ma o kcal

Siemanko, pracował ktoś z Was może w pizzerii albo policzył/wie może ktoś ile + - kcal ma taka pizza np. z da grasso, węgli? ;p wiem że zależy to od średnicy składników itp ale przypuśćmy że jakaś z kurczakiem, serem no i jakieś warzywka średnica ok 42 cm. Z góry dzięki ;p ( szukałem już, ale wszedzie pisza co innego)

Od września ćwiczę regularnie 4xtydzien. 2x fitness i zumba oraz 2x fitness. Kaloryczność mam wyliczoną na 1800kcal, bo chcę zgubić parę kilo. Czasami nie jesrem w stanie dobić do tych 1800 kcal. Myślałam nad włączeniem kreatyny, bo czasami nie mam siły na ćwiczeniach. Mąż ma CM3. Czytałam że jest dobra. Czy można ją pić tylko po wysiłku? Bo mam [...]

[...] 50g Carbo to jakieś 50-60g ryżu. Da mnie porównania nie ma żadnego, wolałbym zjeść te weglowodany w postaci ryżu niż Carbo gdzie po wypiciu nawet nie czuje, że dostarczyłem jakieś kcal :D Pytanie jest takie - czy aby na pewno podczas ~45minutowego treningu siłowego jesteśmy w stanie wypalić aż tyle glikogenu, że trzeba go uzupełniać momentalnie?

[...] , tydzień temu 79,5 kg, a dzisiaj 78,5 kg czy to nie za duży spadek jak na tydzień? czy to może normalne ze moja waga ma takie skoki? dodam ze dieta ciągle taka sama 2000 kcal +-, trening 3 razy w tyg. I mam jeszcze 1 pytanie, bo od miesiąca byłem na l4, i jutro wracam do pracy, jest to praca fizyczna 8 h x 5 dni, powinienem podbić kalorie [...]

[...] ja mam to do siebie, że tuż po wstaniu z łóżka jestem strasznie zaspany i nie mam ochoty na żaden trening. Potrzebna mi jest pewna dawka kofeiny (nie trawię kawy) i lubię sobie wypić pobudzający napój. Nie umniejszy to w znaczący sposób efektów redukcji, którą właśnie zaczynam? Wartość energetyczna w 1 porcji : Wartość: 88,25 kcal Węgle: 21,25 g

[...] przejść na dietę redukcyjną ponieważ zebrało mi się trochę tkanki tłuszczowej i źle się z tym czuję. Chciałbym wiedzieć ile sporzywać posiłków dziennie i ile muszę mieć w dziennym jadłospisie węglowodanów, białek, tłuszczy i ogólnie ile to ma mniej więcej zawierać kcal. ewentualnie jaka suplementacja. Wiek: 19lat Waga: 71/72kg Wzrost: 175cm

Cześć!Pytam z ciekawości:Czasami na lunch w pracy zdarzy mi się zjeść pizzę,taką zwykłą mrożoną.Według producenta wychodzi,że cała ma B 21,2g W 76,25g T 26,5g Kcal 627,5. I teraz moje pytanie:Czy jest sens od czasu do czasu dodać ją do diety?Dodam,że moim celem jest zdobycie masy,co idzie mi raczej ciężko.Z góry dzięki za odpowiedzi!Pozdrawiam!

sie ma! Chcialem sie dowiedziec czy sezamki( te w opakowaniach po 30g i w cenie ok.50 gr) sa dobre na mase...? kcal- 509 bialko-ok.12g ww- ok 50g tluszcze-ok 25g co o tym myslicie?

Witam! Mam 23 lata, 187 cm wzrostu i ważę ok 95 kg. Czy dieta polegajaca na ograniczeniu do 2300 kcal będzie dla mnie wystarczająco dobra? Wyliczyłem dzienne spożycie białka na 232g, węgli 198g i tłuszczy 64g. I przewiduje 5 posiłków, więcej nie dam rady wcisnąć w rozkład dnia. Czy taki rozkład wszystkich elementów będzie dla mnie dobry, żeby [...]

[...] potreningowy jako bezposrednio po treningu mogl bym wypic Dan mleko z danone? Opis jednej porcji produktu : 1/2 opakowania - 160 g Wartość energetyczna w 1 porcji : 92,80 kcal Białko w 1 porcji : 4,80 g Węglowodany w 1 porcji : 14,24 g Tłuszcz w 1 porcji : 1,92 g cale opakowanie ma 320g pasowalo by to bezposrednio po treningu? a pozniej za [...]

Witam, Od trzech miesięcy jestem na redukcji 2900kcal z czego 190gb 120gt 270gww Pod koniec maja chciałbym wejść na bilans zerowy i zostać na nim ok. miesiąc czasu. Zwiększając stopniowo składniki energetyczne z węglowodanów i tłuszczy o 5-10% na przestrzeni tygodnia. Chciałbym się w ten sposób uchronić przed nadkompensacją kalorii co może [...]

Witam ,mam problem poniewaz nie wiem co jeść po treningu MMA żebym nie gubił masy. I czy dużo kcal w diecie podwyższyć? tzn jak teraz mam ok. 4000kcal to podwyższyć do 4500? mam 15 lat. gdy chodze na treningi MMA to zawsze jakiś ubytek masy po jakims czasie mam dlatego nie chodziłem przez ostatnie kilka miesięcy. np jak jem 4 woreczki kaszy [...]

Witam Jestem nowa 44 lata 46, 5 - 47 kg po redukcji 161 cm wzrostu Obecnie dieta pudełkowa z body chief 1200 kcal Ćwiczę na siłowni ok 3x w tygodniu ma diecie teraz bez aerobów Cel wyrzeźbić pośladki. Mam płaski tylek i walczę z bryczesami na udach. Chce zachować te szczuła ogólnie sylwetkę ale chce mieć fajny tylek. Proszę o pomoc. W [...]

Witam Ma 14 lat waga 80kg wzrost 178cm w bicepsie 39cm w klatce 107cm w brzuchu 84cm dieta opiera się około 2000 kcal i staram się jeść białko z produktów, ale nic poza tym Koledzy pomóżcie mi ułożyć albo podajcie jakiś plan na rzeźbę, 4-dniowy, który będzie dla mnie dobry. Wielkie dzięki z góry. Ps. ćwiczenia na tricepsy muszą być w czwartki [...]

[...] powinna trwac taka typowa dieta redukcyjna (ktos moze powiedziec ze dopoki nie bede zadowolony z wygladu :P ale chodzi mi o to jaki wplyw na dluzsza mete ma zjadanie ok. 500 kcal dziennie mniej oprocz mniejszej ilosci energi?? I drugie pytanie jesli juz bede zadowolony mniej wiecej z wagi i wygladu to jaki stosunek wegli, bialka i tluszczu [...]

Nie chce opisywać czemu tak robie, ale innej opcji nie ma - Śniadania jem spore, na 2 śniadanie jadam zazwyczaj nie więcej jak 400kcal (jest to średnia porcja kurczaka z np. makaronem), potem obiad jem dopiero w granicach 16-17 i aby zapełnić zapotrzebowanie jem go w ilości średnio 800-900 kcal, czyli blisko połowy ogólnego zapotrzebowania :D Nie [...]

[...] jednoczesną hipertrofia i spalaniem tłuszczu, wiadomo, jest coś takiego jak rekompozycja, ale nie to mnie interesuje. Moje pytanie brzmi; czy będąc na redukcji około -300 kcal od zapotrzebowania jestem w stanie budować siłę (np. większy ciężar, albo progres z zwykłych pompek na te na jednej ręce) i wytrzymałość (np obecnie robie 5 podciągnięć, [...]

Witam czy jest różnica miedzy jazda na rowerku stacjonarnym poziomym tzw leżącym a rowerku stacjonarnym pionowym? (na redukcji) poza wygodna, stabilna pozycja i komfortem jazdy na poziomym rowerku to chyba nie ma różnicy w istocie jakości spalanych kcal/kj miedzy jednym a drugim ??

Witam,mam takie pytanie czy opłaca się uwglednić mleko sojowe w diecie?Co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych ale za to też mało kcal i moze można dodawać dla smaku np. do muesli czy do kawy?Gdzieś wyczytałem że mleko sojowe to jest to produkt wysoko przetworzony ale czy to jest prawda?Chyba by nie stał na półce ze zdrową żywnością.No ale w [...]

Witam Wszystcy wiemy że nie warto wliczac poszczególnych warzyw jak np. Brokuły czy szpinak do dziennego bilansu kcal,gdyż organizm więcej zużyje na ich strawienie niż one dostarczają, ale czy to samo ma miejsce gdy np zjemy w ciągu dnia znaczne ilości Warzyw? Pytam bo właśnie zrobiłem zupę składającą się z 1.5kg surowej dynii,2 kg pomidorów,6 [...]