kuchni

carbo jak już kupiłeś to ładuj przed bieganiem, a tak na co dzień jest zbędne. Posiłek 4 bądź 5 do zamiany na inne źródło białka i tłuszczy (tatar+żółtko, jajecznica...jak nie masz pomysłu to zajrzyj do kuchni sfd)

[...] - w jednym czasie wyszly, wiec mozna mniemac ze zblizone moga być) imo jak tak Ci posmakował, to warto kupic jednak, ja bym go widzial nie jako bialo do czestego stosowania (tu jakies tansze) a okazyjnie np potreningowo/czy jako dodatek 'w kuchni' z wykorzystanie wlasnie tych fajnych mozliwosci, wtedy na dluzej starczy (sam tak robilem ostatnio)

Grill elektryczny, kombiwar, czy nawet piekarnik z kratką i wyjdzie podobnie. Są to według mnie podstawowe urządzenia w kuchni. W sumie nawet patelnia grillowa da podobny efekt w przypadku piersi z kurczaka. Gorzej z rybami. One mogą się już trochę rozwalić, co w przypadku wcześniej wymienionych urządzeń nie powinno mieć miejsca. Bardzo fajnie [...]

Ok, Dzięki za pomoc więc idę do kuchni :D

bardzo fajny pomysł tylko trzeba uważać by ten olej sie nie wylał zapodaj przepis w kuchni na pewno sie przyjmie jak jest dobry pozdr

Bo każdy, albo inaczej wielu ludzi myśli proch i tabletki załatwią pracę - w kuchni i na siłowni. A to tak nie działa ; ( niestety ;] kazdy chodziłby z kaloryferem ;]

[...] diety. Bardziej bym to traktował w formie cheat meala. Nie masz czasu dobrze zjeść albo poprostu chcesz się napić fajnego shakea w smaku żeby uspokoić psychikę czy poprostu dodać do jakiegoś dania w kuchni. Nie budowałbym na tym diety. Trening polecam zwykły push pull z podwieszonego. Nadwyżka kcal 200-300 kcal. Waga i jazda. Więcej nie trzeba

Wygląda na typowy zastój. Plany treningowe,ćwiczenia,serie i ilości od czasu do czasu trzeba zmieniać. Ciało do wszystkiego się przyzwyczaja i co jakiś czas trzeba mu nowych bodźców do wzrostu. Jakim planem cwiczyles do tej pory? i pamiętaj że masę robi się w kuchni.

No właśnie nie mamy kuchni, jedynie posiłki na zimno mnie ratują (rano mleko na śniadanie też ratuje) ale generalnie posiłki nie są zbyt dobre a przede wszystkim słabe jakościowo (najtańsze szynki itp.)

Brzuch robi się w kuchni. Zapraszam do działu Ladies Fit, jak chcesz pomocy przeczytaj regulamin i podaj wymagane dane.

Will my nikogo nie obrażamy czasami dobrze jest wywołać burzliwą dyskusję przynajmniej się coś dzieję idę do kuchni po truskawki

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/515f02199f124e07bc18baf3c937728c.jpg Jak widać nadal masakra, chociaż pomiar był z samych rąk a ja ręce mam bardzo suche, zniszczone od chemikaliów w kuchni. Waga łazienkowa z pomiarem pokazuje mi w tej chwili 30% i powoli spada. Zdjęcia dla porównania (według mnie nic na nich nie widać). Specjalnie poprosiłem żonę, żeby [...]

[...] nasion lnu z pól litra wody pogotuj 10-15 minut , przecedzić , wystudzić i pić 2-3 razy dziennie. Na pierwszą pomoc polecam zastosować trochę majeranku, powinien być w kuchni ,zalej łyżeczkę szklanką wrzącej wody ,10-15 minut i pij. Żadnych rzeczy jak krople czy kielonek , tylko podrażnisz ..Łagodne herbatki ziołowe rumianek czy mięta też [...]

[...] przy 3400 mogę masę robić :) Jeśli już nie możesz węgli wpychać normalnie to może jakiś gainer, ja na twoim miejscu jadłbym mniejsze posiłki ale częściej np 6 razy dziennie(nie martw sie nie trzeba siedzieć w kuchni cały dzień wystarczy mieć parę pudełeczek nagotować na cały dzień z góry) , może wtedy udałoby ci się upchać jakiś ryżyk dodatkowo?

Tak jak pisze, nie mam konkretnej diety bo mnie nie stać na razie. Wpieprzam ryż, makaron, jajka, mięso, nabiały, banany, grahamki i inne produkty które można znaleźć w kuchni. Kiedyś liczyłem to 3000kcal

[...] 50g, zawsze trzymałem do 40g , ale teraz mi wyszło 80g przez ta czekoladę :) Nie bede ukrywał ze uwielbiam czekoladę, ale jem ją rzadko, zdrowe jej wersje samemu wykonuję w kuchni. Chciałbym jeszcze poznać tylko Twoje zdanie na temat minimalnych przekroczeń poziomu tluszczu na ladowaniach oraz przekroczeń białek. O ile (orientacyjnie) można [...]

popowrocie do szkoły z praktyk musze pokazac uzupełniony zeszyt tez tam mialem, ale powiedzialem, ze zalal sie tluszczem bo mialem praktyki w restauracji, na kuchni

kurcze a tak się zastanawiałem czy dać to tutaj czy do kuchni :d

Katowanie brzucha nie gwarantuje sześciopaka. :) Ktoś kiedyś powiedział, że brzuch robi się w kuchni i moim zdaniem tu tkwi sekret. I zamiast jednostajnego biegania zdecydowanie polecam interwały. Krótkie,intensywne i super podkręcają metabolizm.

Będą dodatki od szefa kuchni i możecie liczyć,że nikt Wam do tego nie napluje A zupełnie serio,własnie Malagant mi powiedział,że przy zamówieniu,przedstawienie się nickiem z SFD 10% upustu,dla stałych klientów karty na które mozna będzie liczyć nawet na 30%. Dodam,że nie mam nic wspólnego z firmą,znam jedynie Malaganta