kuchni

lepsze akcje odchodziły jak na kuchni byłem

zawody od kuchni ! nie krępujcie się sogi możecie dawać nie obraże się

[...] byłby program kulinarny dotyczący diety kulturystycznej. Można by było w nim pokazać i poradzić jak przygotowywać dobre posiłki pełnowartościowe w szybki tani i łatwy sposób, przydałyby się ciekawostki kulinarne tzn jak znani zawodowcy radzą sobie z przygotowywaniem posiłków jakie mają swoje sposoby na ułatwienie sobie życia w kuchni.....:)

Dzieki grimigir. Ta diete to ja uzupelniam roznego typu gainerami proteinami zakupionych w sklepach bo jak mowisz na maminej kuchni duzo nie zdzialam. No sa efekty w miesiac potrafilem pojsc 2.5 cm w lapce 5 kg w masie .. Ale z tym rosnie brzuch .. OK sog leci grimgir thx

Konsystencja mnie zdziwiła bo jest takie wodniste. Ale smak intensywny bardzo przypomina mi smakiem masło z sante. I przy tej cenie za kilogram będzie stale gościć w mojej kuchni :)

[...] nie ma sensu. Jedz tyle ile wymaga twój organizm nawet jeżeli na początku wydaje Ci się to dużo. Metabolizm Ci przyspieszy od ilości jedzenia. Zaczniesz czuć głód po treningu. Pamiętam jak moja luba na początku marudziła, że za dużo tego jedzenia, a teraz po treningu kręci się ze mną w kuchni i czeka na jedzenie wołając żartobliwie "jeść".

Nie sugeruj się masą ciała, a pomiarami obwodów. Wykonuj je co 7-10 dni, zawsze o tej samej porze, tak by wyniki były miarodajne. Jeżeli chodzi o odpowiedzi na Twoje pytania dotyczące diety, to znajdziesz je w poniższych linkach. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych odnośnikach masz informację jak [...]

[...] Rozgrzewam patelnię i wylewam to na nią, przykrywam patelnię i smażę z jednej strony około 10 minut. Przewracam gdy już się da, i smażę z drugiej strony około 5 minut. Owoce możesz pokroić na wierz, możesz także wrzucić do tej miski wtedy jak się omlet usmaży to po prostu będziesz miał je w środku volila... Posiedź na kuchni SFD jest masa pomysłu

kiedys bawilem sie w 6 posilkow dziennie, jednak odpuscilem, poniewaz mialem ciagle wrazenie, ze non stop jestem w kuchni i jem. nie bylo to zbyt komfortowe, wiec jak najbardziej zejdz z iloscia posilkow do 4-5 :-)

Czasu to ja aż tyle nie mam żeby każdego dnia stać w kuchni i komponować sobie coś innego. W najlepszym wypadku jadłospis mogę zmieniać tygodniami. Jednak jak widać w przypadku osób takich jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 [...]

Brzuch trenuje się w kuchni

Środa 15.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.Sernik z kuchni SFD (Twaróg 125g, 2 jajka), orzechy włoskie 20g, mleko 300ml http://www14.zippyshare.com/scaled/12987831/file.html 2.Makaron 60g, karkówka 100g 3.Makaron 60g, karkówka 100g 4.3 jajka, oliwa 10ml http://www20.zippyshare.com/scaled/66899752/file.html *Plecy MC [...]

ok , to juz wiem wszystko . Jutro sobie przekalkuluje dietke... ...a teraz ide do kuchni po kanapki z twarozekiem

na biceps szef kuchni poleca uginanie przedramion ze sztangielkami na ławsce skośnej.Po trzech seriach napływ krwi do mięsnia jest tak duży ze trudno wytrzymać zeby nie krzyczeć z bólu. To jest typowy "hardcore", ale to własnie lubię.No i nigdu nie rezygnujcie ze starego, dobrego uginania przedramion ze sztangą stojąc. pozdrawiam-Thorgal [...]

[...] czy pobawić się w dania. Ja czasem jak mam wenę to zrobię na prawdę przesmaczny posiłek, a czasem na szybko sucha kura z ryżem. Poza tym może wymieniać kurczaka na różne mięsa/ryby, ryż na makaron, kasze, ziemniaki, oliwę na lniany, orzechy, ryby. Kombinacji jest mnóstwo, wcale nie musi być monotonne jeśli ktoś ma dryg w kuchni

[...] nie jesteś tutaj wyjątkiem. Jeżeli chcesz efektów, to trzeba trzymać się pewnych podstaw, o których pisałem wcześniej, czyli dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Nadal nie bardzo rozumiem, czy/jakie masz pytania? Podstawy znasz i bez nich efektów nie będzie, jeżeli o to pytasz. Trzeba czasu, cierpliwości i ciężkiej pracy na treningu i w kuchni.

[...] wiem jak to się fachowo nazywa ale wkładam poduszke pod kolano i naciagam stopę w dół i w górę, suwanie nogi po podłodze siodząc na kreześle. Tak samo siedzac na blacie w kuchni (innej możliwości nie mam) podnoszę noge w górę i w dół. Szukałam też różnych ćwiczeń na forach i w internecie i pomału je wdrążam w moje ćwiczenia. To kolano musi być [...]

[...] jesli chodzi o babke ja mialem kiedys ten sam problem, nie moglem przetlumaczyć że bulki i pyzy to nie to czego potrzebuje, ale ona uwielbiała jesc malo a tlusto... jezeli nawet nie mozesz wchozic do kuchni na czas jej rządów to pomysl na jakimś gainerkiem moze, którego zawsze ędziesz mógl trzasnąc - zawsze jakiś zamiennik, slaby ale jest

OKej, białko sprzed treningu wrzuce po, bcaa poleci razem z carbo, a jak zaczne robic aero to tez popijac bcaa podczas treningu, czy miedzy siłowym a aero? Z tą chemią zdaje sobie sprawe, no ale niestety - zalezy mi na czasie, i chce ten, spedzony w kuchni zredukowac do minimum;).

tylko sie wkurzyłem dzisiaj wchodze rano do kuchni a tam co? JEDEN OSTATNI PĄCZEK