ma o kcal

[...] sie na cyferkach na wadze, to była często złudne. :-) Jeżeli po 9 dniach masz takie jazdy ze się skupić nie możesz a masz odpowiednia ilość błonnika, głównie węgle złożone, nie jesteś przemęczony tłuszcze dobrze rozłożone i odpowiednia ilość białka. To zdecydowanie za mocno scinasz kcal. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-09-28 10:34:13

[...] bardzo wszedł i postrzeganie zostało zaburzone;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-30 10:18:04 Bo znów napisałem coś o redu, zmianie środków. Ładowaniu. Podejściu do kcal itp a tu tylko ostatnio można się dowiedzieć czy hcg ma być rozrobione od razu czy nie, o kawie, o jakiś innych pierdołach co są nie istotne lub w ogóle nie pasują do [...]

No to chyba będzie trzeba przejść na wegle i poczekać z tą deką. Jak high dobrze ustawić na początku by się nei zalać? Po 100g wegli/tydzień dorzucac i obcinac kcal z tłuszczu? A co z białkiem jak mam, 1.5-2g obecnie? Przy okazji wcinajcie te 3g kgmc póki możecie, słyszałem że mięcho ma 20zl/kg podróżec o.O Nikt nie mówił ze to tani sport, nie [...]

[...] u naturala czy tez nie, to wielu poleca cwiczyc 2 czy nawet 3 x week a z tego co wiem po sobie i co mowi duzo ludzi , ktorzy poprawili slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze zamienia w ten dzien np. mieso z [...]

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]

[...] bardzo hmm syntetyczne. Kazdy jest inny inaczej cwiczy inaczej troche dzial jego organizm. Najlepiej jak ma sie juz doświadczenie to obserwowac go. Obetnij na poczatku o 500 kcal to co wcinasz obecnie do tego dodaj aeroby ktore tez stworza deficyt kaloryczny w porównaniu do stanu opbecnego i po tyg zobacz co z waga. Stoi w miejscu odejmujesz [...]

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]

No to chyba będzie trzeba przejść na wegle i poczekać z tą deką. Jak high dobrze ustawić na początku by się nei zalać? Po 100g wegli/tydzień dorzucac i obcinac kcal z tłuszczu? A co z białkiem jak mam, 1.5-2g obecnie? Przy okazji wcinajcie te 3g kgmc póki możecie, słyszałem że mięcho ma 20zl/kg podróżec o.O Nikt nie mówił ze to tani sport, nie [...]

Jak juz temat o żarciu, jaką mąkę używacie np do naleśników co by jakieś sensowne wyszły? Jak najniżej kcal oczywiście Jak lubisz to mąka gryczana uwielbiam, można dodać karob. Ale mąka jak mąka ciezko o coś co ma naprawdę mało kcal. Orkiszowa też jest spoko.

Robił ktoś z was po 10 tyg redu ładowanie przed wejściem na ostatnie ostre 4 tyg redukcji? A mianowicie męczyło mnie już 10 tyg redu. Doszło do 2900 kcal i psychika zaczęła siadać, non stop o jedzeniu.. Postanowiłem że zrobię tydzien odpoczynku przed wejściem na ostry ostatni szlif. Postanowiłem się nie przejadać, i pisałem makro i dziś od 7 do 21 [...]

wprawdzie okres dojrzewania juz za mną ale w końcu się dowiedziałam jak to jest z tym czit milem, bardzo mi to pomoże będę się rygorystycznie trzymać od czit mila do czit mila :), tylko pytanie on ma być w ramach bilansu kcal czy może wykroczyć poza (jeśli tak o ile mniej więcej?)

[...] 75mcg t3 to wie o czym mowa %-) Ponadto jakie są przeciw, możliwa mniejsza wydajność niż po posiłku, choć to ma mniejsze znaczenie ale skoro w 30min można spalić 300 lub 350 kcal tym samym albo mniejszym wysiłkiem mentalnym to.. Zdecydowanie większe subiektywne odczuwanie zmęczenia. A to ma bardzo duży wpływ na neat w ciągu dnia. Z rana sobie [...]

[...] 75mcg t3 to wie o czym mowa %-) Ponadto jakie są przeciw, możliwa mniejsza wydajność niż po posiłku, choć to ma mniejsze znaczenie ale skoro w 30min można spalić 300 lub 350 kcal tym samym albo mniejszym wysiłkiem mentalnym to.. Zdecydowanie większe subiektywne odczuwanie zmęczenia. A to ma bardzo duży wpływ na neat w ciągu dnia. Z rana sobie [...]

[...] bardzo wszedł i postrzeganie zostało zaburzone;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-30 10:18:04 Bo znów napisałem coś o redu, zmianie środków. Ładowaniu. Podejściu do kcal itp a tu tylko ostatnio można się dowiedzieć czy hcg ma być rozrobione od razu czy nie, o kawie, o jakiś innych pierdołach co są nie istotne lub w ogóle nie pasują do [...]

[...] chodzi o siłę, to zacząłem brać te zabawki jakiś tydzień po skończeniu cyklu na orotanie, więc jest tu raczej mowa o utrzymaniu siły niż jej zwiększeniu (zwłaszcza że bilans kcal jest na minus i powolutku spada waga). Na razie jestem jako tako zadowolony, chociaż za tyle kasy mogłoby być lepiej. Więcej będe mógł powiedzieć po skończeniu cyklu. [...]

[...] z bardzo dobrym skutkiem np. jedno z moich ulubionych comb: prop tren ace wino eca/clen/yoha cyklicznie t3 hgh Cardio w odpowiedniej ilosci Dieta na ujemnym bilansie kcal Wiadomo w takim przypadku jest ciezko stwierdzic czy gh robi to co powinno ale synergia z postałymi saa jest nawet jak ktos ma odpowiednia wiedze to i insa mozna dac ale [...]

[...] jak tren wtedy uwazaja ze dziala nie potrafia wplesc srodka w dany mikrocykl tylko wszystko ma robic a boldek nie jest od tego bold na masie dla mnie to przerabianie wiecej kcal lepszy apetyt wydolnosc lepsza jakosc miesnia i to dziala lepsza jakosc miesnia. a wszyscy przeliczaja na kilogramy bo sie nie ulali jak po dece:D znajomy leci 200mg e2d [...]

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]