Próg leucynowy

...

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Ale to komponuj tak posiłki, by nie było przegryzek, a normalny prołnowartościy posiłek i po problemie.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11198

No tak musi pewnie być. Jeszcze jedno. Wszędzie mowa o 30g białka dobrej jakości czyli mięso,nabiał. Spożywanie w jednym posiłku białka zwierzęcego i roślinnego daje pełnowartościowe białko ale czy wtedy też osiągamy wystarczającą ilość leucyny?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Skoro jest te 20-30g to dlaczego by nie ? Nie ma się co tym tak spinać, serio. Po prostu mieć na uwadze.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11198

Zwierzęcego około 20g reszta 10g roślinnego mi wyszło. Czyli razem 30g

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

no i ok.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11198

Dziękuje za podpowiedzi i w ogóle. Pewnie nie raz jeszcze będę zawracał gitarę

Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 20:12:41

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Staraj się urozmaicać, wtedy będziesz miał luz psychiczny, komponuj posiłki tak, aby porcja białka była, węgli, tłuszczy - wtedy masz zazwyczaj 100%, że wszystko ogarniesz, przemyśl ilość posiłków, być może warto 4, a nie 5, może będzie dla Ciebie łatwiej wtedy komponować posiłki.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11198

Czasu to ja aż tyle nie mam żeby każdego dnia stać w kuchni i komponować sobie coś innego. W najlepszym wypadku jadłospis mogę zmieniać tygodniami. Jednak jak widać w przypadku osób takich jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun

Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 21:29:55

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1928 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

corvus_pl
Czasu to ja aż tyle nie mam żeby każdego dnia stać w kuchni i komponować sobie coś innego. W najlepszym wypadku jadłospis mogę zmieniać tygodniami. Jednak jak widać w przypadku osób takich jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun

Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 21:29:55

a co Ty jakis inny jestes?to zmieniaj tygodniami i tyle...batona czy banana mozesz zjesc do posilku w czym problem?ustalasz 4posilki i sie tego trzymasz a nie jakies przekaski

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11198

W którym miejscu wspomniałem o przekąskach??? Może mi coś umknęło ale raczej mało prawdopodobne

Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 22:40:13

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat