ma o kcal

[...] Ok, mogę odpuścić i owoce i puszki i mleko do kawy... Na tłuszczu nie smażę w ogóle, bo mam ceramiczną patelnię. Czasami popryskam tylko takim sprayem, ale on ma 0 kcal. Wiem, że chemia, ale przynajmniej nic mi się nie klei do patelni... Co do tego nabiału to właśnie wtedy rodzi się problem. Skąd białko? Mięsa nie jem, a po długim [...]

@bonku5 100g ryżu ma ~76g węgli, 100g ziemniaków ~14g węgli, przelicznik wychodzi ~5,42. 100g ryżu ma ~344 kcal, 100g ziemniaków ~60, przelicznik wychodzi ~5,73. Wystarczy spojrzec w tabele i sobie przeliczyć. :-) @Pabloo93 Nie, nie nadają się, to syf i warto ograniczać. @fighter7 Prawie wszystkie, ale trzeba zadbać o ich jakość.

Ułożenie diety jest rownoznaczne z obliczeniem swojego zapotrzebowania na kcal, ustaleniem jaki dasz rozkład BTW i rozpisaniem zgodnie z tym odpowiednio rozlozonych czasowo posiłków. A ty piszesz,ze nawet nie wiesz ile to ma kcal, to co mamy za Ciebie to obliczyc? I przyjechac może jeszcze i zobaczyc co aktualnie będziesz miał takiego zdrowego w [...]

Podpisuje sie w tym co mówi ozzy co złego że brzuch duzy po węglach jak to jest i tak moment chwilowy naczczo tego nie widać .. czemu złe stwierdzenie paramaribo co ma więcej kcal ? 200gr ryżu czy ziemniaków ? O to mi właśnie chodzi...Destron w Hiszpani tak obchodzimy haloween dzieciaki biegają z cukierkami itd. ale ja nigdzie nie wychodze dzisiaj [...]

[...] ma głupich pytań, tylko są głupie odpowiedzi :) Jak wliczacie udko z kurczaka do diety? Chodzi mi o to, że w kalkulatorze na potreningu pokazuje mi, że 100 gr udka ma 158 kcal, 16/10/0 BTW. Wszystko fajnie, tylko, że jak kupuje udko to mam w nim jeszcze kość. Czy podany wyżej rozkład jest dla samego mięsa z udka, czy dla wagi całego udka z [...]

Przecież to ma 1000 kcal wtedy O.o

[...] np. przed military press mam dłuższą przerwę, bo muszę ławkę zregulować (trenuję w domu).. Niedziela 01.05)(DNT) na 1kg mc: b 2,1 t 1,6 w 5,2 ilościowe: b 170 t 130 w 421 kcal: 3532 muszę nadrobić to co za mało wczoraj zjadłem:D +729kcal -8b +25t +139ww ilościowe: po dodaniu b 170 może zostać:D t 155 w 560 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu [...]

ok dzięki za odp :) chodze po sklepach i chodze i nigdzie nie ma makaronu razowego, patrzylem juz nawet w tesco i realu i tam tez nei ma :o ale ostatnio kupilem taki: makaron lubella pelne ziarno czy jakos tak. w 100g produktu: wart energet. 1463 kcal, B 15.2g, W 68.0g, T 1,3 g czy ten makaron jest doibry? juz nei wiem jaki kupowac ;/

[...] curry, paprykę, tahini i ciecierzyce i utrzeć na gładka masę. Doprawić sola, pieprzem, sokiem z cytryny i jak ktoś lubi bardziej ostro to ostrą papryką 100g humusu ma 73 kcal , B 4,5g, W 10 g, T 1 g (Dla tych co wliczają warzywa do miski : 97 kcal, B 5,1g,W 14g,T 1,1g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f8557a0dc7547fcab191415abd63068.JPG Buraczki [...]

[...] normalny żytni chleb no a chleb jeść to mi się na bardzo widzi, więc to tako smaczna alternatywa oczywiście błonnika za dużo, do tego substancje antyodzywcze iw ogóle nic dobrego, ale kurna uzależniłem się od tego smaku tera luz, do końca dnia głodny raczej nie będę, więc jak tniecie kcal to wpieprzajcie otręby - bloker apetytu za***isty .. ;o

[...] zużywane są przy dłuższym wysiłku jako źródło energii (po wyczerpaniu zapasów glikogenu z mięśni i wątroby) Woda to całkiem co innego bo jej raczej nie spalisz :Die ma nic kcal więc nie jest zużywana jako źródło energii, dlatego pytanie o kolejność z tą wodą akurat sensu nie ma :D A co do mojego pytania to przemyśle wszystkie propozycję. i dam [...]

[...] energii przy pracy aerobowej, bardzo długiej. Przy zrywach i szybkości oraz treningu wysokiej intensywności - nie widzę tłuszczu jako źródła energii. Nieważne, że 1 g ma 9 kcal. Jest to potwierdzone badaniami naukowymi. Np. DOSTĘPNE BADANIA SUGERUJĄ, ŻE WYDOLNOŚĆ O CHARAKTERZE KRÓTKOTRWAŁYCH WYSIŁKÓW O MOCY MAKSYMALNEJ (BEZTLENOWE, ANAEROBOWE) [...]

Z ksylitolem to wiem, że normalne wychodzi :-) Ale pytam o erytrytol, bo ma 0kcal %-) Kaszka ja piekę z proszkiem, który jest mieszanką erytrytolu i stewiozydu, gdzie większośc stanowi właśnie erytrytol, nie miałam zakalca. Jest inny smak, ale to pewnie od stewii. Z samym erytrytolem nie próbowałam. Stewia też ma 0 kcal.

[...] sylwetka nie prezentuję się też jakoś super przy takim poziomie BF ale na nadwyżkę można śmiało wchodzić i budować a na następnej redukcji wszystko dotniesz . Jak chodzi o kcal i makro oraz dobór produktów to jest sensownie a co do dokładania kcal to nie zakładaj dokładania co 2-3 tygodnie tylko rób to po obserwacjach progresu. Na masie waga [...]

Kolejne pytanie: czy to mozliwe, że kalafior z wody ma więcej kcal niż kalafior surowy? W serwisie kalorie.net podają, że: Kalafior:22 Kalafior mrożony:20 Kalafior z wody:83 (!) Szczerze mówiąc zgłupiałam Jak warzywo moze zyskac az 60 kcal na 100 g pod wpływem h20? Może im chodziło o Kalafior z Wody Polany Zasmażką? Oświeci mnie ktoś?

Elize, nie chodzi tu o proporcje tylko o to, że warzywo ma mało kcal w 1g, spowalnia to absorpcje składników odżywczych

Kaca to po dobrze zrobionym bimbrze nie ma. Nie chodzi o kcal. Chodzi ogólnie o fakt. Ale jak lubisz to chlej

[...] organimzu i w pewnym momencie zaczyna nam zwyczajnie szkodzić więc co jakiś okres czasu pasuje robić przerwe na regeneracje ( 3-4 miesiaće ) jednak jeśli ktoś ma zero kcal np 2500 a zjada 2400 to już jest w deficycie ale w minimalnym więc moze tak sobie siedzieć długo . Inna sprawa jest gdy mówimy o klasycznej redukcji gdzie jednak [...]

[...] (tak, jak piszesz), ale porównując ją do osoby zdrowej o podobnych parametrach - ona jest w głębokim deficycie, za głębokim. Powinna chudnąć na 1700-1800, a ma kilkaset kcal większy deficyt i nie chudnie. Są trenerzy i ludzie odchudzający się, którzy tego nie rozumieją i pogłębiają w nieskończoność taki "chorobliwy" deficyt. A tu w dziale [...]

[...] krotkie okno karmienia ale jesli dasz rade zjesc wszystkie kalorie to OK jednak musze spytac czy na tym poziomie kalorii chudniesz ? Czy w dni nietreningowe obciąć 20kcal z puli węglowodanów czy zostawić jak jest na +/- dwa tygodnie? 20 kcal to 5 g ww wiec chyba nie ma o co kruszyc kopii ;) Kiedy w tym (moim) przypadku najlepsza godzina [...]