ma o kcal

[...] bym się nie obraził jakbym mógł przy tym tyle jeść normalnie żyć nie umierać wtedy Co do głodu, jest to sęk w tym, że jak waga tydzień temu szła w górę na tej samej ilości kcal to głód także był, ale może jeszcze wtedy dopiero się to wszystko rozkręcało Zobaczymy jak teraz pójdzie na 3200-3500, ale mam taką aktywność, że nastawiam się na [...]

[...] - jak ten będzie nie do końca OK, to i żaden wariant dietetyczny cudu nie dokona, ja powoli przycinam węgle, dodaję lekko tłuszczy ich kosztem, za jakieś 2-3tyg przycinam kcal i skłaniam się powoli ku redukcji, którą zacznę na dobre w kolenym cyklu, myslę że wtedy będzie można coś więcej powiedzieć, bo niestety na plusie kalorycznym pod koniec [...]

[...] DZIEŃ 55 środa 15.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, [...]

Wtorek, 23.11.2010, Dzień 30. Dieta 1. 6:00 owsiane 30g, śliwka suszona 14g, nitroprogen 20g, orzechy wł.+migdały 280 kcal . B:20,3g . T:8,7g . W:33,9g kawa z mlekiem 2. 10:00 2/3 z: makaron durum 50g + cyc z kuraka 160g, orzechy wł.+migdały; +marchewka +papryka 298 kcal . B:29,3g . T:7,8g . W:28,1g 3. 14:00 1/3 jw. 153 kcal . B:15,1g . T:4g . [...]

[...] z wypiskami: DIETA: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów +suplementy 1. Śniadanie Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: 10g = 146 kcal [...]

[...] porażka, ale taki tydzień..., potem ma być lepiej. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, szałwia Niezbyt rozłożone kcal, ale najpierw nie obciążałam jelit po wczoraj, a potem wieczorem byłam głodna. /SFD/Images/2016/10/12/642bdd0e22604ba99f56fcaa02807e1c.jpg WTOREK leki/suple: Novothyral [...]

Tylko gdzie ja napisalem ze kroki nie spalaja kcal to nie wiem? Zacytuj mi to bo sie czepiasz do czegos co nie napisalem. Zobacz zrobilem dzisiaj juz 14k kroków. Przy 5k sprawdzilem z ciekawości ile tam kcal zegarek naliczyl no i wyszlo 200kcal kit czy to prawda czy nie no ale niech bedzie. Teraz tak 5000 krokow robisz w 50min i spalasz 200kcal [...]

[...] jedna z lepszych bredni jakie słyszałem ostatnio tak samo mozna napisać ze dieta 6-cio posiłkowo przestaje działać organizm nie adoptuje się do 'diety' - jeśli juz to ilości kcal jakie spożywamy co to znaczy? to znaczy że bez zmian czy robimy masę czy redukcję zastój może nas złapac kiedy jemy 8 posiłków przez 18h czy jeśli 3posiłku w ciągu 6h [...]

[...] na wegańskiej, chwalą sobie. Nie jest to nic "ponad poziom", ani nic co zaniży wyniki. Ja nigdy bym się nie zdecydował, lubię mięso ;-) Ps. A co do utrudnionego liczenia kcal, to sobie zobaczcie jakie są przedziały dla karkówki/schabu i innych w kalkulatorach żywieniowych. I tu pojawiają się błędy. Schab, który ma 3g tłuszczu na 100g nie [...]

[...] , twarozków na słodko i dzis wymysliłem keto pizze z siemia lnianego Jak dobrze wiemy siemie lniane nie zmielone tylko w calosci np wypite/polkniete mozna powiedziec ze ma 0kcal, z tego wzgledu ze ziarno zamkniete nie zostaje poprawnie strawione stad najprawdopodobniej zobaczymy w nastepnej naszym kale ziarna niestrawione. Wiec zalałem goraca [...]

Jadę teraz 5 tydzień MK i CJC z DAC i mówię wam - mam ogromne problemy z robienie masy 88-O. Bałem się aby nie zalać więc kalorie wolno dodaję...ale ulania nie ma- a nawet schodzi mi fat, w tym ten oporny z boczków i tyłu. Za kilka tygodnie zrobię badania to zobaczę ile tego GH/IGF mam. skrobnij coś więcej jak dieta ile kcl masz na +? Jakie dawki? [...]

[...] są opinie na temat kancerogennosci). Natomiast 20mg też nie wydaje się jakaś kosmiczna dawką. Hipoglikemii się nie boję. Wrzucam sporo węgli około treningu. Ładuje ok. 4000 kcal dziennie przy wadze 73kg. Jeśli ktoś ma pomysł co jeszcze mógłbym dorzucić w jakiejś rozsądnej dawce,chętnie poczytam. Dzięki Zmieniony przez - raven.d777 w dniu [...]

[...] znacząco plus fajna pompa ogromna pompa do tego.pojawił też się apetyt,nie jest to może wilczy głód jak u co niektórych ale jestem w stanie dzięki temu dobijać te 4k kcal gdzie wcześniej 3200 sprawiało mi kłopot. z sjadów narazie tylko senność w ciągu dnia co mnie dość irytuje i tu mam pytanie , tydzień łykałem z rana zaraz po [...]

Qpiotr - cieszę się, że dziennik robi pozytywne wrażenie ;-) Co do BCAA - nie, nie wliczam do puli protein /kcal. Oliwę mam Monini, tych tanich marketowych nie znoszę. __Logan__ - T3 wpływa na receptory beta, ale nie na alfa - to jest magia T3. DO-IT - dawka johy ma charakter inbdywidualny, mnie Twoje by zabiły. Trzeba miec na uwadze, zę joha [...]

[...] Zaległa wypiska: Niedziela, 05.12.2010, Dzień 42. Dieta 1. 1/2 z: pół kaki, ryż paraboliczny 60g, fasolka kons. 130g, tuńczyk z oleju 130g, 2 jajka, SP80 20g 432 kcal . B:34,6g . T:13,55g . W:44,65g 2. 1/2 jw. 432 kcal . B:34,6g . T:13,55g . W:44,65g 3. kawałek tortu ok. 70-80g, kawa z mlekiem - miętka jestem jeśli chodzi o takie [...]

[...] i suplementacji: DIETA: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów +suplementy 1. Śniadanie Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: 10g = 146 kcal [...]

[...] - zawsze i od tego nie ma, ale. Ektomorfikom poleca się, dużą ilość węgla, ale jak to się zazwyczaj kończy? tacy hardgainerzy jedzą coraz więcej węgla, coraz więcej kcal, chodzą nienasyceni, ale jako, że są to osoby początkujące to niepotrafią spożytkować tak dużej dawki energii na ciężarach, nie mają jeszcze tego zmysłu intensyfikacji [...]

wiem ze sie da ale jakim kosztem. nie wiem czy bym w psychiatryku nie wyladowal. minimalne odstepstwa u mnie i juz ch... %-) duzo sie poprawilo bo kiedys masowalem przy 2500 kcal i redu szla na 1500 przy ok 100kg wagi%-) teraz poszlo o 1000 w gore wiec jest progres. ale jednak chorobliwe napady glodu po redu zostaly. oczywiste jest to ze jeden [...]

[...] przed wszystkimi problemami, a dzisiaj już pokazało 113,8kg. Niby fajnie że idzie, i apetyt ciągle bardzo dobry, aż szkoda przerywać, no ale nie wiem jak zniosę kolejne kilogramy. A w tym tempie, nie ma szans żeby na 115kg się skończyło, jak to sobie zakładałem. Nie wiem, może lekko obniżę kcal, może podbiję aero. Do przemyślenia to jeszcze.

[...] redu ciągnę i jem posiłek 1 o 8;30 wstając o 6 to jak ide do roboty koło 7:00 to sam spacer powoduje hipo z która walczę do 1 posiłku. No teraz jak cuta zaczalem i obciąłem kcal to pierwsze 3 dni siedząc na krześle i czekając na śniadanie lało się ze mnie. Taki poj**any organizm i u mnie cardio naczczo nie ma prawa bytu. Jeżeli nie zjem zaraz [...]