ma o kcal

[...] ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w przypadku ukierunkowaniu diety na masę i [...]

[...] razie..." Teoretycznie na podstawie tego, co czytałam powinnam mieć więcej ww w misce, ale widząc wzrosty w cm nie wiem, czy powinnam dokładać...po prostu najzwyczajniej w świecie nie wiem @-|...i nie wiem też, czy to, że mam Hashimoto, jakoś wpływa na ilość kcal, jakie ogranizm może przyjąć. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-31 17:08:47

Jestem np. ciekawa cy wejście w ketoze faktycznie ma jakiś głębszy sens, czy też szybciej pozwala spalić tkankę tłuszczową, czy może chodzi jednak o zmniejszona podaż kcal i na tym cała magia się kończy? Kwintesencją sensu wejścia w ketozę jest tak naprawdę wyregulowanie elastyczności metabolicznej oraz nauczenie organizmu korzystania z tłuszczu [...]

Głupie mam pytanie jak na moje prawie 24 lata ale muszę je zadać... W październiku jakoś od 5tego mam zamiar lecieć na masę z równymi 3000 kcali - rozne ilosci, gramatury i produkty już przerabiałem i póki co moim zdaniem to będzie dobry początek żeby utrzymać diete od początku do końca. Całość z jedzenia - jedynie 88 gram węgli będzie z carbo [...]

[...] sajgonki na obiad (gotowany brązowy ryż, smażona cebula, smażone pieczarki, wszystko zawinięte w papier ryżowy - prezent rodzinie zrobiłem), sok owocowy. Suma - niecałe 2000 kcal, o ile dobrze policzyłem wartość kaloryczną sajgonek. Spróbuję jeszcze trochę dojeść przed snem. Z ciekawostek pozatreningowych - założyłem ogródek na parapecie, stanęły [...]

[...] daj ser rybke jakies miesko jajecznice moze? albo w innej postaci jajka? Słonecznik, nasiona 30g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Orzechy włoskie 20g B:26 T:33 W:29 kcal:513 Na noc: Oliwa z oliwek 20g Ostrowia 30g - starczy jedzenia odzywek! ser + tłuszcz. po 1 brak warzyw po 2 za duzo jogurtow i mleka. lepiej ww dostarczac z kaszy i [...]

[...] problem katabolizmu ?? Osób które nie odpowiednio się odżywiają i nie dostarczają odpowiedniej ilości kalorii z diety. A najbardziej to u ektomorfików. U nich przy deficycie kcal spadki zauważane są głównie w obrębie tkanki mieśniowej, natomiast przy nadwyżce anabolizm jest zauważany również przy mięśniach. Czy dotyczy on ludzi naturalnie [...]

[...] za tym idzie jego trawienie nie odbywa się w wątrobie (przy udziale żółci) tylko od razu praktycznie jest wchłaniany z jelit. Co to daje? ano daje duży zastrzyk energii, 9 kcal więcej niż 1g białka. Co jeszcze? ano to że angażuje w proces wytwarzania energii również zaległy tłuszcz (tkankę tłuszczową). Naprawdę kontroluje, zmienia gospodarkę [...]

[...] chwyt mlotkowy 3x14 6kg 6. Wznosy talerza polaczone z wyciskaniem francuskim 3x10 10 kg 7. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x12 6 kg, 1x10 6 kg 8. Spacer w pozycji plank na wyprostowanych ramionach 2x1 min, 1x 55 sek. Miska czysta. Na jutro kolejne 2300 kcal gotowe. Tea krewetki sa pyszne. :-) /SFD/2017/8/8/7a190698360c483d9c6ef8ab576b6b07.jpg

dlatego się zastanawiam, czy tych tłuszczy nie zwiększyć o dodatkowe 10g lub 20g... Proszę o poradę naszych ekspertów Aha, dzisiejsza dieta jednak ma zwiększoną ilość białka tak do 150. czyli dzisiejszy rozkład wynosi : kcal: 1896 b: 147 g t: 83 g w: 135 g Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-14 20:32:27

[...] robisz gdy wioslujesz - musisz je uniesc nad woda a potem zanurzyc i poplynac") - zalapalam o co chodzi wiec teraz tylko szlifowac technike:-D dzien 14 dostarczono 1 576,6 kcal b:98,4g(25,0%)ww:181,0g(45,9%)tł:51,0g(29,1%) - chleb z zoltym serem, jajem na twardo,pomidory,rzodkiewki,papryka trening -koktajl:skyr,acerola,banan i platki orzechow [...]

[...] co ma leciec to poleci niż o samym kurczaku gotowanym jechać ;) kojarzę że kiedyś Solaros pisał coś na ten temat że najważniejsze jest zmieścić się w dziennym bilansie kcal i rozkładzie makroskładników. można zjeść np. ciastko ale kosztem zupełnie czegoś innego .. albo albo ;) z reguły staram się wybierać zdrowsze rozwiązanie ale niestety [...]

[...] konkrety Do rozpoczęcia eksperymentu zostały 3-4 tygodnie. Zachodzę w głowę jak je wykorzystać. Początkowo planowałem wrócić sobie na spokojnie do FBW + HIIT podwyższając kcal aż dojdę z powrotem do 0, ale Bolek zainteresował mnie propozycją Low Carb. Jestem teraz rozdarty i mam wątpliwości. Z jednej strony wygląda na to że mój potencjał [...]

[...] żeberka i rozmiar stanika mówią mi, że efekty są ;-) - wiem, białka zbyt wiele - ograniczając je z kolei i jedząc zamiast tego WW w ilości dobijającej do zapotrzebowania kcal robi się w zestawieniu zbyt dużo właśnie węgli (bądź tłuszczu). a ja tak kocham twaróg i kurczaka.. - Hiit: robię co mogę, choć prawdziwym HIITem to w nie jest. Nie [...]

[...] moze pojade|-)@@-) najwazniejsze ze WIEM co mi jest .i nie walcze po omacku .... DZIEN 83. 84. 83 to wczoraj 84 dzisiaj trening u gory MISKA mam ochote skroic o 200 kcal bo sie krece w kolko ..... sorki za ten balagan ale nie mam glowy ....ide sie znieczulic winem 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5018470634e14449bb1e35097d752cb1.JPG [...]

[...] warunki - 20st o 6tej rano ? słabo, do tego ostatni km w słońcu dieta się trochę posypała, bo wpadło nieplanowane spaghetti na obiad ale zmieściłem się +/- w założonych kcal btw - PANOWIE, KIEDY KOŃCZYCIE PRZYGODĘ Z PASIBRZUCHAMI ?? taka moja luźna sugestia że dobrze by było z racji że nie ma nas tu wielu skończyć w podobnym czasie +/- [...]

[...] wiejski to też nie najlepszy pomysł, lepsze byłoby tutaj mięso/ryba. Jeżeli jednak uprzesz się przy nim to 100 g to za mało. Daj całe opakowanie (200 g) B: 29 W: 49 T: 28 kcal: 550 12.30 70g pieczywa razowego ze slonecznikiem 6/30/3/140 50g makreli wedzonej 10/10/8/110 salata, pomidor, owoc Bez owocu. Chciałeś zwiększyć kaloryczność to dodaj [...]

[...] i udalo mi sie juz pozbyc 30 kg ale zostalo jeszcze 15 a waga stoi. Dosc duzo trenuje (godzina basenu dziennie plus 30 km na rowerku, 3 razy w tygodniu silownia, dieta 1000 kcal) ale waga jakis czas temu stanela i stoi. Ni go kijem ni palka. Informacja jaka najbardziej mnie interesuje to jaki ten preparat ma wplyw na ewentualne przyszle ciaze i [...]

1. Czy biorąc TP można jeść owocowe batoniki muesli? Jeśli chodzi o skład: w 100 g. jest 390 kcal. oraz białko - 6g. węglowodany-60 g. tłuszcz 14g. + witaminki. Jeden batonik ma 20g. czyli niewiele kalorii. Bardzo proszę o odowiedz. 2.Biorę TP (mocniejszą) trzeci dzień. Mój puls wynosi ponad 100 (ciśnienie w normie). Czy to normalny objaw? Laura

[...] obwody cały czas stoją w miejscu natomiast w lustrze wygląda to lepiej. Jak zwylke nie wiem co o tym myśleć ale staram się nie przejmować. Teraz do świąt chce obciąć trochę kcal z węgli jeszcze W święta wiadomo, że dieta nie będzie na tip top Będę starał się liczyć i uważać co jem ale bez przesady Myślę, że dwa dni luzu mi pomogą Jeśli chodzi o [...]