mi czy dieta jest w miare dobra, co zmienic, czy wegle na noc [...]

[...] leżąc 3x8-10 8) Uginanie hantla z supinacją stojąc 3x8-10 Wrzucam takze moj przykladowy jadlospis. Ogolnie moje zapotrzebowanie wynosi ~2700, na masie jadlem tak 3000-3200 kcal. Bialko kazdego dnia bylo 2g/kg, wegli ~300-350g, tluszczy ~100-120g. Treningi 3x w tyg na silce, plus srednio 8k krokow dziennie. Praca siedzaca. Pozostałe wymiary na [...]

[...] W szkole i na śniadanie zamiennie schab gotowany(parowany) z pieczonym indykiem. W DNT: http://img560.imageshack.us/img560/1306/dieta3881.jpg 1. Nie za dużo kcal jak na początek??( nie chcę się zalać a teraz spożywałem ok 2000 kcal i ćwiczyłem w domu pompki itp.) 2. Banan po treningu odrazu a posiłek 30 min po. 3. Nie wiem jakie [...]

[...] do tego stopnia ze już np dawka 100gr węglowodanów nie daje tak anabolicznego działania insuliny jak 50gr na początku masy (po przejsciu z redukcji) większość osób dowali kcal i węgli zwiększając insulinoodpornosc jeszcze bardziej i poprpostu zalewając się fatem nie ma na to badań ale na swoim przykładzie wiem, ze mase można robić śmiało na [...]

[...] moim celem było 75kg, 10-13 body fatu. Dziś waga pokazała 75,2 więc myśle że wkrótce zaczne czystą masówke. Kaloryczność zaczynając od 3700 schodziła do 2400 teraz (100 kcal na tydzień bez strat wagi). Pytania: Ile mogę mieć teraz procent tłuszczu? Czy jest to optymalna wartość do budowania suchej masy mięśniowej? Jak szybko dodawać [...]

[...] bardzo trawie ... 6. Wiadomo- czasem jest impreza, znajomi, więc czy piwko raz na jakiś czas w znacznej ilości nie zaszkodzi ? Albo coś mocniejszego ? Mówi sie ze mają dużo kcal ale jakoś nie jestem do tego przekonany. 7. w jakiej postaci spożywać rybki? Mogą być w puszkach (np. w sosie pomidorowym? ) 8. Pierogi można jeść ?? Oczywiście na [...]

[...] była mocno pagórkowata), w bardzo wietrzny dzień średnio 17 kmph - w spokojny 20-22 kmph. Posiłkując się tabelkami itp. założyłem sobie, że godzinna jazda spala 500kcal, oczywiście zjadłem też więcej, żeby mieć energię na trasie (szacuje, że spożycie kcal wzrosło o około 500-700kcal dziennie względem tego, które pozwala mi utrzymać [...]

[...] czy wokół narządów wewnętrznych. I tu ważna uwaga, możesz chudnąć jedząc 3 posiłki dziennie w Mc Donald’s (w taki sposób, aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kcal), możesz chudnąć jedząc pizzę i ciasta, czyli kompletnie źle się odżywiając. Oczywiście, nie ma to żadnego sensu zdrowotnego – tego typu dieta może zmniejszać masę ciała [...]

[...] minimalne ilości węgli np. 10-15 na posiłek a na noc węgle w przedziale 70-100? I ostatnie które mnie dręczy a mianowicie jeżeli np. na utrzymanie wagi powinienem jeść 3200 kcal i jeżeli w ciągu jakiegoś dnia zjem 3500 kcal to odłoży się to np. po 24H w tkance tłuszczowej czy jest szansa nie zjeść na drugi dzień tych 300kcal nadmiaru z zeszłego [...]

[...] całe ciało oczywiście zwykłym splitem. 12 serii na duże partie i 6-9 na małe. Chodzi o to że słyszałem że gdy ma się ciężką prace fizyczna trzeba dostarczyć wiele więcej kcal a mój problem tkwi w tym że nie potrafię ich dostarczyć w zwykłych posiłkach, oczywiście od czego są odżywki ale chciałbym w pożywieniu dostarczyć ich maksymalnie tyle [...]

Witam. Jestem ekto, mam sporą niedowagę. Zapotrzebowanie obliczone na około 3000 kcal przy treningach 2-3 razy w tygodniu. Proszę o rzucenie okiem czy to co rozpisałem ma sens. Z góry dziękuję za wszystkie porady. Zaznaczam, że nie mam zbyt dużo czasu na siedzenia w kuchni, w pracy mogę zjeść tylko jeden 'dłuższy posiłek'. Pierwszy posiłek: 1. [...]