ma o kcal

[...] na niskokaloryczne i niskowęglowodanowe noodle z wołowiną i warzywami, jezeli jestes na diecie LC to jest świetna opcja na ciekawie skomponowany posiłek. Makron ten ma zero kcal, jego skład to sam błonnik, smakuje jak makaron sojowy lub ryżowy. Składniki: -1kg. wołowiny (u mnie zrazowa górna) -2opakowania noodle zero kcal. -mieszanka warzyw [...]

[...] prosił bym o ocenę diety ułożonej przeze mnie. Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę (wg. kalkulatora), wyczytałem, że kalkulatory często zawyżaja wynik dlatego dieta ma tyle kcal, mam problem z odpowiednim doborem weglowodanow, mam nadzieje że ktoś pomoże :/ 3069 kcal 15% białka: 460 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1688 kcal = 422 g [...]

[...] do konkretów. Moim celem jest 70kg. Wtedy zacznę ponownie uczęszczać na siłownie, obecnie stawiam na cardio i IF. Post: 20h, okno żywieniowe 4h, czasem 5h, kalorie: 1900kcal, białko staram się trzymać na poziomie 150g, tłuszcz nie przekracza 80kcal, jeżeli coś gotuje to zazwyczaj na parze, dieta bogata w warzywa - przy głównym posiłku [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec, czy grejpfrut ma tyle kcal co podaje tabela, bo mam wrazenie ze u mnie z bledem pokazuje. podam przyklad: Grejpfrut: B - 0.6, T - 0.2, W - 9.8, Kcal. - 291 a Gruszka ma : B - 0.6, T - 0.2, W - 14.4, Kcal. 55 Moze mi ktos to wyjasnic ??

[...] udźca wołowego pieczonego, upiekłem sobie dziś 1 kg i podzieliłem na 10 części, problem w tym że nie wiem jakie makro ma 100g udźca wołowego bo niby jak wpisuje w dzienniku żywieniowym to pokazuje mi że ma 102 kcal, 21g białka i 2g tłuszczu, ale jak wklepie w google to niektóre strony podają że udziec w 100g ma 160-213 kcal i komu tu wierzyć ?

Witam mam 23 lata 78 kg 178 Zaczolem cwiczyc streetworkout tak ze jest to trening 4-5 razy w tygodniu do tego pracuje fizycznie moja dieta ma 2700 kcal Makro składniki WZIolem 1g tluszczu na kg 3.5 wegli na kg i reszta bialko na kg 200G 800 kcal B 280 1100 80G 720 kcal T 2600 -2700 kcal Poniedzialek 1Platki owsiane 80g z twarogiem 80 g [...]

[...] Teraz tak. Czy ryż brązowy robi jakąś kolosalną różnice? Jem biały od dziecka i chciałbym przy nim zostać. http://blogdietetyka.pl/ryz-bialy-vs-ryz-brazowy/ biały ma więcej kcal, mniej tłuszczu i minimalnie mniej białka. Kolejna sprawa to suplementy diety i wszelkiego rodzaju odzywki. Z racji, ze dopiero zaczynam przygodę z budulcem mięśni nie [...]

Cześć jeszcze raz, muszę się upewnić, bo aż się zdziwiłem. Nauczony jestem zwykle jeść z mięsa - piersi, indyk, łopatka, karkówka, szynka wieprzowa... Jakoś dzisiaj mnie natknęło i byłem w rzezni i wziąłem 200 gram udziec wołowy bez kości ( zdjęcie ładnie to wygląda - wręcz powiem że mięsko APETYCZNIE!). Skorzystałem z kalkulatora potreningu i [...]

Witam Ćwiczę od około 2 miesięcy, ale od 2 tyg bez przyrostów - postanowiłem więc ułożyć dietę. Ważę 82 kg, moje zapotrzebowanie to ~3000kcal. Proszę o ocenę diety: 10:00 Śniadanie Płatki owsiane 100g (12/7/62) 366kcal Jajka 120g (13/10/1) 145kcal Orzechy włoskie 20g (3/13/1) 131kcal Oliwa z oliwek 10g (0/10/0) 88kcal Banan 90g (1/0/20) 86kcal [...]

[...] za 60 zl, waniliowy. Poczulem przyplyw energi, i miesnie urosly troche po tygodniu. Bylem zadowolony. Na opakowaniu pisalo, tak jak na waszej stronie ze porcja ma 352 kcal. Po skonczeniu sie paczki kupilem w innym sklepie (bo w Intersporcie nie mieli na stanie), kakaowy za 51 zl. I na nim pisze zupelnie inna ilosc kcal- 216 kcal. I po jego [...]

Wiek: 22lata Waga: 90kg Wzrost: 178cm Moja dieta ma 2100 kcal w tym 140g. białka. ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW + planuje dodać interwały Dieta została ułożona przez dietetyka, jednak mam pewne obawy czy nie ma w niej za mało białka. Powiedział, że na razie nie przepisze mi więcej, tylko zobaczymy jak mój organizm będzie reagował na nowe potrawy. [...]

Wie ktoś jakie parametry B/T/W ma wątróbka indycza ? W internecie znalazłem coś takiego: kcal: 228 B: 17,8 T: 16,4 W: 2,3 Źródła: http://www.niam.pl/produkty/produkt/4979-watroba_z_indyka http://caloriecount.about.com/calories-turkey-liver-all-classes-raw-i5177 Ale wydaje mi się to niewiarygodne, przecież na wątróbce nie widać żadnych przerostów, [...]

[...] jaglana w składzie to conajmniej +10 do wartości odżywczych. %-) Przy okazji według moich kubków smakowych jest obłędny. I zapycha jak trzeba. ^^ Całość waży 1kg i ma 2400 kcal (B83 T116 W255). /SFD/Images/2016/5/23/027a2ec97c6b450981e70e2ae86ee515.jpg Składniki na formę o średnicy 21cm - 130g daktyli suszonych - 200g kaszy jaglanej (przed [...]

co sadzisz kolego o takim slodziku w ktorego sklad wchodzi:maldodekstryna,glukonian sodu i cos tam jeszcze sodu, ma tylko 2 kcal na lyzeczke podczas gdy zwykly cukier ma 12 kcal, dobre to? bo aspartaman odpada, chodzi o to aby slodzik mial jak najmniej weglowodanow bo chce go duzo uzywac p.s co sadzicie o cukrze brzozowym?

[...] powoli przybrałem , z 115 na 109,5 zleciałem , przy tym zrobiła się małą rekompozycja i sylwetka wygląda o wiele lepiej, widoczne są mięśnie. Moje zero kaloryczne to 3250 kcal , a ppm to 2300 , czy 2850kcal na początek będzie ok? i powoli ucinać z węgli? Czy ten jeden dzień jedzenia może być prowadzony cały czas przez miesiąc? wcześniej tak [...]

Witam! Mam takie pytanie... odżywki typu białkowe lub węglowodanowe są dla osób o zbilansowanej diecie ? przykładowo ktoś ma nadwyżkę kcal i zbilansowaną dieteę i robi masę i jak włączy w to odżywki bbiałkowe /węglowodanowe ?? Wtedy chyba będzie za dużo tych kalorii prawda?? A jak ktoś ma nie zbilanowaną dietę i trochę mu brakuje to gdy na odżywce [...]

Papryka posiada ogrom witamin,zielona, ma 18 kcal a czerwona 30. Teraz mi chodzi czy ktos wie ile kcal ma marynowa bo jest po prostu swietna do wszystkiego oprócz platek :D.

Witam mam takie pytanie otóż w markecie znalazłem ostatnio sos meksykański z chili ma on 62 kcal czy na redukcji moge go dodawać do piersi z kurczaka ? na obiad? znalazłem też dressing vinegret który ma 28 kcal takie coś chyba można ? czy to nie zatrzymuje soli w organizmie czy coś takiego ? bo pewnie jest napchany chemią ale smakują wyśmienicie. [...]

Panowie jak liczyć udko z kurczaka? Bo według Fitatu ma 160 kcal/100g, a zaś przy innych 125/100g oraz ilość tłuszczu również odgrywa znaczna różnice? przy dużych ilościach te 35 kcal ma znaczenie, wiec jak to liczyć ?

[...] Wiek:24l Proszę o ocenę diety. Czy dałoby się któryś z posiłków zastąpić jakimiś suplementami? Nie zawsze mam czas na jedzenie... Kalorie 3092.2 Węglowodany 55% 1700.71kcal = 425.18gram Białko 15%% 463.83kcal = 115.96gram Tluszcz 30% 927.66kcal = 103.07gram albo jeszcze wiecej: Kalorie 3405.9 Węglowodany 55% 1873.25kcal = 468.31gram Białko [...]